tag:blogger.com,1999:blog-57326480225465535332024-02-07T11:21:51.376+01:00Las Cosas De JoanJoan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.comBlogger25125tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-82841989714374652652013-11-13T11:58:00.001+01:002013-11-13T11:58:34.986+01:00No solo el numero uno fue un Gigante… Disfrutar con el sufrimiento, con el agotamiento físico es un privilegio de unos pocos…<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Casi 400 corredores y 500 caminantes nos
sentimos y fuimos gigantes de verdad.</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiERudjpy3iZ7243QgDwUCfFRa8hPY7thvJImVwEet0aXXhHveOqSJiFEPmnruajv4EPPU7G43_dqmudb02qMsNQprkhc0uNSzBKjwy90R8W0gfkvv5Cs8O_8PxfXJiZq1zjWWBAKKEQkpJ/s1600/1422885_10201569956069444_1590427780_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiERudjpy3iZ7243QgDwUCfFRa8hPY7thvJImVwEet0aXXhHveOqSJiFEPmnruajv4EPPU7G43_dqmudb02qMsNQprkhc0uNSzBKjwy90R8W0gfkvv5Cs8O_8PxfXJiZq1zjWWBAKKEQkpJ/s640/1422885_10201569956069444_1590427780_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"> Muy concentrado con mi esfuerzo y lucha...</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Una bellísima prueba que, ya despunta como
un clásico en el mundillo de las carreras de montaña.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Cita obligada para los amantes del esfuerzo.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 295.5pt;">
<b><i><span lang="ES" style="font-family: Algerian; font-size: 22.0pt; line-height: 115%;">V Gegant De
Pedra.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">El domingo 10 de noviembre participe en mi
primera carrera de la temporada 2013/14.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Lo primero me pareció una bellísima carrera
de montaña, dentro de un marco totalmente natural(a excepción de 600mts que
enlazan la salida de los corredores con la de los caminantes y así el inicio
del itinerario)(pero también rural)</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">La salida fue muy rápida a causa de la
expectación que suscitaba la prueba y el gran nivel que había en la línea de
salida.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Tras saludarnos todos los competidores,
manos y abrazos; se dio la salida; 600mts rapidísimos como ya he dicho y
empieza la montaña. Yo conocedor de las sendas que habían tras los primeros
2kms, tire en el grupo de delante, bastante buscando la posición en las sendas
donde,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>adelantar se hace muy
dificultoso, apreté mucho quizá demasiado pues llegue al 3km ya nervioso y un
tanto descontrolado de ritmo, desde luego tengo que reconocer que no soy
corredor de montaña y me falta mucha experiencia en estas pues, técnica de
bajada sobre un terreno inestable no tengo. Así fue del 3km al 6km fue una
eterna bajada para mí de ir aproximadamente en la posición 20 pasaría
seguramente a la 100.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Esta carrera ya la hice en su primera
edición como caminante y al final la corrí, ya no tiene el mismo trazado. Tras
el km 6, empezó la ascensión a los repetidores, la gente se puso a andar y
había espacio por lo que recupere una treintena de posiciones, andaba el km8;
tras este una bajada de tres Kms para volar literalmente llena de dificultades
y grandes saltos, ahí volví a sufrir muchísimo llegando a sentir un poco de
miedo por una posible caída, baje el ritmo y me pasaron hasta las abuelas,
seguramente llegaría a pasar a la posición 150.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Avituallamiento, ligera paradita, agua
frutos secos y para arriba otra vez; ahora con unos brutales desniveles eso si
cortitos pero que iban restándome las pocas fuerzas que ya andaba dosificando
con cuentagotas, viendo lo duro que se me estaba poniendo el panorama.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Al final los últimos 3kms también una bajada
muy técnica llena de piedra suelta en la que tuve varios sustos en forma de
resbalones y acrobacias para no accidentarme gracias a los reflejos que
conservo intactos.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3K6n91OIvP2lFWbd4OO2DZpRHakMT9UVQUJ79QdIbupoKL0rLIhR5RsKt_SJWCFXWZ5oelsKQDFXOqjVaqP8g6SOJzV_5B-r71sjQtDR7bC92PHNKXi4KUE9nyMiQleSksK7HhPDAX76n/s1600/1452364_631747740210295_861304518_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="430" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3K6n91OIvP2lFWbd4OO2DZpRHakMT9UVQUJ79QdIbupoKL0rLIhR5RsKt_SJWCFXWZ5oelsKQDFXOqjVaqP8g6SOJzV_5B-r71sjQtDR7bC92PHNKXi4KUE9nyMiQleSksK7HhPDAX76n/s640/1452364_631747740210295_861304518_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"> Una zona de llegada muy bella y natural...</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">La llegada espectacular con un buen repecho
cortito como está mandado en un evento de este tipo.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">2:13´ Para cubrir 16 kms de montaña: 151º en
la general y 48º puesto en la absoluta de veteranos.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Di todo lo que había dentro de mí, fuerza,
tesón, estrategia, corazón y el gran amor que siento por el deporte…</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Después de salir de un parque albergue,
pasar por varias fuentes naturales algunas en altitud, varios municipios,
ascensión a los repetidores, paso por los restos Ibéricos, recorrido por toda
la cresta de la sierra de Segaria(Alicante-Comunidad Valenciana), itinerario
por los puntos emblemáticos con vistas increíbles del valle de la Rectoría y,
por el otro lado la marjal de Pego-Alicante, lo interesante de las cuevas y
simas que cruzamos por delante de ellas. Debo decir que me siento muy feliz de
haber corrido la primera prueba de esta temporada en un lugar tan bello y
natural.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Yo creo que tuve un buen planteamiento de
carrera, eso si falta experiencia en este tipo de carreras que no son lo mío,
pero que cada vez me gustan más, pues lo nuevo siempre hay que experimentar. Al
final mí tiempo de 2:13´fue un buen tiempo dentro del primer grupo del 40%
mejor. </span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Tengo que matizar que: Corredores los cuales
les saco 30´´ por km en pruebas de 10.000mts o sea 5´: Llegaron entre 1´y
4´delante de mi, por esto creo que la enseñanza para hoy es que;<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hay que aprender a realizar las bajadas
óptimamente para así mantener la posición ganada en las subidas. </span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Después de la lección llegó la relajación,
un avituallamiento final de lujo, cocas del terreno, bocadillos variados,
bebidas energéticas etc., frutos secos, dulces, y la camiseta conmemorativa
pertinente. </span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">El año que viene pienso volver, pero esta
vez la preparare para así disfrutar todavía más, y no tener tantos dolores al
día siguiente ja jaj ajjjjj…</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Una gran carrera para gigantes de piedra…</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Fuimos verdaderos gigantes así nos sentimos
ese 10 de noviembre de 2013.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Muchas gracias compañeros ha sido un placer
compartir…</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Joan Corre.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
</div>
Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-33614457829735535242013-05-12T21:38:00.001+02:002013-05-12T21:38:05.660+02:00Zancadilla a los tramposos!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">El doping, las ayudas ergogénicas y los complementos nutricionales. ¿Dónde
se encuentra la diferencia?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2fU-FNMHnix9wl0E0G6ImQyPIDr6KTzaRDk1wQF1mneHfqNH_sWt36KrlknGTy7Q1g1UJAoBj1EEpFxl_WpbBDVALs7HeV-A2RXd1P6j_IreNeFjT1zoqZN7Y-6Q2UCKv_jSGcaZ_i6l4/s1600/dopaje1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2fU-FNMHnix9wl0E0G6ImQyPIDr6KTzaRDk1wQF1mneHfqNH_sWt36KrlknGTy7Q1g1UJAoBj1EEpFxl_WpbBDVALs7HeV-A2RXd1P6j_IreNeFjT1zoqZN7Y-6Q2UCKv_jSGcaZ_i6l4/s640/dopaje1.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
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<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Exposición general sobre las
capacidades deportivas en el atletismo para producir resultados. Quizá sea
desagradable para aquel que no comparta conmigo mis criterios y visiones en
cuanto al tema antidoping,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>oscuro para
unos tan polémico para otros. Junto a sustancias dopantes no puede existir
tolerancia y si perdón humano; esto último muy discutido en los foros de la
redes sociales. Pero mi intención será comentar mi personal visión resumida de
los datos que poseo y literatura estudiada.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<b><i><span lang="ES" style="font-size: 20.0pt;">Ayudas ergogénicas.</span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Las ayudas ergogénicas son un
conjunto de sustancias engestadas orientadas a sostener o/y mejorar el
rendimiento atlético. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Es un complicado y a veces oscuro
mundo en el cual es fácil perderse o equivocarse hoy en día con la gran
avalancha de dichas sustancias que inundan los mercados nacionales e
internacionales. Por ejemplo existe un volumen de ventas en estados unidos que
da que pensar,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>con una gran mayoría de
corredores que lo siguen, ¿no saben salir a practicar deporte si no van
atiborrados de dichas sustancias ergogénicas? Voy a ir un poco más lejos con
vuestros razonamientos en adelante.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Será muy importante y relevante no
confundir esto con las ayudas nutricionales como por ejemplo vitaminas, jalea
real, miel, polen, aceite de germen de trigo, levadura de cerveza, lecitina de
soja, piruvato, antioxidantes, minerales, aminoácidos, etc.etc.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Ambas ayudas,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ergogénicas y nutricionales suponen hoy en
día un autentico reto para todos los profesionales que viven el día a día del
difícil mundo del atletismo. Ni que decir tiene del preciso asesoramiento
médico que necesita un corredor recreativo para utilizarlas correctamente,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sin comprometer su salud y la de los que
torpemente aconseje o desaconseje;<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>cada
vez mas escuchamos dichas conversaciones en las salidas y llegadas de carreras
y circuitos de las mismas, con corredores totalmente recreativos acompañados
por un numero escasísimo o nulo de atletas federados.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcEPh61oGkrxMvwkOOC-LaY7kiegf0Nl_I2S5Px-UKMQqxAI18R-MSuWFjZZnjjQUKIijFVU4sJuDRdVtky7Q_JlYQS0Oh1RWvom9f4pimJLPbEKB2G7GeMxANRKYsSXCki_RIUNi442Bo/s1600/esteroides-anabolicos-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcEPh61oGkrxMvwkOOC-LaY7kiegf0Nl_I2S5Px-UKMQqxAI18R-MSuWFjZZnjjQUKIijFVU4sJuDRdVtky7Q_JlYQS0Oh1RWvom9f4pimJLPbEKB2G7GeMxANRKYsSXCki_RIUNi442Bo/s640/esteroides-anabolicos-2.jpg" width="640" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<b><i><span lang="ES" style="font-size: 20.0pt;">Eritropoyetina humana recombinante (EPO) y otras
sustancias análogas (darvopoyetina y similares).</span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<b><i><span lang="ES" style="font-size: 20.0pt;">Esteroides anabolizantes (EA).</span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<b><i><span lang="ES" style="font-size: 20.0pt;">Gonadotropina corionica (HCG).</span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<b><i><span lang="ES" style="font-size: 20.0pt;">Hormona del crecimiento (GH). </span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Todas ellas sustancias conocidas
entre los tramposos de este deporte, entre un muy largo número de ellas que no
tiene para mi sentido ir citando. Diré que alguna vez a mi mismo me la han
ofrecido o escuchado de boca de algún joven deportista para mas preocupación
que era algo buenísimo que me comería el mundo literalmente…valla sí que me
tentó… comprobar por mi mismo el rendimiento que,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hubiera sacado de la ingesta de esta
sustancia, lamentablemente para los que las consumen la administración y
conservación de ellas hace pensar ya en que te pueden llegar los temidos efectos
secundarios indeseados antes de tiempo.¿ Por qué?,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a parte de la conservación a temperatura
aconsejada por el fabricante que no realizan rompiendo a si su cadena de
conservación,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>se las administran dichos
jóvenes con precarios medios y nulos conocimientos de enfermería. No obstante
los más atrevidos o tontos por decirlo claro y sin tapujos se las administran
vía oral, subcutánea, o intravenosa. Algunos de ellos con nefastos resultados y
posteriormente visitando la unidad de urgencias del hospital más cercano.</span></div>
<br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3S8VDzhrWNT5-78wY2aCSDOT3un3fHo9iYt5vVECMsESERmTHLxeW2mMeiNspqdKQF6jaC0ptXNq4ficJxXfRG9sMML3CGXnpOCSXlyaI5pSQGBOqWEGH5MA3yP7R78E4DtL0sXImiGhl/s1600/BBC_20121019_120727003242_anti_doping_olympics_sports_304x171_spl_nocredit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3S8VDzhrWNT5-78wY2aCSDOT3un3fHo9iYt5vVECMsESERmTHLxeW2mMeiNspqdKQF6jaC0ptXNq4ficJxXfRG9sMML3CGXnpOCSXlyaI5pSQGBOqWEGH5MA3yP7R78E4DtL0sXImiGhl/s640/BBC_20121019_120727003242_anti_doping_olympics_sports_304x171_spl_nocredit.jpg" width="640" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Si las mejoras no continuaran, con
mejores pistas, mejores zapatillas, mejor preparación psicológica y a su vez
tratamiento de lesiones producidas por la carrera, no hubiera pasado nada… pero
aproximadamente desde la década de los 60, los químicos han abierto la caja de
pandora de las sorpresas desagradables. El problema parte de la base de que el
cuerpo humano, al igual que un formula-1, puede ser continuamente<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b><i>-<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>mejorado<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>-</i></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Para así realizar mejores resultados,
esto es lo más moderno dentro de la gran corrupción deportiva, ayudada y protegida
a veces por farmacólogos y médicos. La forma principal impulsora de toda esta
trama es la fama y el dinero.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">En un estudio reciente entre atletas
adolescentes<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en su última etapa
realizado en California U.S.A. preguntaros a los jóvenes si tomarían estas
sustancias ilegales si supieran que les ayudarían a conseguir mejores
resultados, aunque supieran que esto les produciría cáncer u otras patologías
graves en el futuro. La mayoría contestaron que si las tomarían. Queremos éxito
ahora, pensaban, y esperaban que con un poco de suerte, gracias a los avances
médicos del futuro,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>no tuvieran que
pagar el precio de una salud deteriorada y dañada…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Reflexiono de nuevo y pienso,
¿tontos? Más bien poco inteligente, pues esperan el milagro medico. Pero bueno
inquietante y paradójico pues estos mismos serán los futuros educadores de las
venideras generaciones de atletas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiAdgGYseoHLNuL0nisTVzXkTy19aYhB993_sa1PfRSAdEDa_jzLpsEHgEUZGZj3iVk-ArNDXvozIi49D5D90WBHouSDNTZqS7ozE91WzNchYMfz3XkkQt_0gf4KRwtsUCRjVFJuhJXkeQ/s1600/images+w.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="542" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiAdgGYseoHLNuL0nisTVzXkTy19aYhB993_sa1PfRSAdEDa_jzLpsEHgEUZGZj3iVk-ArNDXvozIi49D5D90WBHouSDNTZqS7ozE91WzNchYMfz3XkkQt_0gf4KRwtsUCRjVFJuhJXkeQ/s640/images+w.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;"><!--[if gte mso 9]><xml>
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</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Me gustaría brevemente explicar
algunos efectos buscados por estos jóvenes atletas a través de dicha
administraciones ilegales, pues me consta por conversaciones con compañeros de
este mundo de las carreras que existe una gran desinformación al respecto ,
centrándose todo sobre el tabú de no pararnos a comprender una lacra cada vez
más extendida en nuestra sociedad moderna. Actúan estos fármacos de muchas
formas diferentes: algunos aumentan la eficacia muscular, otros inhiben la
sensación de fatiga permitiendo entrenos mucho más duros, otros suplementan
aporte extra de oxigeno en sangre y otros interactúan simplemente como
estimulantes mentales. El gran problema que se presenta a la hora de luchar
contra el dopaje radica en que solo algunas de estas sustancias ilegales son
detectables en los análisis algunos de los atletas más listos o mejor
aconsejados logran en un alto grado eludir las sanciones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Debo decir que este tema ya hace
algunos años que lo comento con todo aquel dispuesto a intercambiar
conocimientos de atletismo o deporte en general siendo con mi actual entrenador
del club al que pertenezco con quien quizá más me identifico en sus criterios,
no obstante le diría desde aquí aprovechando para divulgar estos conocimientos;
el hecho de que todos los ciclistas del pelotón profesional pongo por ejemplo,
vallan con ingestas de sustancias prohibidas no exime la tolerancia sobre
ningún deportista haya conseguido ganar una gran prueba prestigiosa o no,
simplemente sea gregario de un equipo profesional de ciclismo o atletismo mi
deporte que yo practico. En la década de los setenta el presidente del consejo
británico de deportes responsable de introducir los análisis para detectar
esteroides anabolizantes en todas las disciplinas deportivas, se enfrento a
numerosas duras críticas. Algunos importantes atletas de la época profesionales
ya por aquel entonces afirmaban que, como el abuso de fármacos era tan común
por aquel entonces, dicho presidente que les impedía el acceso a los fármacos,
obligándoles a competir, como ellos criticaban, con una mano atada a la
espalda.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">En opinión de muchos especialistas
del deporte con los que comparto criterio diré que, el abuso de sustancias
dopantes es una amenaza más seria a la credibilidad y honestidad del deporte en
general que la mera presencia de sponsors o la comercialización. He buscado
quien fue el primer tramposo pillado en una final olímpica y descubrí que se trataba
de Ben Johnson, en los juegos olímpicos de Seúl 1988. ¿Por qué tuvieron que
pasar 16 años desde el primer control para que le pillaran y justamente a él?
Bueno no lo sabremos pero sí que podemos comprender que, su entrenador en el
proceso judicial de Dubin, en Canadá, dijo que Johnson había superado 19
controles con sus análisis, aunque llevaba consumiendo esteroides anabolizantes
desde hacía seis años.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Volviendo al principio diré que hace
ya algunos años que parecen impunes las prácticas ilegales en el deporte y
castiga o perdonan a diestro o siniestro al bautizado o no válgame la metáfora.
