EL DEPORTE ES UN CAMINO. (ESTADOS DE ANIMO)

MOTIVACION.

 

Uno de los factores base en un deportista son los estímulos: o mejor dicho LA MOTIVACION. ¿Por qué? Y más importante, ¿Cómo?

La mala aptitud, es siempre el gran problema, deportista popular o no;  por decirlo así como se quiere expresar en algunos sectores y foros muy numerosos de profesionales del tema.

La motivación es siempre la solución a todos nuestros males, achaques  y frustraciones etc. 

Si creéis que no podéis hacer progresos, lo más probable es que no los hagáis.  Necesitamos una fuerte confianza en nuestras capacidades.

Creímos que éramos capaces de más y comenzamos a caminar, comenzamos el camino, mejoramos notablemente.

La perdida de convicción es un virus virulento que ataca e infecta todos los puntos y aspectos de vuestros programas de ejercicios y nutrición. Inevitablemente influirá sobre la intensidad, desaparecerá la disciplina y descuidara nuestra nutrición. Si perdemos la motivación, perdemos un importante eslabón de la cadena, con el consiguiente efecto domino negativo, tocara  todos los aspectos de nuestros programas y de los progresos.

Hay que hacer cualquier cosa que este en a nuestro alcance para controlar la aptitud. Eliminar dudas o pensamientos negativos que nos puedan abrumar, sería un claro ejemplo de lo que digo sobre este tipo de dudas; nos impiden maximizar nuestro potencial completo. Una importante clave reside en la acción, la confianza y la constancia.

¿A QUE ESPERAMOS? ¡PONGÁMONOS EN ACCIÓN

 

Ahora que habéis leído este prologo, podéis razonar obviamente que el conocimiento es, por supuesto también una clave; pero no es suficiente para abrir la puerta, para iniciar el camino; hay que poner la llave en la cerradura y girar.

No os equivoquéis estoy muy acostumbrado a que se hable y se hable…eso es muy fácil dicen muchas voces; en este punto yo les digo; pero también no deben olvidar que tienen que, caminar y caminar. Pongamos nuestros pensamientos a crecer, pues las acciones hablan más alto que las palabras, actuemos y realicemos el trabajo que nos guste ¿Por qué malgastar? Hemos estado esperando esto, algunos más o menos tiempo que otros…hagámoslo.

CONFIEMOS EN NOSOTROS Y CONFIAREMOS ASI UN POCO MÁS EN EL HUMANO QUE LLEVAMOS DENTRO:

 

Confiar es conseguir resultados. Todos tenemos potenciales dormidos esperando un estimulo, una confianza en ellos es sinónimo de éxito; simplemente hay que materializarlos. Relajaros y perderéis. Esforcémonos y lo conseguiremos. Utilicemos el conocimiento. La confianza en sí, trabajara para nosotros con nuestras capacidades, cualquier cosa que nos propongamos será posible si lo deseamos con la suficiente intensidad y coraje.

LA CONSTANCIA ES UNA CLAVE DEL ÉXITO DEPORTIVO; COMO SAVEMOS…TRANSMITIDO A LA VIDA COTIDIANA PRODUCE CASI DOTO LO POSITIVO CONSTRUIDO EN NUESTRAS SOCIEDADES MODERNAS:

 

Las cosas no ocurren de un día para otro; todo tiene su ritmo natural, es el camino a seguir. No os equivoquéis hace falta una gran fuerza de voluntad para afrontar un especifico programa de ejercicios y consecuentemente cambiar los hábitos alimenticios, pero nosotros lo conseguiremos. Tenemos que ser constantes, persistentes y muy pacientes.

Las grandes hazañas las consiguen gente normal y corriente como nosotros mismos en muchos aspectos, estoy seguro; todo aquel que lo desea lo consigue. Ocurrirán cambios; simplemente démonos la oportunidad. Ayudemos a ser constantes, nuestro programa de entrenamiento debe ser el adecuado. Selecciona las horas y los momentos del día que dedicaremos a este; así como los lugares de entrenamiento convenientes. Cuanto más lejos quede, menos posibilidades existirán que vallamos hasta allí. Nunca nos pongamos excusas; ¡quiero o no! ¡Puedo o no!

SIN DISCIPLINA NO EXISTIRÍA EL CAOS; SIN EL CAOS NO EXISTIRÍA LA DISCIPLINA, YO LO VEO DE ESTA FORMA CREO QUE LA UNIÓN DE AMBAS HACE POSIBLE EL ORDEN DE COSAS QUE CONOCEMOS

 

Todos somos individuos de hábitos. Dependiendo de lo flexibles que seamos, tendremos más o menos elementos de rutina en nuestras vidas cotidianas, es la estructura básica alrededor de la que gira todo. Comemos, bebemos y dormimos todos los días. La mayoría ejercemos o no,  según los tiempos que vivimos actuales, un trabajo para ganarnos la vida, y disfrutamos de algún tipo de recreo cuando es posible a consecuencia de mas y mas factores directos otras veces circunstanciales.