No obstante tranquiliza saber un dato importante que parece traer consigo una
verdadera esperanza, los procesos actuales se están fortificando sin lugar a
dudas y todas las autoridades internacionales y nacionales que son las que más
nos conciernen, se toman en serio el reto de pillar a los tramposos, hasta el
nivel de la IAAF
y el propio COI.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Algo que recientemente he descubierto
leyendo algunos importantes autores del deporte, y no menos curioso, es que
durante las últimas décadas las mejores marcas mundiales han ido empeorando en
muchas de las pruebas atléticas en las que se abusaba de los esteroides
anabolizantes de manera generalizada, como en las pruebas de lanzamiento en
hombres (peso, disco y martillo) y en algunas de las pruebas en mujeres. Las
mejores marcas en estas disciplinas tuvieron su auge en la década de mediados
de los 80, antes de que se implantaran los controles de esteroides de manera
generalizada y efectiva, incluso fuera de la competición y/o por sorpresa. El
único razonamiento posible que debemos hacernos para este tremendo descenso del
nivel atlético, podría ser que, debido a que hoy en día los atletas tienen más
miedo a ser pillados y que el abuso de esteroides y testosterona haya
disminuido por primera vez. Por supuesto, es posible que muchos de estos
atletas continúen tomando estos fármacos. Es prácticamente imposible saber
cuántos lo hacen e injusto generalizar sobre el tema por lo que siempre debemos
ser prudentes ante la duda. Además tampoco aun conociendo casos a veces locales
en corredores recreativos, han comenzado estas prácticas ilegales, muchas de
ellas de nuevo diseño como en su día fue el EPO (eritropoyetina) para la que
hasta hace pocos años no había análisis posibles. Por supuesto mi opinión es
que los innumerables casos descubiertos<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>a nivel nacional e internacional evidencian que estamos muy pero que muy
lejos de que nuestro deporte quede totalmente limpio sin tramposos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZWqDHEZoO7RpDzOuhhyzutQibcwQUYFctejJLRKhpM5DJLp2T0OiPD-6SrJP4Az1Q4SEgEMiM8PrCvJDRekQcF-3LBPVzgnw7ufU0pCjLEP8OZuHBoG8Txzw96TZDJAWt5F0a9Ou_3q8L/s1600/NoDoping_White+-+copia.GIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZWqDHEZoO7RpDzOuhhyzutQibcwQUYFctejJLRKhpM5DJLp2T0OiPD-6SrJP4Az1Q4SEgEMiM8PrCvJDRekQcF-3LBPVzgnw7ufU0pCjLEP8OZuHBoG8Txzw96TZDJAWt5F0a9Ou_3q8L/s640/NoDoping_White+-+copia.GIF" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Ya como parte de la historia y mi
propio conocimiento de esta adquirido gracias a varios autores que sigo todo lo
que puedo y/o mi escasa actual economía desde una perspectiva positiva me lo
permite, dirán algunos bienvenido al club, pero bueno de esto yo entiendo que
si tiene algo que ver con el tema que me lleva pues es,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>simple… el mismo. Partiendo desde el punto
inicial que narro los años 80 más exactamente los juegos olímpicos de Moscú
1980, pues bien hubo aun gran incredulidad general de que no se produjeran casos
positivos de dopaje en estos. Doctorados en educación física de la Alemania del Oeste,
hicieron un estudio retrospectivo de las muestras de orina tomadas durante
dichas olimpiadas de Moscú y encontraron numerosos casos de positivos por
esteroides. Un gran problema burocrático en ese momento fue que, la
testosterona natural, de la que los esteroides anabolizantes era una sustancia
sintéticamente análoga, estaba siendo utilizada y las autoridades discutían
sobre los niveles que deberían ser los normales. Paralelamente a las
autoridades de Moscú les parecían que un gran número de análisis positivos
mancillarían sus juegos olímpicos. Yo pienso y afirmaría compartiendo opinión
con varios autores contradictorios en algunos aspectos que, la historia nos a enseñado
todo lo contrario que, lo que limpia la imagen de un evento deportivo es la
eficacia y denuncia de todos los casos positivos tanto sea manolito o pepito,
permitirme lector esta nota sarcástica pero me parece un gran error como
gestionaron los inicios de la lucha anti dopaje, yo creo que de esta forma que
digo hubieran hecho desistir y renunciar a un gran número de atletas a la
insana y tramposa practica del dopaje, también aumentando la confianza de otros
en los análisis manteniendo un poco más limpio nuestro deporte. La situación en
su inicio y hay que ser francamente sinceros y duros no fue nada bien, nada o
poco cambio en la siguiente olimpiada de los Ángeles , cuando solo se
denunciaron 10 positivos, y esto a pesar del desafortunado por no comprometer
mas mi exposición de parte del COI pues a posteriori a la entrega de sendos
informes de los análisis antidoping de la última semana, donde se incluían los
resultados con nombres y apellidos de los positivos con su código y numero de
participación en estos juegos, fueron destruidos después de ser guardados bajo
llave el ultimo día de los juegos. El razonamiento de estos hechos podéis
imaginar y comprender que en ese momento a lo que condujo, después del
extraordinario reconocimiento solo podía llevar a los atletas a darse cuenta de
que en 1984 tras este procedimiento de análisis fantasmas podían seguir tomando
fármacos anabolizantes y esteroides sin ser detectados.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Decir que desde 1997 la IAAF ha creado un pasaporte
(la tarjeta del club de los atletas de elite) para los atletas de máximo nivel
mundial con las fechas inscritas de los análisis sorpresa a los que son
sometidos durante todo el año fuera y/o paralelas a las competiciones las
cuales van acompañadas de modificaciones en su legislación internacional, esto
en 1997 fue un pero que buen comienzo, para que los tramposos empezaran a
pensar que la ilegalidad no era un inteligente camino para buscar rendimiento
deportivo, pero estaréis de acuerdo o no conmigo que la manera de detener el
dopaje es implantar más y mejores controles en las competiciones, y que en las
competiciones homologadas también recreativas se implantaran controles por lo
menos a los primero de la general y/o a todos los federados o algunos al
azahar, para mi seria la manera más eficaz de zancadillear a los tramposos que
ya proliferan en aspectos populares buscando fama o reconocimiento dentro de su
burbuja y perspectivas de la realidad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Volviendo al aspecto olímpico creo
que deberían ser los organismos antidoping totalmente independientes de
intereses político deportivos de los respectivos lugares donde se realicen
estos eventos mundiales o continentales por igual, renovándolos continuamente
de profesionales y tecnologías existentes, bueno no pido mucho si vemos que
esto ya hace algún tiempo que desde todos los frentes que permanecen
increíblemente limpios van pidiendo con insistencia…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Voy a ir concluyendo que,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hay esperanza pues cada vez mas liderados por
las naciones unidas se están implantando cada vez controles mejores y amplios,
dejando a un lado la honradez y la conciencia vemos que tomar estos fármacos es
un gran y enorme riesgo para la salud, por ese camino poco a poco irá menguando
la práctica generalizada del tramposo, el doping. Todos queremos, yo también
claro, admirar a los jóvenes talentos con su destreza, fuerza y velocidad en
las carreras y demás deportes y, no tener que poseer una sensación nauseabunda
y la sospecha de pensar, ¿me pregunto qué fármaco está usando ahora? Las
prohibiciones que no pueden llevarse a cabo en las carreras populares por
ejemplo no tienen sentido sobre todo cuando el rango de beneficio tras ellas es
nulo. Es agradable pensar que todos los corredores son éticos y honrados. Por
desgracia, la naturaleza humana nos demuestra lo contrario. Las autoridades
locales, nacionales y mundiales ya no pueden ignorar el problema sanitario
esperando que no suceda, porque ahí esta. Curiosamente en la década de los 90
cuando era pillado un atleta decía que estaba inyectándose o ingiriendo
vitaminas o un recuperador legal,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>cosa
que se sigue haciendo hoy en día, por eso cuando escucho declaraciones
similares a estas sospecho sin querer mal para el deportista que es un tramposo
mas del montón de abajo…lo siento y me apena cada positivo que aparece o cada
conversación banal de este tipo que leo<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>o escucho que, sin querer ni buscar llegan siempre dispuestos a pensar
en la inocencia e ignorancia del atleta. La batalla está ganada lo que tiene
que comprender los tramposos es que no tenemos intención de dañarlos si no la
de ayudarles en todo lo que nos permitan ellos</span><span lang="ES"> </span><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">mismos.</span><span lang="ES"> </span><b><i><span lang="ES" style="font-family: "Iskoola Pota"; font-size: 20.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Defender lo indefendible, decir que lo
negro es un limpio blanco, parece absurdo pues en las guerras<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nadie gana todos pierden.</span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAK1upIaE2yQxY5PnbJJCmdP0C6wgpDVUB4wkf9mgeTGOWF1H73YXj5BbDyTyR_4ndFF8w4uBn5yTgVaR5N0H28QWjF0sBWtlHccq8-v72r7eR2pqvzC-p_matbTTOlDcUKj8cjCLebl8z/s1600/ultra4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAK1upIaE2yQxY5PnbJJCmdP0C6wgpDVUB4wkf9mgeTGOWF1H73YXj5BbDyTyR_4ndFF8w4uBn5yTgVaR5N0H28QWjF0sBWtlHccq8-v72r7eR2pqvzC-p_matbTTOlDcUKj8cjCLebl8z/s640/ultra4.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<b><i><span lang="ES" style="font-family: "Iskoola Pota"; font-size: 20.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><!--[if gte mso 9]><xml>
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</span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<b><i><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Hay sobre todo que reflexionar:
habitualmente en esta sociedad estamos acostumbrados a magnificar nuestros
fracasos y minimizar nuestros éxitos. Lo que buscamos con esta reflexión
POSITIVA sobre el fracaso es entrenar nuestra autoestima,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>eso se le olvida a la mayoría de corredores
recreativo,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>federados y de elite, o
simplemente porque quieren conseguir no se sabe que, busquemos el lado positivo
a priori partiendo de situaciones negativas. Los fracaso pueden si nos
esforzamos servir para aprender de ellos y superarse, en vez de para crearnos
sentimientos de culpabilidad que nos enroquen en un estado emocional negativo y
nos impidan avanzar en las mejoras atléticas. Por lo tanto propongo que hagáis
una reflexión positiva de vuestra última carrera, que intentéis ver el lado
POSITIVO, alejándoos de pensamientos repetitivos y negativos, para así aprender
de vuestros errores.</span></i></b></div>
<b><i>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Una de las claves es el autodialogo,
es un hecho fundamental que no hay que olvidar en la psicología del corredor,
hay pocas personas que les funcione el autodialogo negativo, por lo tanto,
debemos aprender a hablarnos con respeto, animo y energía. El autodialogo es
aquello que pensamos y decimos a nosotros mismos, sin que sea necesario la
verbalización. Es necesario que sobre todo en momentos difíciles, seguir un
autodialogo positivo que nos anime y nos de fuerza para superar los momentos
difíciles, aquí es cuando la mayoría de la gente (momentos difíciles) se
castiga y autoflagela,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>afirmaciones
como, -no valgo para nada, o no podía haberlo hecho peor-, cuando en realidad
la gran mayoría de veces puede haber una visión alternativa de los hechos, sin
que sea necesario distorsionar la realidad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Si no hay motivación no hay práctica
según la teoría de la perspectiva de meta, existen dos perspectivas de metas
que reflejan como los corredores miden su competición subjetivamente, llamadas,
orientación al ego y, orientación a la tarea. Los corredores que están
prioritariamente orientados a la tarea juzgan su nivel de habilidad basándose
en un proceso de comparación con ellos mismos, se centran en la superación
personal y muestran un criterio de éxito esencialmente autorreferencial. En
cambio los deportista orientados al ego miden su valía comparándose a otros, su
énfasis esta en superar a otros, por lo que manejan criterios
eterorreferenciales<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(habitualmente
obsesionándose con algún allegado rival).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<b><i><span lang="ES" style="font-family: "Iskoola Pota"; font-size: 20.0pt;">¿Qué clase de
corredor/a<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>eres? Y sobre todo te
pregunto... <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>¿Qué clase de corredor/a
deseas ser?</span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<b><i><span lang="ES" style="font-family: "Iskoola Pota"; font-size: 20.0pt;"><!--[if gte mso 9]><xml>
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</i></b><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<b><i><span lang="ES" style="font-family: "Iskoola Pota"; font-size: 20.0pt;"><!--[if gte mso 9]><xml>
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</span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<b><i><span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Muchas Gracias.</span></i></b></div>
<b><i>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;">Joan Corre.</span></div>
</i></b><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<b><i><span lang="ES" style="font-family: "Iskoola Pota"; font-size: 20.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">
</span></i></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi"; font-size: 18.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<b><i><span lang="ES" style="font-size: 20.0pt;"></span></i></b></div>
<br />
</div>
Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-17456200273454136012012-08-17T18:40:00.001+02:002012-08-18T09:46:04.564+02:00Una Imagen Vale Mil Palabras.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Arial Rounded MT Bold','sans-serif'; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Termina una larga y positiva temporada en el atletismo y se inicia la nueva 2012-13.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Arial Rounded MT Bold','sans-serif'; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Mi impresión al lado de los juegos de Londres; es que es un final de temporada muy especial y estos juegos modernos lo están demostrando.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Arial Rounded MT Bold','sans-serif'; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Yo por mi parte voy luchando poco a poco con paciencia contra todo inconveniente y contra el fantasma de las lesiones crónicas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Arial Rounded MT Bold','sans-serif'; font-size: 18pt; line-height: 115%;">He tenido un año como digo muy positivo en el que he trabajado sobre todo la base preparando este nuevo ejercicio 2013.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Arial Rounded MT Bold','sans-serif'; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Dramáticamente he mejorado todas mis marcas en todas las distancias incluso me atreví con 18.500mts de pura montaña entrando 3º en mi categoría realizando un crono hasta ahora para mi inimaginable.(1:45´)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Arial Rounded MT Bold','sans-serif'; font-size: 18pt; line-height: 115%;">este corto post dejo de momento, colgando unas simpáticas fotos que hablan por sí solas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Arial Rounded MT Bold','sans-serif'; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Saludos a la comunidad bloggera que todos los días están hay construyendo un sitio especial en este ciber-espacio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Arial Rounded MT Bold','sans-serif'; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Gracias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Arial Rounded MT Bold','sans-serif'; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Joan Corre.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1cXw4gJqWTndFLlee6FWDpKhBRVR3W3hgbvDEHAbagc0_t90D7KmXZQQ8cz2rmprY6UnO68J2whx5wRH2RkVsam_GHeSF5yTcby0Dcmpb6qtGURyN2ZCm6Q9N1p7aSBETNPUTl1IHjmKk/s1600/Moraira+2012+(1434).JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" kda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1cXw4gJqWTndFLlee6FWDpKhBRVR3W3hgbvDEHAbagc0_t90D7KmXZQQ8cz2rmprY6UnO68J2whx5wRH2RkVsam_GHeSF5yTcby0Dcmpb6qtGURyN2ZCm6Q9N1p7aSBETNPUTl1IHjmKk/s320/Moraira+2012+(1434).JPG" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg35gZldMCZW5xk5KXi_jKbJvl0bHomh6FOonQZuvhpUX7Z1eNTgwRO83MYLm7_UgAc0VoedcigNzFvu9hd0VzOYLwl0aGi6OOXbrcsEEkMyG6NJJZH2GjLkwWujPk7jUZfvPF-isMwoupg/s1600/1+-+Mitja+Denia+2012+(10).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" kda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg35gZldMCZW5xk5KXi_jKbJvl0bHomh6FOonQZuvhpUX7Z1eNTgwRO83MYLm7_UgAc0VoedcigNzFvu9hd0VzOYLwl0aGi6OOXbrcsEEkMyG6NJJZH2GjLkwWujPk7jUZfvPF-isMwoupg/s320/1+-+Mitja+Denia+2012+(10).JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Calibri','sans-serif'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">José colau de sport colau. Siempre en busca del mejor material deportivo. Sigue <i style="mso-bidi-font-style: normal;">así</i> amigo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<span style="font-family: 'Calibri','sans-serif'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Una pillada de la simpática fotógrafo de calygat.es</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaOs6J-sa8pN7xGp8o1AepLVLr0frBgYZ431iKYSn2iSdCX-jxPJMqehRzgmCtArur6fRc27NR51wBSt-MHPxc4NFdwoQmrWNk6WqHHA42RL0FP9xiEs8_dzK_HdTBAWshld0xdodpfkEb/s1600/1+-+Cross+Altea+2012+(4).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" kda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaOs6J-sa8pN7xGp8o1AepLVLr0frBgYZ431iKYSn2iSdCX-jxPJMqehRzgmCtArur6fRc27NR51wBSt-MHPxc4NFdwoQmrWNk6WqHHA42RL0FP9xiEs8_dzK_HdTBAWshld0xdodpfkEb/s320/1+-+Cross+Altea+2012+(4).JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Julián Torres un luchador incansable de la escuela vida.</div>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoSuIqgmfOYaSb89YMQGQXqRnasM5A99siFvw-9sYclZP8NB0ibK4sYTmrkAx1INQ1cDkCiSzRIXgN48VM8ZA7DLYpPLmx48dGh_pOODp3ZFjAR3Ky_l7Bgo0llRJ5lx2SNZTIBvhNN8jh/s1600/1+-+Mitja+Denia+2012+(31).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" kda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoSuIqgmfOYaSb89YMQGQXqRnasM5A99siFvw-9sYclZP8NB0ibK4sYTmrkAx1INQ1cDkCiSzRIXgN48VM8ZA7DLYpPLmx48dGh_pOODp3ZFjAR3Ky_l7Bgo0llRJ5lx2SNZTIBvhNN8jh/s320/1+-+Mitja+Denia+2012+(31).JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Juanjo Miralles el PRESI. Un buen atleta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghQP1HJEnLxA9mS-ij7D5zWen2IglqwugPCfwIYXKsoHYAUtMJIMHunwTQlkrzIzaQ7IFFCshFEex1OmiTiAkyCIsEpmWlpNYwQq5Q55fnZZLCZVwaYRAu5doCtSKfTBUoJ8qwAlRCaF0y/s1600/miramar6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" kda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghQP1HJEnLxA9mS-ij7D5zWen2IglqwugPCfwIYXKsoHYAUtMJIMHunwTQlkrzIzaQ7IFFCshFEex1OmiTiAkyCIsEpmWlpNYwQq5Q55fnZZLCZVwaYRAu5doCtSKfTBUoJ8qwAlRCaF0y/s320/miramar6.jpg" width="320" /></a></div>
Cachita la chicarrona del norte. Arrasando allá donde corre.</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7p40AZmSWEjwvvbAvFwSYhKC7q5UfXsTj5owKuwiTax5nrUtSCqPb5i2j0TRHZjpr5Kwb9QBMasHFALWkBGL74GizFDxZvfNiC9uXulnKqLe2WXM_ysKy1v3JuFPoCeKj6ME-uttrGgTL/s1600/1+-+Pego+2012+(147).JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7p40AZmSWEjwvvbAvFwSYhKC7q5UfXsTj5owKuwiTax5nrUtSCqPb5i2j0TRHZjpr5Kwb9QBMasHFALWkBGL74GizFDxZvfNiC9uXulnKqLe2WXM_ysKy1v3JuFPoCeKj6ME-uttrGgTL/s320/1+-+Pego+2012+(147).JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Un calentamiento relajado al principio<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>siempre es mejor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5iDy8GUNFNjmoUaZ_JOT4Wyc9s3xf2kXK9_9DbQsGGBBKgKEhlrWc-UZ0uGZVbdQepu5SIRq_ZGUclvSgi1oA0yL5CzQHR492iTEkGu3VnHTxzgrWKJLergoqv574GHTZXQFtW7JhDHmN/s1600/algas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5iDy8GUNFNjmoUaZ_JOT4Wyc9s3xf2kXK9_9DbQsGGBBKgKEhlrWc-UZ0uGZVbdQepu5SIRq_ZGUclvSgi1oA0yL5CzQHR492iTEkGu3VnHTxzgrWKJLergoqv574GHTZXQFtW7JhDHmN/s320/algas.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Calibri','sans-serif'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">La relajación tras la batalla</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNeHTH5lcYNdJotjZLQmtHJSSVQ-JNNCmOHu-E6f9GAEvcdQ1HUlHbnFpf1AajyDlEtYAYqLlVYY0x4-pPgRZ9JJbkfyugplsQMcfRuaMqiCYBrMBCc5B1KwWQTpUdy0XRqkGuCPEK0TtT/s1600/2+-+Pedreguer+2012+(3).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNeHTH5lcYNdJotjZLQmtHJSSVQ-JNNCmOHu-E6f9GAEvcdQ1HUlHbnFpf1AajyDlEtYAYqLlVYY0x4-pPgRZ9JJbkfyugplsQMcfRuaMqiCYBrMBCc5B1KwWQTpUdy0XRqkGuCPEK0TtT/s400/2+-+Pedreguer+2012+(3).JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"> Esta foto es un orgullo junto al campeón Vicente Llopis (CHELI).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6N9jXXf30Qh5RA0K2lvUttXn-vxrLhYf1vDvnJk62GBRwRNslOU62aXumjvi_dFNXDVB4Lh0JrPP3y91vAy9p6DQIWlyQu-AaXWTQjZuquJR0uoQX9U2bSLLcErkBOEbHZrB0c-EDhrGR/s1600/miramar7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6N9jXXf30Qh5RA0K2lvUttXn-vxrLhYf1vDvnJk62GBRwRNslOU62aXumjvi_dFNXDVB4Lh0JrPP3y91vAy9p6DQIWlyQu-AaXWTQjZuquJR0uoQX9U2bSLLcErkBOEbHZrB0c-EDhrGR/s320/miramar7.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">La fotógrafo de calygat.es que se enfadara por no salir demasiado bien, pero tengo una o dos con ella y esta es una.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSZOjCZVGzH5KLug3yMC7vNVhaBqgXn8zADiL8tbzHvUm-byl0M35oZMZdZ8izyCCMYYWWpqulylgdghq_Gg-xNZYXdRxMmeU3gjM20vKSFQDP7oUKU-ef2EbMeBbLry5wi6Qa-H3toBAf/s1600/jesus+pobre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSZOjCZVGzH5KLug3yMC7vNVhaBqgXn8zADiL8tbzHvUm-byl0M35oZMZdZ8izyCCMYYWWpqulylgdghq_Gg-xNZYXdRxMmeU3gjM20vKSFQDP7oUKU-ef2EbMeBbLry5wi6Qa-H3toBAf/s320/jesus+pobre.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">El incombustible D. José Moratinos. Un gran placer haber compartido una docena de carreras este verano con él.(con Julián Torres; compañero de equipo)</span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsAk-ePgTolWU_HCcWKRfNTZsymVRB1IYL-epS18eWk_paMAIOwUTSGHuYwTGfDofzf5JqHuM8AK9vkTJSBOiv2ieXwoAPmushTVMJwiTPrq-t0VNtM_dNZkJP_t59aawa5FeDY-25yYdS/s1600/4+-+Jes%C3%BAs+Pobre+2012+(1858).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsAk-ePgTolWU_HCcWKRfNTZsymVRB1IYL-epS18eWk_paMAIOwUTSGHuYwTGfDofzf5JqHuM8AK9vkTJSBOiv2ieXwoAPmushTVMJwiTPrq-t0VNtM_dNZkJP_t59aawa5FeDY-25yYdS/s320/4+-+Jes%C3%BAs+Pobre+2012+(1858).JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Parte del equipo campeón 2012 de la vuelta a pie a la comarca de La Marina; consta de 9 pruebas de 10.000mts a cada cual más dura que la anterior. En el centro de la imagen agachado, mi entrenador y amigo; D. Francisco José Beneyto Abad (Franc). Un lujo contar con él todos los dias de entrenos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIPWdHWBaFOzcxpMq-ggsmddFUQRwhX9Hbbge4MMrIhuzFUUP0BI5ZvLOwtMtH2cAqeV6F_e2jG3Ue9XPw4dIv-38duGf_oz7F603C2TzejgDwjv2S-C5yvyb-AHL0XKcEAkqxPbZtY7U2/s1600/DSC03783.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIPWdHWBaFOzcxpMq-ggsmddFUQRwhX9Hbbge4MMrIhuzFUUP0BI5ZvLOwtMtH2cAqeV6F_e2jG3Ue9XPw4dIv-38duGf_oz7F603C2TzejgDwjv2S-C5yvyb-AHL0XKcEAkqxPbZtY7U2/s320/DSC03783.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Cross de les Planes 7.000mts un buen día para mí con excelente marca.</span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEius0xZ80o7aBOhjXWrfqCknAdRHMGvzR-Ebo4Wdh3HgRgQ_DaS9pWLIssLXkhIRPcZ6Hc4AhhmOIc_3dJU-loOQgTzzhayzD69pBnqBZr1EhtST1yNMkHwZzoSpmlTC8HnCEzaENAQpSvZ/s1600/miramar4.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEius0xZ80o7aBOhjXWrfqCknAdRHMGvzR-Ebo4Wdh3HgRgQ_DaS9pWLIssLXkhIRPcZ6Hc4AhhmOIc_3dJU-loOQgTzzhayzD69pBnqBZr1EhtST1yNMkHwZzoSpmlTC8HnCEzaENAQpSvZ/s320/miramar4.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju7L9o5AtHpc8BYMr5DZGlcOqaI6ojEbR_9co_rmZo74UA7dHp_gwZbkHflCFGZwLMPWsEeEzrSbWa-o_V6kNA2KA0SzTmuxn7lBvWnEJUVLv3nXlDBhoaKyhsnu0YFSPKNSs6CmpO7Zvw/s1600/miramar8.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju7L9o5AtHpc8BYMr5DZGlcOqaI6ojEbR_9co_rmZo74UA7dHp_gwZbkHflCFGZwLMPWsEeEzrSbWa-o_V6kNA2KA0SzTmuxn7lBvWnEJUVLv3nXlDBhoaKyhsnu0YFSPKNSs6CmpO7Zvw/s320/miramar8.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNQvZZCp-YFcWYClhHxKuecEy6MbZZ98Y_VqTQHQ2YOIrtEHYfAgGrAiylyZpEhfVCLLwdAIGFKV7aUgPkoSbfo3LLeGEsL7yE3HkSMVXcKDmdRbD41OcT9us804dFp9A90HwbUFdqd3at/s1600/miramar1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNQvZZCp-YFcWYClhHxKuecEy6MbZZ98Y_VqTQHQ2YOIrtEHYfAgGrAiylyZpEhfVCLLwdAIGFKV7aUgPkoSbfo3LLeGEsL7yE3HkSMVXcKDmdRbD41OcT9us804dFp9A90HwbUFdqd3at/s320/miramar1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsyi12fAHzZfZlQufBRhRZTpM4Igvy4L3pxokcr8ko588FcnI-b8xdA7lHbYLApTcGboKbyPnbd5Ep2OYNValVHqNgP1VQlAGRj4RrgyEgSP9LNlb3bPmy5V4ypgKSF2v8FF3_A1fVGfxq/s1600/mitja+denia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="254" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsyi12fAHzZfZlQufBRhRZTpM4Igvy4L3pxokcr8ko588FcnI-b8xdA7lHbYLApTcGboKbyPnbd5Ep2OYNValVHqNgP1VQlAGRj4RrgyEgSP9LNlb3bPmy5V4ypgKSF2v8FF3_A1fVGfxq/s320/mitja+denia.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHd4IR1QvkfryGSGLLH9DOi3FRnx32NNJ7Xi0KlEM3KaIwFRhCoIRiAEbkuaTqvi_d3FNGzxJLyf-bQeC78sOpCVU6ElxyO-VNgUeDV4mQ0leE5eqOZbuuc_X7aNTq1TCTFOMKqjwOdvjG/s1600/mitja+denia+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHd4IR1QvkfryGSGLLH9DOi3FRnx32NNJ7Xi0KlEM3KaIwFRhCoIRiAEbkuaTqvi_d3FNGzxJLyf-bQeC78sOpCVU6ElxyO-VNgUeDV4mQ0leE5eqOZbuuc_X7aNTq1TCTFOMKqjwOdvjG/s320/mitja+denia+2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBpHoHe_zU0jViUUE6hDW2EFKeedEFUUL5VbZqYjs1oec5_VbX54GW-VNLyQbJY-_4pEeDRL8V0v_boJYW-aleWJuECL58aYmy_bEodVX31Wu8ZDnMlbtxaIiB0AJydNhJSEbjE6Odnydo/s1600/miramar9.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBpHoHe_zU0jViUUE6hDW2EFKeedEFUUL5VbZqYjs1oec5_VbX54GW-VNLyQbJY-_4pEeDRL8V0v_boJYW-aleWJuECL58aYmy_bEodVX31Wu8ZDnMlbtxaIiB0AJydNhJSEbjE6Odnydo/s320/miramar9.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrUc9OLrE_aKgbL5xBglMGO43KyS1X4Rww-WRelTzQJjjOdCzdSV7GrEC4k4cQflhCu7xRLtnE5MsT9gjJo7s23WJbzSYqsUSBSH2i7CbCHNzY1mWAssltgxoMeipuzHrFiHCgi7Nswd9R/s1600/pego.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrUc9OLrE_aKgbL5xBglMGO43KyS1X4Rww-WRelTzQJjjOdCzdSV7GrEC4k4cQflhCu7xRLtnE5MsT9gjJo7s23WJbzSYqsUSBSH2i7CbCHNzY1mWAssltgxoMeipuzHrFiHCgi7Nswd9R/s400/pego.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Amand un gran corredor de montaña del que he podido aprender algunas cositas buenas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR1NAr6pGbY_GevwGzrFowFYqIyNs7pLq1CVfazFWNTN38ZTyxCJK601dZfAFlXBwyK5KeA7V9QBoT0G_UVomUkbJq84v5JbBj51jlq-Zn-KJQxK1xrAG6EUgOk-dZIPkxoT2sOkc8Z-ua/s1600/teulada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR1NAr6pGbY_GevwGzrFowFYqIyNs7pLq1CVfazFWNTN38ZTyxCJK601dZfAFlXBwyK5KeA7V9QBoT0G_UVomUkbJq84v5JbBj51jlq-Zn-KJQxK1xrAG6EUgOk-dZIPkxoT2sOkc8Z-ua/s320/teulada.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"> Dos Atletas del club La Xara.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcAHj0OFAvpbqDCt4NhrjeXa9uJ-z5vEPmijthJKpPEXSO2WxSEu2PoHuosprNGdDlC686Be6g1d-FrBvTk5HWxXi1-F3l7DGVCosPxWR0qRl1b9mSSLiuM_JV-2nAeDGrhfgYlDklaw3k/s1600/miramar10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcAHj0OFAvpbqDCt4NhrjeXa9uJ-z5vEPmijthJKpPEXSO2WxSEu2PoHuosprNGdDlC686Be6g1d-FrBvTk5HWxXi1-F3l7DGVCosPxWR0qRl1b9mSSLiuM_JV-2nAeDGrhfgYlDklaw3k/s320/miramar10.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNRCN0r3chXd0dkmPfJIWCsjQCUqsc-1e9NqQ1pGDUMx8OsvluqwA9reX3WwKij7Of9PIdaHrVJDFvAaLtn4VS5wUw1k2y-hNyRJin-8NGTd6eWJ3e4XNRu2KyK8ZIK_SGEpW7BsrN2QMp/s1600/miramar2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNRCN0r3chXd0dkmPfJIWCsjQCUqsc-1e9NqQ1pGDUMx8OsvluqwA9reX3WwKij7Of9PIdaHrVJDFvAaLtn4VS5wUw1k2y-hNyRJin-8NGTd6eWJ3e4XNRu2KyK8ZIK_SGEpW7BsrN2QMp/s400/miramar2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">D. Francisco Ibars (Paco). Un privilegio, placer y orgullo contar con él para disipar muchas dudas que me planteo en el día a día con los entrenos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCWL3YL4ZDROBT6CesMwlh8ka09eOUraVsob1rHeQUVOFwAutrbFH8kNir-UUrfvZXuZxFu5v1-WLk-KfQIyfvqJht9gyUoyesIr1J3flfWsCjEqgTl2QCQXvMyM7Q5b7rWWMLihHeQqq7/s1600/3+-+Miramar+2012+(1092).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCWL3YL4ZDROBT6CesMwlh8ka09eOUraVsob1rHeQUVOFwAutrbFH8kNir-UUrfvZXuZxFu5v1-WLk-KfQIyfvqJht9gyUoyesIr1J3flfWsCjEqgTl2QCQXvMyM7Q5b7rWWMLihHeQqq7/s320/3+-+Miramar+2012+(1092).JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh74pp1vUz59oSP-p9-g1afu224lGE7KZiJXt7kCTRAnZ7tqGQce8X6uXKIJNGTE1BJjZUkG0jgpsgQiPySsxem5A0EDJ4MHE9ITKVnq2NcvhhYlvkNxk5F-acPcV5vtwCzcUkMMdi1l7jO/s1600/miramar12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh74pp1vUz59oSP-p9-g1afu224lGE7KZiJXt7kCTRAnZ7tqGQce8X6uXKIJNGTE1BJjZUkG0jgpsgQiPySsxem5A0EDJ4MHE9ITKVnq2NcvhhYlvkNxk5F-acPcV5vtwCzcUkMMdi1l7jO/s320/miramar12.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"> Dos grandes campeonas!!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Emilio muy buen atleta</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0LKtMtaBfL-zH-0WY48Y06xzzJI53iz2O2clBBj84gawKlBUpTYjnoJC4QHhd4A-4xAw0CzK4R_CByEnCuyTNmu2Ar1L88Xf_X9bAAB0mCqFpqxyRutBCXBf9S3S8rgzKEwmgfV0fdM9r/s1600/3_C02E~1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0LKtMtaBfL-zH-0WY48Y06xzzJI53iz2O2clBBj84gawKlBUpTYjnoJC4QHhd4A-4xAw0CzK4R_CByEnCuyTNmu2Ar1L88Xf_X9bAAB0mCqFpqxyRutBCXBf9S3S8rgzKEwmgfV0fdM9r/s320/3_C02E~1.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Calibri;">Genuino espíritu deportivo. El<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>veterano<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Juan Llorca en el pódium.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOTzHBV_FOfRIz5uXSMPVDdVTXw7XPoVVCM1JSR4Zy4Z5t3Hv7S2rXZgncIbCEYCLet8GCq2SHmiSt6uxzkNiThwfmbFS4WnafByUE5btXNZA_60Www6VLaRTnWCHibwj2OLCau6giJvVc/s1600/3_-_LA~4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOTzHBV_FOfRIz5uXSMPVDdVTXw7XPoVVCM1JSR4Zy4Z5t3Hv7S2rXZgncIbCEYCLet8GCq2SHmiSt6uxzkNiThwfmbFS4WnafByUE5btXNZA_60Www6VLaRTnWCHibwj2OLCau6giJvVc/s400/3_-_LA~4.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Relajación tras una intensa competición. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxDTYAjfewGl1RtbtNr7yTqyqSJ3FL6mVclY4hnn5jUopi_4pWKXIOPfYLLDJk4un5Nz_L9cWP7taEbjI1Gt4alSI_lV-ngzN2Ii0dRH_8ydzTMAgVB-FiwlA0kN67JfuGtcAqYNWNuWOW/s1600/2+-+Cross+Altea+2012+%2528331%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxDTYAjfewGl1RtbtNr7yTqyqSJ3FL6mVclY4hnn5jUopi_4pWKXIOPfYLLDJk4un5Nz_L9cWP7taEbjI1Gt4alSI_lV-ngzN2Ii0dRH_8ydzTMAgVB-FiwlA0kN67JfuGtcAqYNWNuWOW/s400/2+-+Cross+Altea+2012+%2528331%2529.JPG" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQnlGyOZQtuUkZDxRljrZwRsykQ9F18FlMzIM5u7_AB1IrmeLdAd5rARUBr42Y-Y8otELnflSACq1cePkMTopQnstdkZ7uF07TKktkctCaBRGZSnJrvSQJj4YZHeyV04jzN342Kg4Vm90Q/s1600/3+-+Miramar+2012+%2528251%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQnlGyOZQtuUkZDxRljrZwRsykQ9F18FlMzIM5u7_AB1IrmeLdAd5rARUBr42Y-Y8otELnflSACq1cePkMTopQnstdkZ7uF07TKktkctCaBRGZSnJrvSQJj4YZHeyV04jzN342Kg4Vm90Q/s640/3+-+Miramar+2012+%2528251%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjORdBupuvT2kTBFm3Wv9QpNcKAhH3AMeXg7v0lo7wCwTAZaCz4qSlts2w9uTJM-DRKtPtI2KgIT_xaLRNs8ypHo7KrJnKuguv0U6Dh28IFLYT85UY1OtSZJS9SITboPq05y8zOXUU4zF8F/s1600/3+-+Mitja+Denia+2012+%2528295%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjORdBupuvT2kTBFm3Wv9QpNcKAhH3AMeXg7v0lo7wCwTAZaCz4qSlts2w9uTJM-DRKtPtI2KgIT_xaLRNs8ypHo7KrJnKuguv0U6Dh28IFLYT85UY1OtSZJS9SITboPq05y8zOXUU4zF8F/s400/3+-+Mitja+Denia+2012+%2528295%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAtzB3vL6D304xVlPmfYWu_SA7SvnhBbKI02deJRMlbbWwoGuRqA6ltpZQOL1FJOqpqOTvl8cDVIso7n5XmAtkOc-plhSHgFgTPqZ7FAluCo6nU57f0sNaPeMPn6arL7XYJrTSAOK2173S/s1600/3+-+Ondara+2012+%2528145%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAtzB3vL6D304xVlPmfYWu_SA7SvnhBbKI02deJRMlbbWwoGuRqA6ltpZQOL1FJOqpqOTvl8cDVIso7n5XmAtkOc-plhSHgFgTPqZ7FAluCo6nU57f0sNaPeMPn6arL7XYJrTSAOK2173S/s400/3+-+Ondara+2012+%2528145%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfp81d0Kxo2G3JGOj_I7DS5xv0tF5GH8Gh5H-QkEUUlnmdvcQe70CqyBJrlNU6IacYl40RgG5RBgYKu5NBVnOMy8ao9jJCnfW47lZRqkuVh-vbNSbYtsn-yE503fQ4rokLtmLWDoT42HX7/s1600/3+-+Pego+2012+%2528730%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfp81d0Kxo2G3JGOj_I7DS5xv0tF5GH8Gh5H-QkEUUlnmdvcQe70CqyBJrlNU6IacYl40RgG5RBgYKu5NBVnOMy8ao9jJCnfW47lZRqkuVh-vbNSbYtsn-yE503fQ4rokLtmLWDoT42HX7/s400/3+-+Pego+2012+%2528730%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbPqN1XL8qYu5dBC_SbLZjBm6jGDv177L-RukD5Z1jqSeQvV5LOiMPQODDsqOW05HvlhaFRX1QvMAdPdgtSI8idjt1pFUajJ6riClyx0EOCy0X9emlGlM9TAoAUp_-YOvCb1Nr1iiP09uo/s1600/4+-+Mitja+Denia+2012+%2528815%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbPqN1XL8qYu5dBC_SbLZjBm6jGDv177L-RukD5Z1jqSeQvV5LOiMPQODDsqOW05HvlhaFRX1QvMAdPdgtSI8idjt1pFUajJ6riClyx0EOCy0X9emlGlM9TAoAUp_-YOvCb1Nr1iiP09uo/s400/4+-+Mitja+Denia+2012+%2528815%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBeweXLxBsSpUhGQUBlFRndpx6Hjk__JrLSOKByeXFn_1j4Wc8hwfyFBwvZUy0Hsg0SjccMEfbXMtP9L41NBQv7LRqqM-Bv4a8kmz0ySzVD0xtWSriFhEpJgNFIemYWiHq6Bh0CBXBmR8g/s1600/Imagen+001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBeweXLxBsSpUhGQUBlFRndpx6Hjk__JrLSOKByeXFn_1j4Wc8hwfyFBwvZUy0Hsg0SjccMEfbXMtP9L41NBQv7LRqqM-Bv4a8kmz0ySzVD0xtWSriFhEpJgNFIemYWiHq6Bh0CBXBmR8g/s640/Imagen+001.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLaZLqyuWTK10YezqKV4H5Tj4xh1wnFv_UBObS00b3H2unTAUP7CXOWim4hAWCszcP7UfVoVIo4mlJnYhZCYRXq8-q0RN39A-j2mr8BMTJd28kipG61R8wbZ8qQSF8ZTHY3fGkDaxXAHt7/s1600/MitjaDenia2012-114.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLaZLqyuWTK10YezqKV4H5Tj4xh1wnFv_UBObS00b3H2unTAUP7CXOWim4hAWCszcP7UfVoVIo4mlJnYhZCYRXq8-q0RN39A-j2mr8BMTJd28kipG61R8wbZ8qQSF8ZTHY3fGkDaxXAHt7/s400/MitjaDenia2012-114.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh7btMwTSWi6LxGPDnI83Q_qyDfMPPz6jTpBL9Xzf_MONSK0oQTptw33rsFoQuaBUDyjMNt7AO53Zk0O0ycBehegSDb3LKTtWqh9RC7gZI3zgrq6RlYO6dNuV-OrzCueauC1n44m0eea8n/s1600/Moraira+2012+%2528695%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh7btMwTSWi6LxGPDnI83Q_qyDfMPPz6jTpBL9Xzf_MONSK0oQTptw33rsFoQuaBUDyjMNt7AO53Zk0O0ycBehegSDb3LKTtWqh9RC7gZI3zgrq6RlYO6dNuV-OrzCueauC1n44m0eea8n/s400/Moraira+2012+%2528695%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLauEBja0lmKoiHRncqM4tLEkl0q9kFbTt5y5PTQWWtAfwP1dDCrtkfykTwEqA6Ik5cxgrwoyTMf1WreFDYXXxcjC09KXGlykIBFisQclgJc8rXIDLhz5v-H1dglRKOtub6Sitm6oq62Of/s1600/Moraira+2012+%2528788%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLauEBja0lmKoiHRncqM4tLEkl0q9kFbTt5y5PTQWWtAfwP1dDCrtkfykTwEqA6Ik5cxgrwoyTMf1WreFDYXXxcjC09KXGlykIBFisQclgJc8rXIDLhz5v-H1dglRKOtub6Sitm6oq62Of/s640/Moraira+2012+%2528788%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJiicj1p_YMWCG3-H_k1ebuSVK2mUKstsNUQjiPn-nLVQxGHYDFjE29rtajRyJTqnl3ycPg5iRnTR4YkTPkafP5MLgxvjo8A3z1BMlXoQ_qUZu2azuHsRdHW5ZyZvqGOVbjm6wAxv-Gwwd/s1600/nucia+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJiicj1p_YMWCG3-H_k1ebuSVK2mUKstsNUQjiPn-nLVQxGHYDFjE29rtajRyJTqnl3ycPg5iRnTR4YkTPkafP5MLgxvjo8A3z1BMlXoQ_qUZu2azuHsRdHW5ZyZvqGOVbjm6wAxv-Gwwd/s640/nucia+4.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAkhWHz3-4E25aHgrpJ6JVtfvnPUCi8S9JdRqTmZNitcs_8RvtHWndhrqMyRMv8qGUXi7AmtLgccjyBrU_3lohLI4U7d9gFvQCLRppqClmFuPSB_4b8FNtCrdhDG4RQatq7JV74brWuBfe/s1600/teulada23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="340" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAkhWHz3-4E25aHgrpJ6JVtfvnPUCi8S9JdRqTmZNitcs_8RvtHWndhrqMyRMv8qGUXi7AmtLgccjyBrU_3lohLI4U7d9gFvQCLRppqClmFuPSB_4b8FNtCrdhDG4RQatq7JV74brWuBfe/s400/teulada23.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhf0TKEN0dJpzatged55_EKe7NZZjDCcJm_Qbkf8v8NbAN_eJXCI_NH-j5hMW5dUEE_sDtQDPKi9ezyKIhc8VPXuVJ99biyWfazYRMPY3B60BEXH2FoRUJ3yZUaCUd7CHmAku6U-X91W-j/s1600/teulada3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhf0TKEN0dJpzatged55_EKe7NZZjDCcJm_Qbkf8v8NbAN_eJXCI_NH-j5hMW5dUEE_sDtQDPKi9ezyKIhc8VPXuVJ99biyWfazYRMPY3B60BEXH2FoRUJ3yZUaCUd7CHmAku6U-X91W-j/s640/teulada3.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Calibri;"> </span></div>
</div>
Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-26730791660243848362012-01-23T12:06:00.002+01:002012-01-23T12:09:04.651+01:00EL DEPORTE ES UN CAMINO. (ESTADOS DE ANIMO)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">MOTIVACION.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC9b0QDcAYC0JJ93xeFHwRUv7Dp3X9daDVLN8Rc8ZF8BqVxWrcCRhU0dVcvjvRP3FxwZwXLzA3GSIxCILmIpugUQDwXJTYIUc8xyFzHJkW1tKrtFsnNxlQ3X1W2PCip_CcWwrOZof-Zxx5/s1600/agenciascorte+%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC9b0QDcAYC0JJ93xeFHwRUv7Dp3X9daDVLN8Rc8ZF8BqVxWrcCRhU0dVcvjvRP3FxwZwXLzA3GSIxCILmIpugUQDwXJTYIUc8xyFzHJkW1tKrtFsnNxlQ3X1W2PCip_CcWwrOZof-Zxx5/s640/agenciascorte+%25283%2529.jpg" width="534" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> </span>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Uno de los factores base en un deportista
son los estímulos: o mejor dicho LA MOTIVACION. ¿Por qué? Y más importante,
¿Cómo?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">La mala aptitud, es siempre el gran
problema, deportista popular o no; por
decirlo así como se quiere expresar en algunos sectores y foros muy numerosos
de profesionales del tema.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">La motivación es siempre la solución a
todos nuestros males, achaques y
frustraciones etc. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Si creéis que no podéis hacer progresos, lo
más probable es que no los hagáis.