Sin una disciplina, aparece el caos. Sin normas, desorden. Para desarrollar una salud, un cuerpo mejor, solo hay que poco a poco, ir con ligeros ajustes modificando nuestras vidas en casi todos los aspectos importantes.

Añadamos un poco de disciplina. Esforcémonos en una sesión tan solo de treinta minutos para empezar; incluyamos algún producto saludable a nuestra dieta diaria. Es fácil todos pueden, y tú también puedes.

Son pequeños pasos al principio, diciéndonos a nosotros mismos; ¡puedo hacerlo, lo hare! Tendré la disciplina que me exijo.

Somos parte de una evolución universal y, el humano evoluciona,  los deportistas la experimentamos más tangiblemente que otras personas sedentarias.

SOMOS PARTE DE UNA EVOLUCIÓN UNIVERSAL. EL HUMANO EVOLUCIONA; LOS DEPORTISTAS LA EXPERIMENTAMOS MÁS TANGIBLEMENTE QUE OTRAS PERSONAS SEDENTARIAS:

 

Nuestro cuerpo evoluciona, nuestros hábitos tienen que cambiar con él. Cuando subamos un escalón, estaremos preparados para afrontar el siguiente y o nuevos retos según cada uno de nosotros. Es el progreso de nuestro cuerpo. Si no existieran, si no se produjeran estos progresos; debemos volver la vista atrás siendo autocríticos con nosotros y buscando los factores desencadenantes; aislemos el problema y afrontémoslo.

No permitamos estancamientos, sigamos avanzando en nuestro camino.

Subamos la montaña, lleguemos a la cumbre, la perspectiva cada vez será mejor y mejor.

¿ERRORES? ¡QUIÉN ESTÉ LIBRE DE ERRORES QUE TIRE LA PRIMERA PIEDRA!

Somos humanos, por lo tanto todos cometemos errores. Nadie es perfecto. Ocurre siempre no permitamos que nuestros errores o faltas nos sobrepasen nos sobrecarguen. Si no nos ha bendecido la genética la naturaleza con unas piernas rápidas  o unos brazos fuertes, no tiremos la toalla, revisemos nuestro plan y hagamos las modificaciones necesarias para ayudar a nuestro cuerpo a adaptarse, esto no es un atajo esto es el camino todo suma; hay quien tan solo perdiendo peso mejora, y otros no tanto, pues necesitan más o menos grasa corporal para avanzar. Tratemos que nuestros planes de entrenamiento y dietas sean lo más sencillas posibles. No hagamos las cosas más complicadas de lo que tienen que ser. Algunos deportistas sufren sobrecargas de sesiones deportivas, otros las sufren de información; acumulan tanta que llegan a estar confundidos; los arboles no les dejan ver el bosque.

No siempre; pero muy a menudo en el deporte en general, los planes y dietas mas sencillos son las más efectivos en contra de otros mucho mas sofisticados y complejos. Si cometemos un error o,  perdemos una sesión o, nos bebemos un buen vino, quizá dos pintas con los amigos o, una gran pizza; a lo hecho sacar pecho. Seamos felices; aprendamos de los errores, hagamos los ajustes, evitémoslos y repito,  aprendamos de ellos, aprendamos de nosotros mismos conociéndonos bien tanto las virtudes y cualidades como los fallos y faltas cometidas. Desechemos la información que no nos sirva; reestructuremos una y otra vez nuestros planes de ejercicios y cargas.

LAS METAS, LOS ESCALONES:

Nada más motivador que apreciar progresos, alcanzar una meta es una gran sensación, una recompensa a nuestros esfuerzos. Pero soy claro para llegar a una meta hay que dar el primer paso. Sin metas, iremos sin dirección. Para realizarlas seamos diligentes. Escribamos todo, solo así percibiremos la realidad de nuestros progresos. Las medidas objetivas son más exactas que las subjetivas como por ejemplo mirarse al espejo.

Si queremos una fuente inagotable de motivación, decidamos registrar las metas a corto plazo. Seamos realistas en esto último; seguro que al principio daremos pequeños pasos o siempre, lo cierto es que debemos controlar y disfrutar realizándolos.

FINALMENTE:

 

Una última palabra. Disfrutar. Para hacer algo con regularidad, es necesario pasarlo bien. Si nos gusta lo que hacemos y nuestro plan de cargas; no serán necesarias muchas más motivaciones. Hacer lo que se pueda y disfrutar siempre debe ser el objetivo de todas las sesiones de entrenamiento. Tienen que ser experiencias agradables. Juntaros con compañeros motivados, uniros a ese club tan animado, salir con nuestra música preferida mp3, elegir ejercicios que nos gusten realizar; si disfrutamos…el deporte trabajara para nosotros. Recrearos con lo que hacéis. Permanecer limpios y saludables. Ser felices.

¡Comenzar el camino ahora!

Este es el consejo que os ofrece vuestro amigo y compañero JOAN CORRE.

Muchas gracias.