Necesitamos una fuerte confianza en nuestras capacidades. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Creímos que éramos capaces de más y
comenzamos a caminar, comenzamos el camino, mejoramos notablemente.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">La perdida de convicción es un virus
virulento que ataca e infecta todos los puntos y aspectos de vuestros programas
de ejercicios y nutrición. Inevitablemente influirá sobre la intensidad,
desaparecerá la disciplina y descuidara nuestra nutrición. Si perdemos la
motivación, perdemos un importante eslabón de la cadena, con el consiguiente
efecto domino negativo, tocara todos los
aspectos de nuestros programas y de los progresos. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Hay que hacer cualquier cosa que este en a
nuestro alcance para controlar la aptitud. Eliminar dudas o pensamientos
negativos que nos puedan abrumar, sería un claro ejemplo de lo que digo sobre
este tipo de dudas; nos impiden maximizar nuestro potencial completo. Una
importante clave reside en la acción, la confianza y la constancia.</span></div>
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">¿A QUE
ESPERAMOS? ¡PONGÁMONOS EN ACCIÓN</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpTEyNGnXGgobN7hNfTqHjD0rw2mPsqUNf41wx0undNu6sdwsoTQwOFI35iWrpNg-X7NN4dNwSGwi5woWwvpZ9U2ql5on9I1YaThBkqcq8DKkq4GizQpjre9qk-e0C0sfq4xa_9Dt6yVQw/s1600/Imagen+022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpTEyNGnXGgobN7hNfTqHjD0rw2mPsqUNf41wx0undNu6sdwsoTQwOFI35iWrpNg-X7NN4dNwSGwi5woWwvpZ9U2ql5on9I1YaThBkqcq8DKkq4GizQpjre9qk-e0C0sfq4xa_9Dt6yVQw/s640/Imagen+022.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> </span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Ahora que habéis leído este prologo, podéis
razonar obviamente que el conocimiento es, por supuesto también una clave; pero
no es suficiente para abrir la puerta, para iniciar el camino; hay que poner la
llave en la cerradura y girar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">No os equivoquéis estoy muy acostumbrado a
que se hable y se hable…eso es muy fácil dicen muchas voces; en este punto yo
les digo; pero también no deben olvidar que tienen que, caminar y caminar.
Pongamos nuestros pensamientos a crecer, pues las acciones hablan más alto que
las palabras, actuemos y realicemos el trabajo que nos guste ¿Por qué
malgastar? Hemos estado esperando esto, algunos más o menos tiempo que
otros…hagámoslo. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">CONFIEMOS EN NOSOTROS Y CONFIAREMOS ASI UN
POCO MÁS EN EL HUMANO QUE LLEVAMOS DENTRO:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv-XyILWnuxbYC_CJjfgmwo8_jc01B4DGBsPUxRW6XPm5jAgUfHU3OvzRTQzEIuQzfqjU4ELoF6ij1ktAft6bQqrpBVuYoabAUC-TtMtax3Vb_bPabobUOmQyabzuzY2IcjHQ2tVeU00qw/s1600/t01_24230557.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv-XyILWnuxbYC_CJjfgmwo8_jc01B4DGBsPUxRW6XPm5jAgUfHU3OvzRTQzEIuQzfqjU4ELoF6ij1ktAft6bQqrpBVuYoabAUC-TtMtax3Vb_bPabobUOmQyabzuzY2IcjHQ2tVeU00qw/s640/t01_24230557.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> </span>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Confiar es conseguir resultados. Todos
tenemos potenciales dormidos esperando un estimulo, una confianza en ellos es
sinónimo de éxito; simplemente hay que materializarlos. Relajaros y perderéis.
Esforcémonos y lo conseguiremos. Utilicemos el conocimiento. La confianza en
sí, trabajara para nosotros con nuestras capacidades, cualquier cosa que nos
propongamos será posible si lo deseamos con la suficiente intensidad y coraje.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">LA CONSTANCIA ES UNA CLAVE DEL ÉXITO
DEPORTIVO; COMO SAVEMOS…TRANSMITIDO A LA VIDA COTIDIANA PRODUCE CASI DOTO LO
POSITIVO CONSTRUIDO EN NUESTRAS SOCIEDADES MODERNAS:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQs3aavuyGF23RItjb-vygRht_scmB2HVUT4lQyYPne0hCSgQHvY_SVseh52HKIXkQz9fSXoYUEpA-UjUJGfIWEnrNWzOeST3eGAy3EKEdXPaKZHDGV5XQf7OxCaxAOSZqvq6vj9tbhYdl/s1600/Teulada+2010+%2528151%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQs3aavuyGF23RItjb-vygRht_scmB2HVUT4lQyYPne0hCSgQHvY_SVseh52HKIXkQz9fSXoYUEpA-UjUJGfIWEnrNWzOeST3eGAy3EKEdXPaKZHDGV5XQf7OxCaxAOSZqvq6vj9tbhYdl/s640/Teulada+2010+%2528151%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> </span>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Las cosas no ocurren de un día para otro;
todo tiene su ritmo natural, es el camino a seguir. No os equivoquéis hace
falta una gran fuerza de voluntad para afrontar un especifico programa de ejercicios
y consecuentemente cambiar los hábitos alimenticios, pero nosotros lo
conseguiremos. Tenemos que ser constantes, persistentes y muy pacientes.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Las grandes hazañas las consiguen gente
normal y corriente como nosotros mismos en muchos aspectos, estoy seguro; todo
aquel que lo desea lo consigue. Ocurrirán cambios; simplemente démonos la
oportunidad. Ayudemos a ser constantes, nuestro programa de entrenamiento debe
ser el adecuado. Selecciona las horas y los momentos del día que dedicaremos a
este; así como los lugares de entrenamiento convenientes. Cuanto más lejos
quede, menos posibilidades existirán que vallamos hasta allí. Nunca nos
pongamos excusas; ¡quiero o no! ¡Puedo o no!</span></div>
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">SIN DISCIPLINA
NO EXISTIRÍA EL CAOS; SIN EL CAOS NO EXISTIRÍA LA DISCIPLINA, YO LO VEO DE ESTA
FORMA CREO QUE LA UNIÓN DE AMBAS HACE POSIBLE EL ORDEN DE COSAS QUE CONOCEMOS</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqyqEFWVY9CGeUd1lkpUBv31w5Kq7lRC_ytJayvGP4XSuRpVJR0L684DP1hgdbIUliXDmRCNfdXvhUfJ-s8r5OUuWFMwzfoi10bA8mU1Bp0OCz5cs1yv4e35KLqOsdCVAanMkKAMXProZi/s1600/images+%25286%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqyqEFWVY9CGeUd1lkpUBv31w5Kq7lRC_ytJayvGP4XSuRpVJR0L684DP1hgdbIUliXDmRCNfdXvhUfJ-s8r5OUuWFMwzfoi10bA8mU1Bp0OCz5cs1yv4e35KLqOsdCVAanMkKAMXProZi/s640/images+%25286%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> </span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Todos somos individuos de hábitos.
Dependiendo de lo flexibles que seamos, tendremos más o menos elementos de
rutina en nuestras vidas cotidianas, es la estructura básica alrededor de la
que gira todo. Comemos, bebemos y dormimos todos los días. La mayoría ejercemos
o no, según los tiempos que vivimos
actuales, un trabajo para ganarnos la vida, y disfrutamos de algún tipo de
recreo cuando es posible a consecuencia de mas y mas factores directos otras
veces circunstanciales.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Sin una disciplina, aparece el caos. Sin
normas, desorden. Para desarrollar una salud, un cuerpo mejor, solo hay que
poco a poco, ir con ligeros ajustes modificando nuestras vidas en casi todos
los aspectos importantes. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Añadamos un poco de disciplina.
Esforcémonos en una sesión tan solo de treinta minutos para empezar; incluyamos
algún producto saludable a nuestra dieta diaria. Es fácil todos pueden, y tú
también puedes. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Son pequeños pasos al principio,
diciéndonos a nosotros mismos; ¡puedo hacerlo, lo hare! Tendré la disciplina
que me exijo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Somos parte de una evolución universal y,
el humano evoluciona, los deportistas la
experimentamos más tangiblemente que otras personas sedentarias.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">SOMOS PARTE DE UNA EVOLUCIÓN UNIVERSAL. EL
HUMANO EVOLUCIONA; LOS DEPORTISTAS LA EXPERIMENTAMOS MÁS TANGIBLEMENTE QUE
OTRAS PERSONAS SEDENTARIAS:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgncd-_J0k8XY2t14eCm-WYE0aemStrEsSlrMud0fSsyq6nUJPY5juI0cztQ3-42pqmsOw0MEv3wnmeazAKcapfsPI5HMOPI8Epn7g29zpEb1lKsQx3T6sIAAI1QnBb6O2vzjLtarfOd0fC/s1600/evolucion+hombre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="528" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgncd-_J0k8XY2t14eCm-WYE0aemStrEsSlrMud0fSsyq6nUJPY5juI0cztQ3-42pqmsOw0MEv3wnmeazAKcapfsPI5HMOPI8Epn7g29zpEb1lKsQx3T6sIAAI1QnBb6O2vzjLtarfOd0fC/s640/evolucion+hombre.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> </span>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Nuestro cuerpo evoluciona, nuestros hábitos
tienen que cambiar con él. Cuando subamos un escalón, estaremos preparados para
afrontar el siguiente y o nuevos retos según cada uno de nosotros. Es el
progreso de nuestro cuerpo. Si no existieran, si no se produjeran estos
progresos; debemos volver la vista atrás siendo autocríticos con nosotros y
buscando los factores desencadenantes; aislemos el problema y afrontémoslo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">No permitamos estancamientos, sigamos
avanzando en nuestro camino.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Subamos la montaña, lleguemos a la cumbre,
la perspectiva cada vez será mejor y mejor.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">¿ERRORES? ¡QUIÉN ESTÉ LIBRE DE ERRORES QUE
TIRE LA PRIMERA PIEDRA!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Somos humanos, por lo tanto todos cometemos
errores. Nadie es perfecto. Ocurre siempre no permitamos que nuestros errores o
faltas nos sobrepasen nos sobrecarguen. Si no nos ha bendecido la genética la
naturaleza con unas piernas rápidas o
unos brazos fuertes, no tiremos la toalla, revisemos nuestro plan y hagamos las
modificaciones necesarias para ayudar a nuestro cuerpo a adaptarse, esto no es
un atajo esto es el camino todo suma; hay quien tan solo perdiendo peso mejora,
y otros no tanto, pues necesitan más o menos grasa corporal para avanzar.
Tratemos que nuestros planes de entrenamiento y dietas sean lo más sencillas
posibles. No hagamos las cosas más complicadas de lo que tienen que ser.
Algunos deportistas sufren sobrecargas de sesiones deportivas, otros las sufren
de información; acumulan tanta que llegan a estar confundidos; los arboles no
les dejan ver el bosque.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">No siempre; pero muy a menudo en el deporte
en general, los planes y dietas mas sencillos son las más efectivos en contra
de otros mucho mas sofisticados y complejos. Si cometemos un error o, perdemos una sesión o, nos bebemos un buen
vino, quizá dos pintas con los amigos o, una gran pizza; a lo hecho sacar
pecho. Seamos felices; aprendamos de los errores, hagamos los ajustes, evitémoslos
y repito, aprendamos de ellos,
aprendamos de nosotros mismos conociéndonos bien tanto las virtudes y
cualidades como los fallos y faltas cometidas. Desechemos la información que no
nos sirva; reestructuremos una y otra vez nuestros planes de ejercicios y
cargas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">LAS METAS, LOS ESCALONES:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Nada más motivador que apreciar progresos,
alcanzar una meta es una gran sensación, una recompensa a nuestros esfuerzos.
Pero soy claro para llegar a una meta hay que dar el primer paso. Sin metas,
iremos sin dirección. Para realizarlas seamos diligentes. Escribamos todo, solo
así percibiremos la realidad de nuestros progresos. Las medidas objetivas son
más exactas que las subjetivas como por ejemplo mirarse al espejo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Si queremos una fuente inagotable de
motivación, decidamos registrar las metas a corto plazo. Seamos realistas en
esto último; seguro que al principio daremos pequeños pasos o siempre, lo
cierto es que debemos controlar y disfrutar realizándolos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">FINALMENTE:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhRxCzowGxq9DPFxDXYxBb2iIZuffyi00mJWf2lZLuJcrLbWNZjQSY8lIIzMcDMb2U0XOSsuM-n7x9w4-5A2fIlQknT9xFuFXeZFpWiEaxCHNGS1nqzFU2q1Arbj5ntxR6rFrH7d3_UdJZ/s1600/Travesia+Montgo+2011+00015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="496" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhRxCzowGxq9DPFxDXYxBb2iIZuffyi00mJWf2lZLuJcrLbWNZjQSY8lIIzMcDMb2U0XOSsuM-n7x9w4-5A2fIlQknT9xFuFXeZFpWiEaxCHNGS1nqzFU2q1Arbj5ntxR6rFrH7d3_UdJZ/s640/Travesia+Montgo+2011+00015.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> </span>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Una última palabra. Disfrutar. Para hacer
algo con regularidad, es necesario pasarlo bien. Si nos gusta lo que hacemos y
nuestro plan de cargas; no serán necesarias muchas más motivaciones. Hacer lo
que se pueda y disfrutar siempre debe ser el objetivo de todas las sesiones de
entrenamiento. Tienen que ser experiencias agradables. Juntaros con compañeros
motivados, uniros a ese club tan animado, salir con nuestra música preferida
mp3, elegir ejercicios que nos gusten realizar; si disfrutamos…el deporte
trabajara para nosotros. Recrearos con lo que hacéis. Permanecer limpios y
saludables. Ser felices. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">¡Comenzar el camino ahora!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Este es el consejo que os ofrece vuestro
amigo y compañero JOAN CORRE.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> Muchas gracias.</span></div>
<br /></div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-65821640546191244482012-01-03T18:08:00.000+01:002012-01-14T17:59:17.802+01:00EL DEPORTE NO TIENE ATAJOS.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">(Estados
de ánimo) </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcW_QrX9I7jypIqdIULoh5ONsS9ROI_TfzPg_BomZwuw2VFEjGwYybgZGDDjmIyVMwar53CPsPbJYKLiSNR11cDBKmjwoGUyuDgMdCohAcEfeCGGJ51MVjkt3i4_Nn2GZYaEz34_5ccC62/s1600/Imagen+019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="524" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcW_QrX9I7jypIqdIULoh5ONsS9ROI_TfzPg_BomZwuw2VFEjGwYybgZGDDjmIyVMwar53CPsPbJYKLiSNR11cDBKmjwoGUyuDgMdCohAcEfeCGGJ51MVjkt3i4_Nn2GZYaEz34_5ccC62/s640/Imagen+019.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> <span style="font-size: small;">Compartir una tarde de carreras populares con buenos compañeros de deporte, no tiene precio.</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><span style="font-size: small;"> </span></span></b>
</div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Sé
que es tarde sé muy bien que ya con mis años y las patologías que padezco es
meramente imposible que pueda competir a un buen nivel, pero tal vez solo tal
vez podría intentar debutar en mi primer triatlón y llegar a meta antes que se cierre el control de esta…</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Un
sueño, un destino marcado por la falta
de apoyos y motivaciones necesarias para desarrollar los potenciales de la
juventud, nuestra juventud a veces
marcada por la vagancia tanto intelectual como física, y no me refiero con esto
a ninguna fórmula mágica para solucionar problemas que no existen o por lo
menos para ¿cuantos privilegiados del sistema?…</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM2noLaaaa5gCkTMRMamUMU0tvRrKZQE_aoP51_5SQnh01MkHHejHlry-FbQ2mJlzOnKjMveWx0ho3RFU4wXMaCyxtY6oAp0WSqpvOk3CFm92Kt40MiDrdqUDdkzuGvzAUOEoHrlo2Mowo/s1600/Imagen+026.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM2noLaaaa5gCkTMRMamUMU0tvRrKZQE_aoP51_5SQnh01MkHHejHlry-FbQ2mJlzOnKjMveWx0ho3RFU4wXMaCyxtY6oAp0WSqpvOk3CFm92Kt40MiDrdqUDdkzuGvzAUOEoHrlo2Mowo/s1600/Imagen+026.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Nací en
una familia humilde y pronto aprendí a luchar, aprendí la cualidad que
caracteriza a mi clase social…la humildad, ¿porque esto?; por necesidad pura te
vas conformando con los años y la experiencia, a lo que tienes a quien eres pues bien dirán
algunos, tal y como se conforman los que
menos tienen. Ya pero oiga es que a los que más tienen también les suele
ocurrir esto, y dicen llevar la humildad como estandarte, hipócritas. Hay que
luchar y luchar en un mundo plagado de desventajas para unos y que nadie se
engañe así mismo ni a nadie; no hay un solo ser humano que no pele con uñas y
dientes por sus sueños por su subsistencia neta por alcanzar esa paz que te
otorga la dicha. </span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> </span></b>
</div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Últimamente
estoy asistiendo a una explosión sin freno del deporte en general y sobre todo al groso que es el atletismo en
su modalidad de carrera a pie, lo que en principio era un mero deporte que solo
necesitabas unas zapas y buena compañía o para los más románticos como yo, un
bello paraje. Se ha convertido esto en un autentico nido de tiburones deseosos
de vivir a costa de los sufridos corredores. Carnets sin fin, individuos que cobran por mes y dicen ser los inventores
de este deporte. Reinventan la carrera a
pie diciendo que en sus manos es donde mejor estamos y donde mejor y más rápido
iremos surcando atajos que nos arrojan a las inevitables lesiones por los
llamados bloques de sobrecarga que no es otra cosa que entrenar más de la
cuenta. Monitores consejeros voz populi y el flujo constante, no hacen más que empeorar el ambiente que a
priori se ve que es bien sano. Se corre para tener salud, pero esto parecen
olvidar algunos de estos gurús empeñados en convencer a sus adeptos que el
rendimiento es la meca de su religión. Bueno hoy en día con los adelantos informáticos
a los que asistimos día a día, la gran
afluencia de datos científicos y bien estudiados sobre salud y pedagogía del
deporte podemos con un pequeño esfuerzo intelectual interactuar en beneficio
nuestro, confeccionando un plan de entreno único y totalmente amoldado a
nosotros y nuestras capacidades atléticas. para los que tienen esa pereza intelectual que
cito o simplemente una falta de tiempo les digo que, por favor no les den siempre su dinero al
mismo, pues hay mucha gente pasando
calamidades que, se pasen alguna vez por
caritas y algún mes de esos en que regalan su dinero lo hagan por una causa más
noble que la de alimentar sus egos y, engordar el bolsillo de gente que no tiene
otro fin que el de lucrarse a costa de las buenas personas que, algunas de ellas tercas de sus actos ven en
esto algo licito pero a mi forma de ver
es vergonzoso a ojos de los más necesitados los que ya no pueden casi ni
comprarse unas zapas por que se han puesto a precio prohibitivo. Bien esta es
otra circunstancia mas…pero no deja de ser significativo que los más privilegiados
de nuestra sociedad los que hoy en día dicen tener un trabajo estable o eso
creen ellos...</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Pero
eso es otro tema…</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">deban,
digo considerar meditar un poco sus
propios objetivos a largo plazo, pues este se puede truncar por una seria
lesión o frustración al ver que verdaderamente con el tiempo no mejoran y si lo
hacen la mayoría caen en estas serias lesiones difíciles de curar sobre todo
por la falta de una base solida atlética.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh62GRZzujBkF9iX5XMwvXyY0Du6k6Pltv4XIE8GTcjOPcjcXh34iHg8THTupwqQhLDxseYrZZRSHKWfav6u9PwQ76JX4qGrb1VBovFEFQ5uINAuxe1via6p8AZb3Qnu_2fvS1eKQvZC_U_/s1600/Pedreguer+2010+%25281376%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh62GRZzujBkF9iX5XMwvXyY0Du6k6Pltv4XIE8GTcjOPcjcXh34iHg8THTupwqQhLDxseYrZZRSHKWfav6u9PwQ76JX4qGrb1VBovFEFQ5uINAuxe1via6p8AZb3Qnu_2fvS1eKQvZC_U_/s640/Pedreguer+2010+%25281376%2529.JPG" width="410" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> <span style="font-size: small;"> La soledad del corredor de fondo. A veces rodeado de gente pero </span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><span style="font-size: small;"> solo con tu esfuerzo.</span></span></b>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Para
los locos del sufrimiento como yo les digo que ahora comprendo porque siempre
los héroes de las pelis pedían morir en la batalla, ciertamente esto les
honraba. Ficticiamente existe el dicho que sin dolor no hay mejora, pero yo
creo que esto es para los abuelos como ya soy yo; con patologías que desaconsejan el deporte de
fondo y todavía más el ultra fondo. Una persona sana no tiene por qué sentir
ningún dolor si no una excitante sensación de bienestar cada vez que realiza su
deporte favorito, y eso es lo que hará que tenga su salud reforzada. </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 20pt; line-height: 115%;"> </span></i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2SzGiGAK_tdDtRjf1_k6QfsJaUF8gw4qFpmf7TGsJ0H9V0oxeAjDGzFhT0R-Ca_PDfRVijVOOLenSotk-tepgllob2hPHuzy7k4ygCDFpXAcMdoEJ31woynXvHtNo_VuQJXRE8lf9b1rG/s1600/2+-+Pego+-+km+5+%2528450%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2SzGiGAK_tdDtRjf1_k6QfsJaUF8gw4qFpmf7TGsJ0H9V0oxeAjDGzFhT0R-Ca_PDfRVijVOOLenSotk-tepgllob2hPHuzy7k4ygCDFpXAcMdoEJ31woynXvHtNo_VuQJXRE8lf9b1rG/s400/2+-+Pego+-+km+5+%2528450%2529.JPG" width="302" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><i><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 20pt; line-height: 115%;">EL
DEPORTE NO TIENE ATAJOS.</span></i></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">
Los tramposos siempre acaban siendo cazados si no por sus enemigos de batalla
por la mera coincidencia de factores que poco a poco van revelando el carácter
de cada individuo de cada deportista. El deporte en si es un juego serio para
personas responsables y cabales no valen las tonterías a la hora de hacer
burradas por que se pagan tarde o temprano.
Para otros como yo mismo y, me
pongo como ejemplo constante en este mi artículo. Dedico muchas horas a cuidar
de mi salud y otras tantas a castigarme con extenuantes entrenos. Cuando me
agoto aprieto los dientes y me digo esto¿...? después cosas como: el amor y la mera dicha de la vida es lo
mejor; sentirte vivo para mi es sentir ese terrible dolor que se siente una vez
sobrepasado el límite una vez cruzada la raya de tus objetivos, donde una y
otra vez debes volver a sobrescribirlos una y otra vez a buscarlos una y otra
vez a, gozarlos; parece irónico pensar
que algo que nos produce dolor y sufrimiento pueda sellar nuestro ánimo
impenetrable, estimularnos tanto como para amarlo para depender de él y no
poder dejarlo. Nunca pensé que sería
capaz de decir estas cosas. Por que más bien la educación en mi adolescencia
era algo pobre en estos aspectos de la escuela del deporte, no obstante estoy
comprometido con los jóvenes los ayudo y ayudare mientras pueda y tenga lucidez
para ello siempre desinteresadamente y sin ánimo de lucro. Ojala todos pudieran
decir lo mismo amen.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Me
encuentro en una fase de mi vida difícil pero con los tiempos que corren quien
no la tiene. Unos por motivos diferentes a otros pero igualmente firmes. Hoy
mismo realizando el planin del microciclo de entreno de esta semana, lloraba
sin consuelo al ver que planifico casi al día,
sin saber que tal me encontrare mañana. Por eso os digo compañeros y
queridos amigos del runin, con paso firme correr pero, sobre todo disfrutar porque, así sin daros apenas cuenta sin necesidad de
gurús ni grandes pagos mensuales ni grandes gastos, sentiréis como poco a poco vais mejorando vuestras propias
marcas, con la planificación que solo te
puede dar vuestra propia repito;
veteranía absoluta.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Un
gran abrazo para la comunidad Runner.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">FELICES
REYES MAGOS. QUE SE CUMPLAN TODOS VUESTROS SUEÑOS.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Muchas
gracias.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Joan
corre.</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> </span></b>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Agency FB","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">DEL
26 DE DICIEMBRE DE 2011 A 1 DE ENERO DE 2012</span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="background: #C6D9F1; border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-pattern: gray-5 #C6D9F1; mso-shading-themecolor: text2; mso-shading-themetint: 51; mso-shading: #C6D9F1; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td style="border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.85pt;" valign="top" width="134"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Algerian; font-size: 9pt;">LUNES</span></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Algerian; font-size: 9pt;">MARTES</span></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Algerian; font-size: 9pt;">MIERCOLES</span></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Algerian; font-size: 9pt;">JUEVES</span></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Algerian; font-size: 9pt;">VIERNES</span></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Algerian; font-size: 9pt;">SABADO</span></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Algerian; font-size: 9pt;">DOMINGO</span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 101.45pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; height: 101.45pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.85pt;" valign="top" width="134"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">NATACION:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">3.000mts de nado continuo,
realizados cambiando 40mts crol vivo 40mts espalda.</span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 101.45pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">GYM:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Tabla de empuje.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Anaeróbico</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 101.45pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">NATACION:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">1.500mts total.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">200piernas,200</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Espalda,200do</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Bleespalda,200</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Crol,200espalda,</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">300espalda-croll</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">200doblespalda</span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 101.45pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">GYM:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Tabla de tracción +
piernas.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">anaeróbico</span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 101.45pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">NATACION:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">3.000mts total continuos.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">75x 40mts.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Alternando, 40 fuertes con
40 suaves.</span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 101.45pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">DESCANSO.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Fuerte dolor lumbar en
hernia L3-L4. Con ciática en dos piernas. Contracturas musculares en caderas,
glúteos,</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Gemelos, cuádriceps y
tíbiales.</span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 101.45pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">DESCANSO.</span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 93.75pt; mso-yfti-irow: 2;">
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; height: 93.75pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.85pt;" valign="top" width="134"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">RUNN:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Transición:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">43´c.c.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Ida 22´50´´</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Vuelta 20´10´´</span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 93.75pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">BICI:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Transición:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Clase spinning.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Intensidad 60´</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Seguido de 320 abdominales
variados.</span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 93.75pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 93.75pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 93.75pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">RUNN: misma sesión.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">25´c.c.</span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 93.75pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Valoración del dolor de 1 a
10.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">10.</span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 93.75pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Sigo igual.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Valoración del dolor: 8</span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 95.65pt; mso-yfti-irow: 3;">
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; height: 95.65pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.85pt;" valign="top" width="134"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 95.65pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 95.65pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 95.65pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 95.65pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">320 abdominales variados.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Isométricos y encogimiento</span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 95.65pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Después de 7 años sin
medicarme hoy he tomado para poder dormir y descansar un poco del fuerte
dolor:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-GB" style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Naproxeno ratiopharm: oral: 2x250mg</span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 95.65pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-GB" style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">Descanso.</span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 65.55pt; mso-yfti-irow: 4; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; height: 65.55pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.85pt;" valign="top" width="134"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">NATACION – RUNN </span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 65.55pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">GYM – BICI </span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 65.55pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">NATACION</span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 65.55pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">GYM</span></b></div>
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<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 65.55pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 8pt;">NATACION – RUNN </span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 65.55pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; height: 65.55pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 100.9pt;" valign="top" width="135"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-56493028099039572792011-10-29T13:42:00.000+02:002011-10-29T13:42:15.530+02:00Nueva entrada en Atletismo Corredores Populares.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Por Tu Libertad, Lucha</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKsGie53K16k5gxISXWvhrlznyVKaCDVGs3FiH101Q7Ymr662EQ8Eiq_llzp4JN4QKwGSRLX6IkGU0crzvq5-svOE9FYD5CVYYMEnaxUqOARzdZICOimtauBeuQVwSnR6Hs8rOa4pTGH9F/s1600/gegant+de+pedra.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKsGie53K16k5gxISXWvhrlznyVKaCDVGs3FiH101Q7Ymr662EQ8Eiq_llzp4JN4QKwGSRLX6IkGU0crzvq5-svOE9FYD5CVYYMEnaxUqOARzdZICOimtauBeuQVwSnR6Hs8rOa4pTGH9F/s320/gegant+de+pedra.JPG" width="240" /></a></div>
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<div class="MsoNormal">
<b><i><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 18pt;">Hoy
es domingo y toca salida larga de Runn. <a href="http://www.atletismocorredorespopulares.blogspot.com/">Pincha Aquí. </a><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><i><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 18pt;">Muchas
Gracias.<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><i><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 18pt;">Joan
Corre.</span></i></b><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></div>
</div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-10043405570122094932011-10-01T13:56:00.001+02:002011-10-16T18:36:08.513+02:00Esteroides anabolizantes androgénicos. (Educación e información como y para la prevención).<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
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</div>
<br />
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<span style="font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">A veces algún amigo después de leer comentarios
míos, me dicen: que porque, no me extendía mas en cuanto a todo lo que ocurría
en el mundo deportivo con el tema del doping. Yo desde mi punto de vista siempre
constructivo no podía aportar otra cosa que un post más informativo que critico
o denunciante. Este es un asunto de máxima actualidad hoy en día y podéis
seguirlo por prensa o por la red.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Es un tema largo y complejo pero después de
investigar y leer, revisado algunos autores y razonado toda información a mi
alcance, aquí os dejo mi humilde comentario para que podáis razonar, resumido claro todo lo que yo mismo he
concluido. Matizar que solo he incluido los esteroides anabolizantes como vivo
ejemplo, por entender que hoy es la más consumida como media en la mayoría de
los deportes de fuerza y resistencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Aquí tenéis una pequeña lista que es sobre la
que yo he realizado mi trabajo:<o:p></o:p></span></div>
<a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span lang="EN-GB" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;"></span></a><span lang="EN-GB" style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal">
<link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CPc-1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CPc-1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx" rel="themeData"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CPc-1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping"></link>
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<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #1f497d; font-family: "Agency FB","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Anabolicum
Vister (quimbolone)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Anadrol (oxymetholone)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Anadur (nandrolone_hexyloxyphenylpropionate)</span></a>
<a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Anavar (oxandrolone)</span></a>
<a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Andriol
(testosterone undecanoate)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Anabolic NA (nandrolone
methandriol_blend)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Anatrofin(estemboloneacetate)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Androgel(testosterone)</span></a>
Deca durabolin (decanoato de nandrolona) <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Dianabol (methandrostenolone)</span></a><a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Drive(boldenone
undecylenate methylandrostenediol dipropionat</span></a><a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Durabolin
(Nandrolone Phenylpropionate)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Dynabol
(Nandrolone Cypionate)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Dynabolon
(nandrolone undecanoate)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Equipoise
(boldenone undecylenate)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Halotestin (fluoxymesterone)</span></a>
<a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Laurabolin (nandrolone
laureate)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Masteron (drostanolone propionate)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Megagrisevit-Mono
(clostebol acetate)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Methandriol (methylandrostenediol)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Methyltestosterone</span></a><a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Miotolan (furazabol)</span></a>
<a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Neotest 250
(testosterone decanoate)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Nilevar (norethandrolone)</span></a>
<a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Omnadren
(testosterone blend)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Orabolin (ethylestrenol)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Parabolan
(trenbolonehexahydrobenzylcarbonate)</span></a><a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">PrimobolanDepot(methenoloneena)</span></a>
<a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Proviron (mesterolone)</span></a>
<a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Primobolan
(methenolone acetate)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Sustanon 250 (testosterone blend)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Sten
(testosterone blend)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Synovex (testosterone propionate estradiol)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Trenbolone acetate</span></a><a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Trenbolone enanthate</span></a><a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Testosterone cypionate</span></a><a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Testosterone enanthate</span></a><a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Testosterone Propionate</span></a><a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Testosterone Suspension</span></a><a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Testoviron
(propionate enanthate blend)</span></a> <a href="http://www.blogger.com/goog_437296697"><span style="color: #1f497d; text-decoration: none;">Winstrol (stanozolol)</span></a><o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Un vistazo y revisión:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKEOvsYhXb57ipov9bk0m53xUGONizhG9ZpuJtrkMQlzxAWCzot1Rwf7zvpF_0cHc_gIxaffmZ98x21fuqBNpfBg5y8awvFGdKUacrzHzCFYh-gJYNm_9cRoUu3ui0hyDm1zsJnIqksFF3/s1600/6.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKEOvsYhXb57ipov9bk0m53xUGONizhG9ZpuJtrkMQlzxAWCzot1Rwf7zvpF_0cHc_gIxaffmZ98x21fuqBNpfBg5y8awvFGdKUacrzHzCFYh-gJYNm_9cRoUu3ui0hyDm1zsJnIqksFF3/s400/6.jpeg" width="400" /></a></div>
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">En el caso de la fuerza y la resistencia,
muchos se vuelven hacia el lado oscuro, vendiendo su alma al diablo, por unos segundos, por unos centímetros
de bíceps o por cuatro pedaladas extras para así lograr derrotar a su
adversario o simplemente y cada vez más entre los atletas populares para
sentirse más fuerte y veloz. Se estima que uno de cada tres deportistas
intentan en algún momento de su vida deportiva, mejorar químicamente su potencial físico con
esteroides anabolizantes, drogas sintéticas derivadas de la testosterona o con
alguna sustancia prohibida de las que
dispone el mercado negro un sin fin.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">En un principio, muchos creyeron que el uso
de esteroides y otras sustancias que cito se limitaba a unos pocos deportistas
de elite y culturistas también, que ponían en riesgo su salud para alcanzar la
cima de su deporte dinero, fama y por ultimo títulos. <span style="color: red;">Esto
no es así…</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcJQO3Cbe-wA5Zup3k7xCIs6bzB8Xp8qsUu43hi7NCpiIIZGbIFOpgSm0yCVYrhbmqo-806JkHZXL9mZzKdsZ9FmUeqaxc2_0uupp19dYOxgnDMk3NfKv0U-rXfTAQT6bs8ZS9ceQulYAZ/s1600/333.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcJQO3Cbe-wA5Zup3k7xCIs6bzB8Xp8qsUu43hi7NCpiIIZGbIFOpgSm0yCVYrhbmqo-806JkHZXL9mZzKdsZ9FmUeqaxc2_0uupp19dYOxgnDMk3NfKv0U-rXfTAQT6bs8ZS9ceQulYAZ/s400/333.jpeg" width="266" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="color: black;">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> </span><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CPc-1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CPc-1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx" rel="themeData"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CPc-1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping"></link>
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Dos de cada tres deportistas usuarios de
esteroides son deportistas de ocio sin intención de competir a nivel
profesional. La mayoría de ellos
consumen estas drogas por motivos personales, persiguiendo una mejora en
el rendimiento y cosméticamente en su físico, tan solo desean destacar un poco
en sus marchas, pequeños eventos locales
o regionales y simplemente en la playa para lucirse en todo momento como
deportista, el culto al cuerpo cada vez tiene más adeptos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">La mayoría de los consumidores de
esteroides tienen entre 20 y 40 años, pero no hay que poner la mano en el
fuego, pues hay excepciones desgraciadamente,
estas excepciones suponen el 10 por ciento. Las revisiones indican que
del 2 al 5 por cien de estos consumidores son estudiantes de bachiller para más
alarma y preocupación. El habito de consumo de esteroides puede comenzar en la
edad juvenil y continuar durante diez años o más.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Quisiera antes de pasar en profundidad a explicar acción, dosis, regímenes y efectos
secundarios de los esteroides y sus riesgos para la salud. Matizar un poco lo
expuesto comparándolo con los suplementos nutricionales que todos los adeptos a
ellos tomamos, vitaminas, batidos de hidratos, bebidas ISO y demás sin fin de
oferta existente en el mercado todo ello del todo legal y controlado por las
administraciones competentes del ministerio que le corresponde en este caso en
el campo de la salud pública. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Hay dos tipos de deportistas totalmente
opuestos en cuanto a la opinión del consumo y la ayuda de suplementos
deportivos:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Uno el que siendo un excelente deportista y
destacado competidor como podría ser el caso de: Donavon Guyot, brillante joven
director ejecutivo del TrainingPeaks, siempre ha declarado a los cuatro vientos
no haber consumido nunca ningún complemento ni vitamínico, como ayuda para su
rendimiento deportivo. Esto no le impidió ser un destacado triatleta nacional
de clase pro nacional en su país. El otro como digo prácticamente vive de los
suplementos deportivos: Brad Culp, editor de la prestigiosa revista triathlete,
este también destacado triatleta, consiguió retener muchos años el record del
segmento de natación del Ironman de Florida U.S.A.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Estos ejemplos opuestos en cuanto al consumo de ayudas
nutricionales en el deporte, sirven para
meditar y razonar… utilizar suplementos no es una cuestión que tenga una
respuesta universal correcta o equivocada, contrariamente al tema de los
anabolizantes que si tiene una respuesta clara en cada individuo en el pueblo y
por lo consiguiente en la ley que regula los mismos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Acción de los esteroides:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1AMQyLJX5_mwfZXzM6Kz67B6ISOTqhmPmRGSbZF9EX-GFX6IEPXp9HdOI8HKIHwYY7DQBqmNerxv5PGjNWv6A-QyohV21S_pLk5HqBPuak-aL-MPu8YQfVLxzdqmIxDvKYVGsBBOW_IkV/s1600/9.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1AMQyLJX5_mwfZXzM6Kz67B6ISOTqhmPmRGSbZF9EX-GFX6IEPXp9HdOI8HKIHwYY7DQBqmNerxv5PGjNWv6A-QyohV21S_pLk5HqBPuak-aL-MPu8YQfVLxzdqmIxDvKYVGsBBOW_IkV/s640/9.jpeg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> </span><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CPc-1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CPc-1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_editdata.mso" rel="Edit-Time-Data"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CPc-1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx" rel="themeData"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CPc-1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping"></link>
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">La testosterona, que es el ingrediente
activo de los esteroides anabolizantes, tiene dos efectos en el organismo:
anabólico y androgénico. La acción anabólica incrementa la recuperación, la
resistencia la fuerza, masa muscular y ósea, también reduce la grasa corporal.
Esto evidentemente asegura un balance nitrogenado positivo, estimulando la síntesis
de la utilización de los recursos almacenados en nuestro organismo muscular
principalmente. Las acciones androgénicas son las responsables de los
denominados caracteres sexuales, que convierten a los niños en hombres. Todos los cambios que ocurren en ellos en la
pubertad; voz grave, piel grasa, crecimiento del vello corporal y facial,
desarrollo de los órganos sexuales, y el incremento del impulso sexual. Todo
ello se debe a la aparición de la testosterona en el transcurso de esta etapa
de su vida. Un varón joven adulto produce unos 10 miligramos de testosterona al
día; aproximadamente, 70 miligramos a la semana. La concentración de
testosterona circulante por el organismo en sangre es de unos 300 a 1.000
nanogramos por decilitro (ng/dl). El nivel medio en un hombre adulto es de 500
ng/dl. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Cuando se razona sobre las dosis de
esteroides, hay que distinguir entre las terapéuticas, dirigidas a restablecer
los niveles normales de testosterona, y dichas suprafisiológicas, no utilizadas
desde un punto de vista médico y empleadas para la mejora deportiva en general
cada individuo con su deporte habitual que practica. La dosis semanal de
reemplazamiento de testosterona es de unos 100 miligramos. De acuerdo con los
datos científicos que he consultado, se necesita una dosis semanal de, al
menos, 300 miligramos de testosterona para obtener beneficios visibles. Esta
dosis es la equivalente a los niveles de testosterona de varios hombres. Hay
que usar el término; mas de la cantidad normal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Varios autores desarrollan en sendas tesis
científicas interesantes estudios realizados por sus colegas, sobre el tema
testosterona; primero, una dosis de 600 miligramos semanales de Anantato de
testosterona , administrada durante un periodo de 10 semanas , produce una ganancia
de unos 5,5 kilos de masa muscular libre de grasa y un 40 por ciento de
incremento de la fuerza y la resistencia; habría que ver para que
especialidades deportivas es interesante en este caso, pero no obstante
espectacularmente alarmante. Segundo, el causante de tan espectacular ganancia
es la testosterona, la que por hipertrofia hace desarrollar tan rápidamente la
masa magra y la potencia de estas fibras musculares, acompañado claro, del aumento de su área de sección (musculo).
Tercero, estos efectos anabólicos son dosis/dependientes. En el caso de dosis más
pequeñas 125 miligramos semanales o menos; no elevan los niveles de
testosterona orgánica por encima de los niveles normales. Solamente cuando la
dosis es por encima de los 300 miligramos semanales de esteroides se triplica
el nivel normal de testosterona. Una dosis de 300 miligramos a la semana
triplica como digo el nivel normal de testosterona, y la de 600
miligramos/semana lo eleva más de seis veces. Como resultado la dosis de 600
miligramos casi duplica el área de sección de la fibra muscular; incrementando
dichas ganancias físicas a todos los niveles.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">La testosterona ejerce este efecto
anabolizante actuando directamente sobre el propio musculo. La hormona se une a
los receptores androgénicos de la célula muscular, estimulando la síntesis
proteica e induciendo al musculo su desarrollo. Esta hormona también tiene
otras acciones anabólicas complementarias en diferentes partes del organismo.
Estimula la liberación de la hormona del crecimiento y realiza un efecto
anticatabólico que ralentiza la degradación de las proteínas. También tiene un
efecto en el comportamiento cerebral, que podría influir positivamente en el
afrontamiento de la intensidad del entrenamiento, incrementando así la fuerza y
resistencia muscular.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Como resultado de recientes
investigaciones, la testosterona se está prescribiendo actualmente como
tratamiento médico para los trastornos de la nutrición relacionados con el sida
y como terapia de reemplazamiento hormonal en los hombres mayores con la testosterona baja (la denominada
andropausia). También se ha encontrado que acelera la curación de algunas
lesiones musculares y alivia los síntomas de la depresión en los hombres.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Dosis y regímenes de esteroides:<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_TRB35PbI-9QNfjrlI0XpXlWn4Resn4RkRRYC-K4mRAGaIQ_04aEjDHTYVKLyHGRxf1uwJv1vj67g4kgg7xaTQlfNPWY_kYm0-LxuVnbBBhsMuFf2bptiEIcgPmClMYXruGbsNvj_xfMo/s1600/51.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_TRB35PbI-9QNfjrlI0XpXlWn4Resn4RkRRYC-K4mRAGaIQ_04aEjDHTYVKLyHGRxf1uwJv1vj67g4kgg7xaTQlfNPWY_kYm0-LxuVnbBBhsMuFf2bptiEIcgPmClMYXruGbsNvj_xfMo/s400/51.jpeg" width="398" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal">
<b><i><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Cuando
se tiene que discutir sobre regímenes de esteroides para desarrollar e
incrementar el rendimiento de los músculos, se presenta un gran problema: la
información no está basada en investigaciones clínicas científicas. Los
regímenes de dosis de esteroides son anecdóticos, basados en testimonios boca a
boca. En ausencia de orientación medica, los usuarios de esteroides se dejan
llevar por sus propios criterios. Los regímenes y dosis de drogas se han
desarrollado mediante el sistema de prueba y error, transmitido por los
usuarios veteranos o a través de manuales sobre esteroides, escritos bajo
cuerda por autoproclamados gurús de los anabolizantes.</span></i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFLCQWWRA9W0e95UAjPYcfIbvGYGN5XsY5819DEdNFhgWfWEvHVKdJHOCLJNLeIMJ7YxDVCJSrRrBIFc1rlIx9rOoz6BwE-waJlco1vTs7SnxdoL8T_H_xLcwSx7OS-gWQZytUigcahSuC/s1600/77.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFLCQWWRA9W0e95UAjPYcfIbvGYGN5XsY5819DEdNFhgWfWEvHVKdJHOCLJNLeIMJ7YxDVCJSrRrBIFc1rlIx9rOoz6BwE-waJlco1vTs7SnxdoL8T_H_xLcwSx7OS-gWQZytUigcahSuC/s400/77.jpeg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><i><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> </span></i></b><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CPc-1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CPc-1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx" rel="themeData"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CPc-1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping"></link>
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">El resumen de un interesantísimo estudio
realizado sobre 100 consumidores sobre los regímenes y dosis, ahora detractores de esta práctica, dice: que
las dosis que utilizaban oscilaban entre los 250 y los 3.200 miligramos por
semana. La mayoría de ellos (88 por ciento) consumía menos de 1.000
miligramos/semana. Algunos, que querías ser más precisos con sus dosis, las
calcularon utilizando la siguiente fórmula: un miligramo de esteroides por kilo
de peso corporal y día. Para alcanzar estas megadosis, la mayoría combinaba dos
o más clases de esteroides; un proceso conocido como: de acumulación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Los anabolizantes suelen usarse en ciclos
de 4 a 12 semanas. Luego descansan de 4 a 6 semanas para limpiar el organismo.
La mayoría de estos consumidores suelen usarlos más de seis meses por año. Un
gran grupo de estos deportistas estudiados admitieron tomarlos las 52 semanas
del año.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">El uso de drogas no se limita a los
esteroides anabolizantes. Aparentemente, nueve de cada diez de estos usuarios
siguen un régimen multifarmacologico, consumiendo una mezcla de medicamentos a
la carta, además de un montón de diferentes clases de esteroides. Estos
fármacos accesorios los consumen por varias razones, agrupándolos en grupos
según sus efectos deseados. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Drogas termogénicas para quemar grasa,
tales como el clembuterol, la efedrina y las hormonas tiroideas son comunes
entre los consumidores de esteroides. Agentes anabolizantes no esteroideos,
como la hormona del crecimiento y la insulina, están ganado popularidad,
especialmente entre los deportistas de competición. Los diuréticos se vienen
utilizando en un intento de hacer desaparecer el agua subcutánea antes de la competición,
y otros productos específicos se inyectan en algunas partes del cuerpo para mejorar
la simetría y las proporciones musculares, ó sea descompensaciones que casi
todos tenemos en más o menos proporción. También se consumen otros medicamentos
para reducir los efectos colaterales asociados al uso de esteroides. Por
ejemplo, el tamoxifeno, medicamento antiestrogenico, se emplea para prevenir o
tratar la ginecomastia inducida por esteroides. La gonadotropina coriónica
humana (GCH) se usa algunas veces para reiniciar la secreción de testosterona
endógena al final de un ciclo de consumo para minimizar la perdida muscular y
los síntomas de abstinencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Muchas de estas drogas accesorias son
potencialmente más peligrosas que los propios esteroides. El uso sin
supervisión médica de insulina, diuréticos y tiroxina pueden hacer estragos en
los pasillos de urgencias colapsando los mismos. Es muy alarmante y preocupante
que los jóvenes deportistas sanos lleguen a consumir más drogas que sus propios
abuelos, efectos de múltiples e incrementables enfermedades.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Efectos secundarios de los esteroides y riesgos para la salud.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinvBt3BOz5EFoNJ-azByUEYpq6Bn9zUJCw27OjFdW59ZYHLeuTrm9hjjiHNhlNw1EWeTkrQoG3utVE2ioxegMyRUGreVp7qKqcOjJk9tEYMY2QZGNIrwwd4HuQv4TqV7p-R-uHhw-v1Ny7/s1600/71.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinvBt3BOz5EFoNJ-azByUEYpq6Bn9zUJCw27OjFdW59ZYHLeuTrm9hjjiHNhlNw1EWeTkrQoG3utVE2ioxegMyRUGreVp7qKqcOjJk9tEYMY2QZGNIrwwd4HuQv4TqV7p-R-uHhw-v1Ny7/s400/71.jpeg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><i><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<span id="goog_437296653"></span><span id="goog_437296654"></span><span id="goog_437296655"></span><span id="goog_437296656"></span><span id="goog_437296657"></span><span id="goog_437296658"></span><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CPc-1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CPc-1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx" rel="themeData"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CPc-1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping"></link>
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</m:defjc></m:rmargin></m:lmargin></m:dispdef></m:smallfrac><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Debido a sus potenciales riesgos para la
salud, los esteroides anabolizantes están clasificados como sustancias ilegales
y prohibidas por muchas organizaciones deportivas. El hecho es que la
testosterona, que es el ingrediente activo de los esteroides anabolizantes,
verdaderamente funciona. Desarrolla la masa muscular y aumenta el impulso
sexual. El problema es que esta hormona, igual que otras muchas drogas, es
potencialmente dañina.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Este artículo lo he escrito en base a mi
propio razonamiento y el de muchos otros, claramente busco también el vuestro,
por esto:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 16pt; line-height: 115%;">Os planteo:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">¿Qué
peligros encierran estas drogas?<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">¿Debemos
creer las noticias aterradoras que aparecen en prensa sobre muertes
relacionadas con los esteroides y las tácticas empleadas por los responsables profesionales
de la salud?<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Si
son tan peligrosos, ¿Cómo es que miles de deportistas las consumen?<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Estas
preguntas claves…<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Existen muchos potenciales efectos
colaterales asociados a los esteroides anabolizantes y androgénicos. La acción
anabolizante de testosterona desarrolla los potenciales musculares, pero sus
propiedades androgénicas pueden afectar adversamente a muchos sistemas orgánicos,
incluyendo el cardiovascular, hormonal, reproductor, digestivo y nervioso,
además de la piel. Después de revisar los autores a mi alcance aquí tenéis una
tabla con los efectos que he encontrado adversos, invito a quien pueda aportar más
luz no dude en hacerlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: medium none; margin-left: 4.7pt; width: 598px;">
<tbody>
<tr style="height: 20.25pt;">
<td colspan="2" style="border: 1pt solid windowtext; height: 20.25pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 448.5pt;" valign="top" width="598"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Generales<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 49.6pt;">
<td style="border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 49.6pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 226.5pt;" valign="top" width="302"><div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Acné<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ginecomastia<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Estrías
en la piel<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Retención
de liquido (edema)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Alopecia
androgénica<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Aumento
del vello facial y corporal<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Atrofia
testicular<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Disminución
del volumen de esperma<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Fluctuaciones
del impulso sexual<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 49.6pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 222pt;" valign="top" width="296"><div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Incremento
de la presión arterial<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Elevación
del colesterol<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Toxicidad
hepática<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Hipertrofia
de la próstata<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Supresión
hormonal<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Cambios
de humor ( irritabilidad)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Adicción
o dependencia<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Síndrome
de abstinencia<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 1cm;">
<td colspan="2" style="border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 1cm; padding: 0cm 3.5pt; width: 448.5pt;" valign="top" width="598"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Relacionados con la inyección <o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 66pt;">
<td style="border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 66pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 226.5pt;" valign="top" width="302"><div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Dolor<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Hematomas
<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Tejido
cicatricial<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 66pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 222pt;" valign="top" width="296"><div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Infecciones
y abscesos <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Lesiones
del nervio<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">HIV
o hepatitis (contagio por agujas)<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 3.5pt;">
<td colspan="2" style="border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 3.5pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 448.5pt;" valign="top" width="598"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Legislación C.O.I.<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 3.5pt;">
<td colspan="2" style="border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 3.5pt; padding: 0cm 3.5pt; width: 448.5pt;" valign="top" width="598"><div class="MsoNormal" style="margin-left: -1.2pt;">
<b><span style="font-family: "Arial Rounded MT Bold","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Sustancia
prohibida (dopante) de la que os detallo con un gran resumen el artículo que
os hará idea de lo que les pasa a los tramposos cuando son sorprendidos.<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<b><i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 20pt; line-height: 115%;">Artículo 361 bis. Añadido por Ley Orgánica 7/2006, de 21 de noviembre.</span></i></b><i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 20pt; line-height: 115%;"></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtAasiQKhdptYkYGLxCoZxqUgBXNSMbTTyhR3gbBeK7ndGZcR9KPe1t05jx7_c8937mCY8K3xDwrxByBof7ciRo5LrC2bCfgIcx3QGmnFz-ousHbUUEScK23Yh5YEaNqrotIswMA_h-P7a/s1600/5.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtAasiQKhdptYkYGLxCoZxqUgBXNSMbTTyhR3gbBeK7ndGZcR9KPe1t05jx7_c8937mCY8K3xDwrxByBof7ciRo5LrC2bCfgIcx3QGmnFz-ousHbUUEScK23Yh5YEaNqrotIswMA_h-P7a/s400/5.jpeg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal">
<b><i><span style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 20pt; line-height: 115%;">1. Los que, sin
justificación terapéutica, prescriban, proporcionen, dispensen, suministren,
administren, ofrezcan o faciliten a deportistas federados no competitivos,
deportistas no federados que practiquen el deporte por recreo, o deportistas
que participen en competiciones organizadas en España por entidades deportivas,
sustancias o grupos farmacológicos prohibidos, así como métodos no
reglamentarios, destinados a aumentar sus capacidades físicas o a modificar los
resultados de las competiciones, que por su contenido, reiteración de la
ingesta u otras circunstancias concurrentes, pongan en peligro la vida o la
salud de los mismos, serán castigados con las penas de prisión de seis meses a
dos años, multa de seis a dieciocho meses e inhabilitación especial para empleo
o cargo público, profesión u oficio, de dos a cinco años.<br />
<br />
</span></i></b><i><span style="font-size: 20pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Ahora matizare algunos efectos adversos interesantes para seguir
razonando sobre ellos…</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8P73wi2QAzLS0LwFYx-Id2jQflmIkkGukdpCsDLINLYXxoGgMU-Bx58ZocQcBDxOavBG6qJ8hzYMOcQHPpYIM91RZbBGjhey2gpAeIhakc6boHrERPhpEJxLLJCyF87lzyk3ZIYfFf52K/s1600/777.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8P73wi2QAzLS0LwFYx-Id2jQflmIkkGukdpCsDLINLYXxoGgMU-Bx58ZocQcBDxOavBG6qJ8hzYMOcQHPpYIM91RZbBGjhey2gpAeIhakc6boHrERPhpEJxLLJCyF87lzyk3ZIYfFf52K/s400/777.jpeg" width="295" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Atrofia testicular.</span> <span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%;">Cuando se utiliza
esteroides anabolizantes, el organismo detecta una sobrecarga de testosterona y
los testículos dejan de sintetizarla. Como muchos otros tejidos orgánicos, los
testículos funcionan sobre la base (si no se usa se atrofia). Cuando no
trabajan, disminuyen en volumen (atrofia). Por eso, mientras vas recorriendo
las tiendas buscando calzoncillos de una talla más grande o unas mallas más
grandes para enfundarte tus cuádriceps, también deberías de comprar una remesa
de calzoncillos extra pequeños. El modo de evitar este periodo de inutilización
testicular autoinducida es dejar de utilizar esteroides. Eventualmente, los
testículos recuperaran su tamaño original, pero esto necesitara mantenerse
libre de consumo durante seis meses o más según genética. Algunos usuarios de
esteroides intentan acelerar este proceso utilizando fármacos tales como la
gonadotropina coriónica humana o el citrato de clomifeno. Estas sustancias,
indicadas para la infertilidad. Pueden hacer funcionar a los testículos
dormidos y ponerlos en acción, pero el efecto es solo temporal. En líneas
generales no se puede evitar este síntoma adverso. (Desaparecerán los
testículos).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIJ-U2CnbQrbQ3hbDTQl0fMzLJPYe9m4MhigKVwsnY3yeSLUX0yb1lXIKTrvNfKEN1DBlnfIdH-fxSvwl_4pKLyJuqBZ0nZG6XCWwXWwNcbYmotXR3Dxrk88XyA53MmHkmgDywXCgJyvpn/s1600/46.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIJ-U2CnbQrbQ3hbDTQl0fMzLJPYe9m4MhigKVwsnY3yeSLUX0yb1lXIKTrvNfKEN1DBlnfIdH-fxSvwl_4pKLyJuqBZ0nZG6XCWwXWwNcbYmotXR3Dxrk88XyA53MmHkmgDywXCgJyvpn/s400/46.jpeg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Ginecomastia.</span> <span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%;">El desarrollo de tejido mamario
excesivo afecta a uno de cada tres hombres usuarios de esteroides. Lo que
ocurre es que una parte de esa testosterona extra circulante por el organismo
va a convertirse en hormona estrogénica, lo cual conduce al desarrollo de un
par de apéndices femeninos. Para muchos usuarios, este efecto secundario es reversible
(cuando dejan de gastar las drogas, la ginecomastia desaparece) pero no siempre
es así. El tratamiento de este efecto adverso es un medicamento antiestrogénico
denominado tamoxifeno, en dosis de 20 miligramos diarios. Esta prescripción
como medicamento puede usarse para tratarla o prevenirla antes de que aparezca.
Hay casos persistentes de ginecomastia que no responden a tratamiento y no
dejan opción a la solución quirúrgica.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc8WspmnRDPOEgL07yKidBBmU41MTamy2IyXsB8GYfz8s8UZ1jViSK64QsIpk7pbgrCDfQIR7KbJoqR6rvDyTszLpYlB-2lfyeCFCFjOLzOVIAe0DQX6hd2y0jH2pMENreEbh8AyI_o-cc/s1600/45.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc8WspmnRDPOEgL07yKidBBmU41MTamy2IyXsB8GYfz8s8UZ1jViSK64QsIpk7pbgrCDfQIR7KbJoqR6rvDyTszLpYlB-2lfyeCFCFjOLzOVIAe0DQX6hd2y0jH2pMENreEbh8AyI_o-cc/s320/45.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Cambios en la piel.</span> <span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%;">La testosterona se
convierte en de hidrotestosterona (DHT),
un subproducto que vuelve a la piel más grasa, causando acné. La DHT también
puede acelerar la alopecia androgénica. La prescripción de finasteride puede
ayudar a bloquear la conversión de testosterona en DHT. También se puede ver
afectada la elasticidad de la piel, dando lugar a lesiones en forma de estrías
dérmicas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Abstinencia. </span><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%;">Alrededor de un 70 por ciento
de usuarios de esteroides presentan graves síntomas de abstinencia. Estos
síntomas incluyen perdida de volumen muscular y de fuerza, fatiga, disminución
de la libido y depresión. Como ya hemos razonado al dejar el ciclo los niveles
de testosterona caen evidentemente. Esto es, como si se fuese la gasolina, los
niveles de testosterona se quedan como los de un niño que empieza a caminar.
Los usuarios se sienten extremadamente débiles. Los músculos encogen, la fuerza
se hunde y el interés por el sexo literalmente desaparece.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Adicción.</span> <span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%;">La reacción automática a la abstinencia
es la de conseguir algo más de esteroides lo antes posible…se siente la
necesidad de toda esa testosterona bombeándose por el torrente sanguíneo; y
esto representa una forma de dependencia psicológica y física. Es como de
repente ir al trabajo en bicicleta cuando estamos acostumbrados a ir en un Ferrari,
pero ya estamos abajo, a punto de tocar fondo, un oscuro y tortuoso camino nos
espera, pues están alcanzándonos consecuencias y riesgos para la salud
devastadores.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Por último en cuanto a efectos secundarios decir:</span> <span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%;">que
contrario a lo que la mayoría de gente piensa y comenta en el mundo deportivo
de que los esteroides dañan los tendones. Hay estudios científicos recientes
que matizan este tema y lo dejan claro. Los esteroides anabolizantes no reducen
la fuerza de los tendones ni infringen alteraciones bioquímicas o anatómicas
significativas en el tejido tendinoso. Sin embargo hay que prestar atención: estas
drogas aumentan considerablemente el volumen y la fuerza, en pocas semanas,
teniendo los tendones y ligamentos un flujo sanguíneo más pobre que los
músculos. Se sitúan en una clara descompensación y peligro, a causa del gran
estrés al que ahora son sometidos por las tensiones que deben soportar.
Pudiendo tener una lesión derivada de la gran sobrecarga a la se encuentran. (Los
músculos crecen sin medida, pero los tendones no crecen al mismo ritmo, por lo
que de ahí la descompensación).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;">La cuestión de la administración</span> <span style="font-family: Algerian; font-size: 16pt; line-height: 115%;">(esto lo he recopilado para simplemente
quien ha probado, es consumidor, tiene pensado probar y quiere saber más, he
sentido como un compromiso para con vosotros y creo firmemente que debéis
plantearos todo).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPXOcpoztlqnhMuLNED37QUHzzg61sA41kV9N9PN4BEhrsi-YEhaoTeNG5jl0fODMoC-qtWjIrWWIsUXKUovbtIyRgwiU6Upg2PKzIl6f6StGWY1NyMUeq9XKU6rzRIqOjgWyh2sGSKVNH/s1600/23.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPXOcpoztlqnhMuLNED37QUHzzg61sA41kV9N9PN4BEhrsi-YEhaoTeNG5jl0fODMoC-qtWjIrWWIsUXKUovbtIyRgwiU6Upg2PKzIl6f6StGWY1NyMUeq9XKU6rzRIqOjgWyh2sGSKVNH/s400/23.jpeg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Ese individuo del gimnasio como un gorila,
ese individuo del tartán que se hace el 1.000mts en 3´00´´ o ese compañero
cicloturista que sube los puertos como si la vida le fuese en ello… pues si
amigos así es, la vida le va en ello. Por
favor no le felicites no le des una palmadita en la espalda, estáis haciéndole
mucho daño, un daño muchas veces irreparable, después de todas las inyecciones
de esteroides que se ha pinchado. Las jeringuillas representan una buena parte
del juego de los esteroides. Nueve de daca diez usuarios de estas drogas se las
inyectan; y después de tantas inyecciones llega un cierto número de problemas
relacionados con ellas. Como la mayoría de las drogas, los esteroides
anabolizantes pueden administrarse por vía oral o por inyección intramuscular.
Los comprimidos son un modo conveniente de tomar medicamentos: simplemente se
meten en la boca y se tragan. Por contrario, los inyectables requieren una jeringa,
una aguja y una herida punzante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Loa efectos secundarios de los esteroides
son similares tanto para las versiones en comprimidos como inyectables. En
términos generales, los riesgos para la salud están fundamentalmente relacionados
con la dosis: cuanto mayor sea esta, mayor será el riesgo. Sin embargo,
pastillas e inyectables son diferentes ligeramente en cuanto nos referimos a
complicaciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Los comprimidos son potencialmente más
dañinos para el hígado. Cualquier medicamento adsorbido por vía intestinal pasa
a través del hígado antes de distribuirse por todo el organismo. Cuando se
toman dosis grandes, la versión oral de los esteroides anabolizantes puede
alterar la función hepática. Por esta razón, muchos usuarios eligen formas
inyectables con el fin de minimizar los efectos tóxicos sobre el hígado. Las
versiones inyectables se colocan en el interior del musculo y se liberan
directamente al torrente circulatorio, evitando su paso por el hígado. Esto
significa que pueden inyectarse dosis mayores sin un gran trastorno para ese
órgano. Pero hay elementos de compensación entre beneficios y perjuicios.
Aunque el hígado se libra parcialmente de la toxicidad del medicamento, clavar
una aguja en el cuerpo no está exento de riesgos, especialmente si la persona
que pone la inyección no está entrenada para llevar a término tal
procedimiento. Los problemas de las inyecciones no están relacionados con el
tipo de droga que hay en la jeringa; son puramente el resultado de la herida
que produce la aguja. Los efectos secundarios habituales de una mala técnica de
inyección son dolor, hematoma, aparición de tejido cicatricial, lesión de un
nervio, infecciones o abscesos y HIV o hepatitis por agujas compartidas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">La inyección intramuscular infringe dos clases
de dolor. El primero es esa sensación punzante que se produce cuando la aguja
atraviesa la piel. El segundo es una molestia más profunda cuando la inyección empuja
a las fibras musculares a separarse,
creando un pequeño saco para el líquido que se inyecta. Cuanto mayor sea el
volumen de líquido, mayor será el dolor. Los músculos más grandes, como los de
las nalgas y muslos, pueden acomodar confortablemente dos o tres milímetros de líquido.
En los más pequeños, como los de los hombros, un milímetro se acerca al límite
máximo de confort. El fluido desaparece cuando el medicamento es absorbido,
pero el lugar del pinchazo permanece ligeramente dañado e inflamado durante más
tiempo. Si os inyectáis en el mismo sitio sin dejar pasar unos pocos días,
puede causar una situación de doble peligro. Doble de líquido, doble de lesión,
doble de dolor. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">El tamaño de la aguja también influye en la
intensidad del dolor. Las de mayor diámetro producen más daño que las más
estrechas. El diámetro de la aguja en milímetros se denomina calibre. Cuanto
mayor sea el calibre, más gruesa es la aguja. Obviamente, las agujas más finas
causan menos daños en los tejidos; pero a mayor estrechez, mayor dificultad
para inyectar el liquido. La viscosidad de los esteroides con excipiente oleoso
es demasiado alta como para pasar a través de agujas finas. Como norma, esta
clase de esteroides pueden inyectarse con una aguja de 0,7milimetros de
calibre; y los menos viscosos, con excipiente acuoso, pueden administrarse con
una de 0,6 ó 0,5. Para mejorar la comodidad y seguridad de las inyecciones
regulares, es mejor utilizar agujas lo más finas posibles. La longitud de la
aguja también es importante. Se requiere una aguja de 4 centímetros para
realizar una inyección intramuscular profunda en los músculos más grandes, como
los de las nalgas. Agujas más cortas pueden utilizarse para inyectaren músculos
mas pequeños. Si en estos se usa una de 4 cm, probablemente se dañara un nervio
o un vaso sanguíneo subyacente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Cada vez que una aguja pincha un musculo,
se produce una pequeña hemorragia. Bajo circunstancias normales, esto no sería
problema; pero si la aguja pincha un vaso sanguíneo, la pérdida de sangre en
los tejidos circundantes causara un significativo y doloroso hematoma. Mucho
peor es aun inyectar la droga directamente en el torrente sanguíneo, lo que
puede causar un embolismo con riesgo vital, choque o parada cardiaca. Una hemorragia
en el sitio de la pinchada no suele necesitar tratamiento, pero tarda una
semana aproximadamente en curar. Las hemorragias pueden minimizarse aplicando
presión directa con un algodón en el lugar exacto del pinchazo, mantener la
presión un minuto o dos asta estar seguros que se ha detenido la hemorragia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Una aguja de inyección causa un daño
muscular. El pinchazo produce un agujero que cura formando una pequeña
cicatriz. El ligero tejido cicatricial de una inyección no es un grave
problema; pero pinchazos repetidos, eventualmente crearan una gran área de
cicatrización. Las siguientes inyecciones en este duro y rígido tejido llegaran
a hacerse dificultosas y dolorosas. Muchos deportistas no se dan cuenta de que
el tejido de cicatrización no es un tejido normal pues no se contrae ni se
flexiona. Es justo como si el musculo se fibrosara.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Para minimizar el tejido cicatricial,
reducir el número de pinchazos misma zona y variar los sitios. Seguir una
rotación significa utilizar un sitio diferente cada vez que te inyectes,
evitando pinchazos en la misma zona, al menos, una semana o dos. Para ilustrar
este punto, supongamos que necesitáis inyecciones intramusculares regulares por
una razón médica legítima. El profesional de enfermería seleccionara un sitio
diferente de inyección cada vez. Por ejemplo: inyección 1, en la nalga derecha;
inyección 2, en la nalga izquierda; inyección 3, en el muslo izquierdo;
inyección 4, en el muslo derecho; inyección 5, en la nalga derecha otra vez; y así
sucesivamente.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha5iKS3b3ihyphenhyphenRS3cXQPXE3kgozAKgFQ8eqvHN9Lj5LInZvJlgP8PWAmbIQdt8KgnbMrVgxOMZENMEdU-2gjx9WE35lgDtZevzNHJWL2Nsm6e9eHvrZiQydHSMZIqxARSgD901uvRsjfnH6/s1600/7.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha5iKS3b3ihyphenhyphenRS3cXQPXE3kgozAKgFQ8eqvHN9Lj5LInZvJlgP8PWAmbIQdt8KgnbMrVgxOMZENMEdU-2gjx9WE35lgDtZevzNHJWL2Nsm6e9eHvrZiQydHSMZIqxARSgD901uvRsjfnH6/s400/7.jpeg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Resulta espeluznante saber cómo los
deportistas juegan su propia versión de la ruleta rusa con las inyecciones de
esteroides, pinchándose a ciegas diferentes partes de su cuerpo sin conocer la
localización de nervios y vasos sanguíneos. Las inyecciones locales son una práctica
común entre cada vez mas deportistas de todas las disciplinas. Los esteroides
se inyectan directamente en la masa muscular para inducirlo. El problema estriba
en que la mayoría de los músculos están íntimamente relacionados con nervios,
vasos sanguíneos y otras importantes estructuras anatómicas. Por ejemplo, el
nervio radial subyace inmediatamente por debajo de la parte central del
tríceps, el nervio ciático pasa por debajo de la porción inferior de los
glúteos y el nervio axilar subyace por debajo del musculo deltoides. Si una
aguja pincha una arteria o vena, la sangre extravasada creara una colección de
sangre de gran volumen. Si el pinchazo es en un nervio se siente como una
descarga eléctrica. El nervio dañado puede resultar en una pérdida de
sensibilidad y debilidad muscular.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Entonces, os preguntareis; ¿cuáles son los lugares de inyección más seguros?</span>
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Después
de revisar un texto medico, se puede aprender que los lugares más seguros para
inyecciones intramusculares son el cuadrante de las nalgas, la cara lateral del
tercio medio del muslo, y la cara externa del hombro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Otro posible efecto secundario de una mala
técnica de inyección es la infección, que por lo común se produce por
contaminación accidental de una aguja estéril, por reutilización de las agujas
o por compartir las mismas o viales multidosis con otras personas. Todas las
inyecciones deben ponerse empleando una técnica estéril, en un entorno limpio,
sin contaminar el extremo de la aguja. El vestuario de ningún sitio puede
calificarse de zona estéril claro; limpiar la piel con un algodón y alcohol
puede reducir el riesgo de infección. Si la aguja aparece sucia al abrir su
envoltorio estéril, se corre el riesgo de introducir una infección bacteriana
debajo de la piel, que puede desarrollar un absceso con pus que necesitara ser
drenado quirúrgicamente. Los esteroides falsificados o de contrabando, que no
han sido sometidos a una esterilización adecuada, pueden incrementar también el
riesgo de infecciones bacterianas. Una complicación infecciosa más seria puede
provenir del uso compartido de agujas. Esta peligrosa práctica conlleva el
riesgo de transmisión del VIH y de los virus de las hepatitis B o C.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6pJEWc8yVPpIGi32Gh6ywGEQKHWvJMIrX-WRFcKi4WHU30_f_MusuQGl1OKxV-fFUuYAo9XlNw18Z8aWtUVea6ctvE9S6Twh9B1m4gdJwDwv3uxSIlj9YcRWv9DMh9PihIHfMAjVpVq4t/s1600/42.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6pJEWc8yVPpIGi32Gh6ywGEQKHWvJMIrX-WRFcKi4WHU30_f_MusuQGl1OKxV-fFUuYAo9XlNw18Z8aWtUVea6ctvE9S6Twh9B1m4gdJwDwv3uxSIlj9YcRWv9DMh9PihIHfMAjVpVq4t/s400/42.jpeg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Aunque el consumo a corto plazo de dosis
bajas de testosterona parece relativamente seguro, el riesgo potencial para la
salud del uso de esteroides a largo plazo está todavía pendiente de ser
estudiado. A medida que aumenta la dosis y la duración del uso de esteroides, así
aumenta también el riesgo para la salud. Relativamente, efectos secundarios
menores pueden implicar grandes problemas, manifestándose como lesiones
cardiacas o hepáticas irreparables, hipertensión arterial, embolias o ataques
al corazón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;">A los que habéis vendido vuestra alma al diablo… no os deseo ningún
mal de los narrados aquí.</span> <span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">A los potencialmente
futuros usuarios…os dejo un mensaje claro; si todo el mundo saltara por un
acantilado, ¿les seguiríais? La autoadministración de esteroides anabolizantes
es ilegal y peligrosa. Como ocurre con cualquier droga. Hay un uso y un abuso.
El viejo dicho de que: todo con moderación; se cumple aquí sin ninguna duda. Lo
más probable es que al menos uno de cada cinco lectores de este artículo haya
utilizado algún tipo de esteroide anabolizante alguna vez. Si decidís utilizar
alguna vez estas drogas, utilizad dosis bajas y ciclos cortos adecuados a
vuestra envergadura física. Recordad que el deporte y el atletismo, mi más
querida disciplina, se presupone que es para dar y adquirir salud y no para
perderla en una carrera hacia una muerte prematura y no os cofundáis con los
suplementos nutricionales que esos si son de gran ayuda en las personas con
mucho desgaste por repetidos entrenamientos muchos de estos intensos, como
vitaminas, bebidas y batidos diversos etc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Os dejo un mensaje Para todo el querido mundo deportivo en general.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">Muchas gracias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">Joan Corre.<o:p></o:p></span></div>
<br /><span style="font-family: Algerian; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span><br />
<br /><span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><span style="color: red;"><o:p></o:p></span></span></div>
</m:defjc></m:rmargin></m:lmargin></m:dispdef></m:smallfrac></m:defjc></m:rmargin></m:lmargin></m:dispdef></m:smallfrac></m:defjc></m:rmargin></m:lmargin></m:dispdef></m:smallfrac></m:defjc></m:rmargin></m:lmargin></m:dispdef></m:smallfrac></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Algerian; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-41183570887005373422011-04-28T03:42:00.000+02:002011-11-23T17:00:06.000+01:00!!!MIRANDO MAS ALLÁ DE NUESTROS LOS LIMITES¡¡¡<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeysIxdAs1KwuR-3ErErFhRQPfDT7uarjZ_1_MQRQ1S41uG1qighCC8awNyH3O-tw30HwQWuy-Pg2G2LluDhwBu4onQtM-dNKCECVACIw4qNj-PbPLdBpThUuUqoWHxxCd9gIb6uNLj6mQ/s1600/193093_1808254660093_1651764705_1790756_953529_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeysIxdAs1KwuR-3ErErFhRQPfDT7uarjZ_1_MQRQ1S41uG1qighCC8awNyH3O-tw30HwQWuy-Pg2G2LluDhwBu4onQtM-dNKCECVACIw4qNj-PbPLdBpThUuUqoWHxxCd9gIb6uNLj6mQ/s640/193093_1808254660093_1651764705_1790756_953529_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /><br /><br />
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-fareast-theme-font: minor-fareast;">Aquí tenemos a la derecha de la foto a Blas García Marin acompañado de José Núñez de la Puente, en la Media Maratón Villa de Madrid</span></i></b><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span class="apple-style-span"><b><i><span style="color: #002060; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Dedico este capítulo al "ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO" <a href="http://blas-atletismoyalgoms.blogspot.com/"><span style="color: #000040;">Blas García Marín.</span><span class="apple-converted-space"><span style="color: #000040; text-decoration: none; text-underline: none;"> </span></span></a>El cual pienso que debe volver a creer en el mismo y en el legado que ha dejado en GETAFE (Madrid)donde dio todo lo mejor de él, a un puñado de chavales hoy algunos buenos destacados atletas y en su momento lo fueron. Con todo cariño y respeto de JOAN CORRE.</span></i></b></span></i></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi92Yjnm0zMGLXEA967n9kX_PAn86ZBUYwgIRcUmyueGqll93TwwRLfLo10Fhvy4mSuU6x-1_WYKeM1UM9rQpncplbtnTU9Ey311oWzpreLetaHr839hoMPQQclRyv7W9C1xi_qq-x3nzMw/s1600/191865_1808255260108_1651764705_1790758_5498963_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi92Yjnm0zMGLXEA967n9kX_PAn86ZBUYwgIRcUmyueGqll93TwwRLfLo10Fhvy4mSuU6x-1_WYKeM1UM9rQpncplbtnTU9Ey311oWzpreLetaHr839hoMPQQclRyv7W9C1xi_qq-x3nzMw/s640/191865_1808255260108_1651764705_1790758_5498963_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 16.5pt; text-align: center; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";">Otra instantánea de la Media Maratón Villa de Madrid, esta vez posando con una voluntaria de la organización. <o:p></o:p></span></i></b></div>
<br />
<br />
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-align: center; text-indent: 7.5pt;">
<span class="apple-style-span"><b><i><span style="background: white; color: #cc0000; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">¿El atletismo o el reflejo real de la vida?</span></i></b></span><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-align: center; text-indent: 7.5pt;">
<span class="apple-style-span"><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">hace unos días pude leer en su muro de Faceebok una cadena de comentarios: es un bloggero al que sigo ya hace algún tiempo, Blas García: entrenador Nacional: de como emocionado narraba sobre su carrera profesional en el deporte y su intención de no abandonar nunca. Estas palabras me emocionaron a mi también, él sin saberlo inspiro este capítulo de mi carta dirigida a él....</span></i></b></span><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Si tuviera que hacer un retrato robot del entrenador ideal, ciertamente sería difícil. Hay que decir que es como si tuvieras dos o tres entrenadores, psicólogo y pedagogo. Posee cualidades humanas y es altruista, sobre todo nos da sin esperar a que le pidamos. Quizá sea este el motivo que sea tan escaso los buenos entrenadores en la actualidad. El nunca nos ha dicho escúchame sino escúchate nos conduce a ser cada vez mas autónomos, con su armonía nos desarrolla nuestras cualidades físicas, enseñándonos que de igual importancia son las morales y sociales. Gracias a la metamorfosis que nos conduce, hace entrega de la clave para convertirnos en nuestros propios entrenadores. Esto muchos hoy en día lo aprovechan y algunos incluso lo explotan profesionalmente.<u1:p></u1:p></span></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Sigo para que todos me puedan entender: el 90 por ciento de nuestra actividad deportiva transcurre durante el entrenamiento. Es esencial amar este momento privilegiado del día, donde uno se encuentra a menudo solo. Pero estar solo es aprender a conocerse, darte cuenta de tus posibilidades y a dosificar tus esfuerzos. Es aprender a juzgar y a imaginar buenos resultados realizables… ¿es soñar?<u1:p></u1:p></span></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">El entrenamiento bien entendido es la escuela del conócete a ti mismo pero como toda cosa buena, no hay que abusar ni sobrepasar ningún límite, pues de lo contrario puede llegar a ser una pesada carga y un periodo que por experiencia califico de flotante. Aunque que vivamos en la era de los ordenadores y de lo artificia, es necesario preparar nuestro propios planes de entrenamiento, con la ayuda si la tenemos de contar con un buen entrenador, además pensando y actuando casi como psicólogo.<u1:p></u1:p></span></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Como resultado la competición: es la prueba… lo supremo, la recompensa. Un gran número de corredores no saben saborear este intenso momento y sufren en la competición un creciente estrés. Competir es medirse a otros, pero es sobre todo competir contra sí mismo alcanzar la cumbre siendo campeón solo está reservado a una cierta elite pero ponemos nuestro propio baremo intentando objetivos muy personales. Vives momentos muy intensos y alegrías difíciles de explicar, decepciones a veces dolorosas…pero recapitulando lo dicho: ¿esto no es la vida misma? Un reflejo de nosotros mismos…<u1:p></u1:p></span></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><br />
</span></i></b><span class="apple-style-span"><b><i><span style="color: #c00000; font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 22pt; mso-bidi-font-family: Arial;">¡No hay límites!</span></i></b></span><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> Los entrenadores en su papel, tienen un círculo de cuatro pasos: sueñan, planifican, realizan y revisan.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><u><span style="color: black; font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> Soñar<u1:p></u1:p></span></u></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> “si no lo puedes imaginar, no lo puedes realizar” John F. Kennedy. Los entrenadores van mas allá de lo que ven, saben, que lo que hoy les a echo ganar, mañana no bastara. Y así es como se ponen a soñar con pronósticos, tomando en consideración los récords anteriores.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><u><span style="color: black; font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> Planificar<u1:p></u1:p></span></u></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> Los entrenadores, miran atrás en sus sueños, para fijar una escalera plena de peldaños, de desarrollo y resultados, planificando así a su destino, y el sueño que representa. Saben bien que ese destino no es la meta final, si no otro peldaño.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Siguen el lema”la perfección es un sueño, la lucha por alcanzarla es la realidad” la perfección en uno de nosotros volverá a definirse mañana. Hoy es la realidad de mañana. Limite no se acepta en atletismo, es solo producto de nuestra imaginación.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> <span class="apple-converted-space"> </span></span></i></b><b><i><u><span style="color: black; font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Realizar y revisar<u1:p></u1:p></span></u></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> Para seguir soñando, planificamos, realizamos, revisamos, y así llegamos hasta más allá de nuestros mejores sueños.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><u><span style="color: black; font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> Metodología del entrenamiento<u1:p></u1:p></span></u></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> El entrenador siempre efectúa, cambios en la teoría y práctica del entrenamiento, forma parte de su evolución. Aunque aptitudes, principios, valores y creencias siempre le acompañan como también, su responsabilidad profesional. Continuamente le ponemos a prueba, complementados por las implicaciones comerciales éxito o fracaso. (Nefastamente pero realidad)</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Es simplemente llegar a comprender, la parte técnica, y la parte humana, del entrenamiento y desarrollo de los atletas. Pocos entrenadores se entregan a esa segunda tarea.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Hoy en día y hay que defenderlo: nos movemos decididos a compartir la información y la experiencia. Estamos todos y cada uno de nosotros dentro de este mundo. Tenemos la responsabilidad fundamental de contribuir a su desarrollo. Esto sí que no es competición: entrenamiento, desarrollo, instrucción o enseñanza. Tenemos la obligación de compartir nuestra experiencia deportiva colectiva, esto sí es una clave en el camino hacia la evolución de nuestro querido deporte ATLETISMO.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><u><span style="color: black; font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> Población atlética y responsabilidad<u1:p></u1:p></span></u></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> Hay una continua avalancha geográfico-atlética. ¿Son por la I.A.A.F., la promoción, y publicidad del atletismo? O por ver que retribuciones económicas nos llegan… os dejo que razonéis. Lo que si nos ayuda, y mucho, es que cada vez mas deportistas de elite de otros deportes (se pasan al nuestro).</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Todos tenemos derecho a la amplia información ya disponible, y más fácilmente por internet. Por supuesto nadie puede ni debe oponerse o impedir tal cosa, pues se verá reflejado en los que apoyamos el atletismo. Es obvio que el papel del entrenador tendrá esa tendencia a cambiar pero no a disminuir.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><u><span style="color: black; font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> Desarrollo Atlético<u1:p></u1:p></span></u></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> Se pide comprensión en la aplicación de los procesos de adaptación fisiológicos, intelectuales y emocionales de los atletas.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Coordinación, comprensión, y comunicación, debe ser práctica habitual, en un deporte en el que el esfuerzo individual, es lo que nos atrae a todos, atletas, dirigentes, entrenadores, clubes, y apoyos.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><u><span style="color: black; font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> Tecnología del entrenamiento<u1:p></u1:p></span></u></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> El conjunto atlético humano, debe ser creativo, y esto no quiere decir utilizar la tecnología, si no ir delante de ella, soñando e innovando, el aprendizaje la enseñanza así como el deporte, no tiene límites.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Asistimos cada vez más al entrenamiento virtual a distancia.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Estamos obteniendo beneficios personales a través del ordenador, seguimos las progresiones en general, y la nuestra, a través de planes personalizados, los cuales se divulgan en la red, lo que crea, un amplio sector de personas atraídas por este deporte, y algunas dedicadas a su desarrollo.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Somos mas y mas, responsables con nuestra evolución como atletas, siendo en general ávidos en la obtención de información multimedia. Lo que, y recapitulo de nuevo, cambia y seguirá cambiando el papel del entrenador, y de los apoyos económicos tan necesarios para nuestro querido deporte. Todo y espero sea para una vida atlética más gratificante que hasta ahora.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> <span class="apple-converted-space"> </span></span></i></b><b><i><u><span style="color: black; font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> Ergo-génicos<u1:p></u1:p></span></u></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> Solo quiero decir una cosa sobre este tema tan y cada vez más problemático internacionalmente.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Es fundamental, para mí, la educación de atletas, entrenadores, y auxiliares que puedan tener cada disciplina, en que: tenemos que ayudar a la gente, a tomar la decisión más correcta para cada individuo. El quiero hacerlo, y no el debo hacerlo para mejorar. También informar sobre la ley, y alternativas. Sobre todo proteger a los atletas y el deporte en general.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Quiero decir que debemos adquirir mayores responsabilidades con la prevención, educando, y rectificando cuando nos equivoquemos.</span><u1:p></u1:p></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><u><span style="color: black; font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> Revisión<u1:p></u1:p></span></u></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 16.5pt; text-indent: 7.5pt;">
<b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> Revisión del día a día, teniendo creatividad para soñar, sabiendo que cualquier modificación en los planes de entrenamiento, cambiara el futuro, imaginación para visualizarlo, ser agiles de mente, adaptarnos a los tiempos que corren. Con una preparación adecuada daros cuenta que no hay muros en ningún kilometro, pues en el deporte, en el<span class="apple-converted-space"> </span>Atletismo no hay limites.</span></i></b><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><br />
</span></i></b><span class="apple-style-span"><b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Gracias.</span></i></b></span><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><br />
</span></i></b><span class="apple-style-span"><b><i><span style="color: black; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Joan Corre.</span></i></b></span><b><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></i></b></div>
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<br /></div>
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</div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-27150193689185239072011-04-19T16:09:00.000+02:002011-04-19T16:09:31.254+02:00Nueva Entrada en Atletismo Corredores Populares<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicGK1MkVkWyq1o8fOFuyxfkGSVYMd-ViER_SaNgVpyDWjiGbxQpL_P_UJ_caPV-Bcy3NsNQnBUt_iDaRhrbiBTDrJk6ihd2RQFiP1YnCKJh57aci-RpdMMyzoDsF0JJsk93K3wgUaQchJg/s1600/images+%25284%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="512" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicGK1MkVkWyq1o8fOFuyxfkGSVYMd-ViER_SaNgVpyDWjiGbxQpL_P_UJ_caPV-Bcy3NsNQnBUt_iDaRhrbiBTDrJk6ihd2RQFiP1YnCKJh57aci-RpdMMyzoDsF0JJsk93K3wgUaQchJg/s640/images+%25284%2529.jpg" width="640" /></a></div><br />
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<div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Nueva entrada en atletismo corredores populares.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><u><a href="http://atletismocorredorespopulares.blogspot.com/"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Pincha Aquí.</span></a></u><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Gracias.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Joan Corre.<o:p></o:p></span></div></div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-25289759063353484492010-12-27T22:34:00.000+01:002010-12-27T22:34:42.059+01:00El fracaso como factor positivo.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjttJldjbCr9n0VSY0w2lNCI0ZPy3cetAhuOnNmmQwnDLkaRzOESMcTPG019nZX-RgNkqjBObRnmp1EXpa09sPBzc2AByKSnR5m_8lAp-2__Ojicj9P2SD1tjTc4aEaz8L_XnDKiSMf6zgq/s1600/t21_24260507.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="414" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjttJldjbCr9n0VSY0w2lNCI0ZPy3cetAhuOnNmmQwnDLkaRzOESMcTPG019nZX-RgNkqjBObRnmp1EXpa09sPBzc2AByKSnR5m_8lAp-2__Ojicj9P2SD1tjTc4aEaz8L_XnDKiSMf6zgq/s640/t21_24260507.jpg" width="640" /></a></div><br />
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<div class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">¿Y qué pasa si fracaso?<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Introducción:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Me siento privilegiado al contar con un profesional de la sicología deportiva, el doctor Vicente Seguí<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Sendra.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mi primera percepción al desconocer el trabajo de un psicólogo fue; prestar mucha atención a lo que me ofrecía para así poder juzgar lo más próximo a mi entendimiento en cuanto como y donde podría ayudarme. Pues bien solo con una charla, ha sido capaz de hacerme ver algunos factores determinantes a la hora de estar en una situación de </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 24.0pt; line-height: 115%;">estrés competitivo.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Dando por buena esta definición diré que el espíritu de esta pequeña redacción me la ha brindado él, al <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>haber comprendido el hecho de que un profesional <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en este campo, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>no te da una formula o una receta que te tomas y se te pasa, si no que tienes que poner gran parte de ti mismo de tu propia voluntad de querer ver y seguir adelante con tus sueños y retos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>deportivos, te enseña a conocerte y a cómo puedes auto ayudarte, siguiendo los caminos convenientes de tu propia mente. <o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Personalmente me ha parecido una persona con una gran calidad humana y profesional la cual debe de ser a la larga esa persona que nunca defrauda. Seguramente cuando lea esto piense que solo son palabras que aun a veces siendo verdades llegan al olvido y al mal entendimiento, seguramente por alagar o alabar como se quiera decir esto, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de o en <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>algún modo a la persona, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pero… es una herencia la palabra escrita la cual tenemos el deber de gastar para así ir, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>dejando el mismo legado que nos brindaron nuestros predecesores, para mi honroso trabajo.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Desarrollo:<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx0D9Ow2v1oUtNz-AOq11QAMeKEflMUrNG5-pYEboBWsMpQfrp1ogsetWwik9bmySiQDpPcAux_R-72TKxXne8xeTR9oyDrZ7LpIxOy31HbIDimm6v6rq0uXpqMf2PMtGlq1LpVJIBArQb/s1600/t13_24222323.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="418" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx0D9Ow2v1oUtNz-AOq11QAMeKEflMUrNG5-pYEboBWsMpQfrp1ogsetWwik9bmySiQDpPcAux_R-72TKxXne8xeTR9oyDrZ7LpIxOy31HbIDimm6v6rq0uXpqMf2PMtGlq1LpVJIBArQb/s640/t13_24222323.jpg" width="640" /></a></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">En este momento el fracaso deportivo lo veo como otra meta mas como otra competición mas donde tengo que llegar y aprender de el hecho de participar donde muchos ya antes lo han hecho más bien o mal: ¿que existe después de cruzar la meta? <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pues yo creo que en el deporte, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>todas las competiciones, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>las realices mejor o peor, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>te endurecen y forjan a fuego el carácter que luego trasladas a tu vida cotidiana y, al entorno social en el que te desenvuelves. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Por este motivo y lo que con ello resuelve, el hecho de fracasar puede y debe ser trasladado a un plano positivo pues, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tras el último fracaso deportivo que he tenido… <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Primero me costó un poco llegar al porque y analizar con realismo todos los puntos de este, con la ayuda del doctor Vicente he terminado de llegar a él <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y mi compromiso deportivo hará el resto: <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Así que si vuelvo a fracasar lo volveré a intentar una y otra vez y, cada vez más fortalecido tanto es así que pienso pueda ser que crezca un poco mi ego. Esto es el principio de un sueño que poco a poco va forjándose en mi mente. Quiero nadar bien y eso tiene un precio que estoy dispuesto a pagar todas las veces que sea necesario…<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Siento que he dicho lo que tenía que decir, y lo contrario no… por lo que me satisface esta primera parte.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Estoy convencido que mi fracaso en la última competición básicamente fue creado por mí; <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>por dos motivos fundamentales:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Primera la ansiedad producida por la incertidumbre de no haber competido nunca en piscina. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Segunda y la más importante por estar receptivamente negativo antes y durante la competición. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Irónicamente aun habiendo conquistado la segunda plaza en mi categoría no me satisface en absoluto. Tengo una perspectiva sencilla de solución y potenciación en cuanto a mi motivación, pues a la primera con la gran ayuda de mi entrenador no tardare en llegar a la meta, la segunda un poco más larga como a mí me gustan las distancias la iré saboreando por el camino, pues con la ayuda de mi sicólogo deportivo tendré una buena brújula para poder no perder rumbo ni ritmo, hoy he empezado con un entreno duro a ver las cosas más positivas y terminar este con vigorosidad y armonía mental.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Voy a aprovechar para recordar donde cambie de mentalidad en cuanto a la tarea y el ego; <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>De competir contra los demás participantes(orientación al ego) hacia el gran reto para mí de hacerlo contra mí mismo (orientación a la tarea) e ir poco a poco superando marcas, distancias y deportes nuevos u olvidados por mí un tiempo. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Hace ya algunos años en una competición llegue a la conclusión que ya no podía aspirar a disputar los primeros puestos y en ese punto me vi en la necesidad psicológica de motivarme para seguir con eso que tanto me hacia feliz el deporte de resistencia, pues superar mis marcas fue esa primera gran motivación y posteriormente las distancias…hasta la fecha de hoy sigue siendo una gran alegría y sensación de éxito este hecho y sigue siendo el pilar de mi auto motivación deportiva. Y me exijo mucho porque me valoro mucho porque sé que valgo tanto como yo mismo lo creo firmemente, tengo la gran convicción de que las personas en general somos buenas y nos gusta todo lo positivo solo hay que motivarlo un poco o valga la redundancia <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>poco a poco como es mi caso…<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Claves de mi motivación:<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihToLGxMHS9nAQT9kkhL8-zDuE8fRnYjS2nvFcJgw90lpng_R5i1wfLyujyiKE-azI9NsqE1D30XLCjJWlkB53-lqTGJ_HDZU8HIv8aUXnVr2Gw3JzUwklRpIac1kqaK2gUDPiLNrH9UUH/s1600/entrenador+natacion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihToLGxMHS9nAQT9kkhL8-zDuE8fRnYjS2nvFcJgw90lpng_R5i1wfLyujyiKE-azI9NsqE1D30XLCjJWlkB53-lqTGJ_HDZU8HIv8aUXnVr2Gw3JzUwklRpIac1kqaK2gUDPiLNrH9UUH/s640/entrenador+natacion.jpg" width="464" /></a></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Alejarme poco a poco de la idea negativa de este sentimiento que produjo un bloqueo en mi psicofísico.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Reforzar la imagen de todo lo que me alegra y me da felicidad, lo positivo, como la mejoría con entreno de mi técnica de nado.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Enfocar este periodo como una transición como una meta para fortalecerme más y aprender de ella.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Fortalecer mi autoestima y mi imagen como atleta.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Ayudarme y pedir la ayuda sí creo sea necesario para asimilar y aceptar nuevos retos e ir pudiendo reforzar la voluntad consciente.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Por último seguir obteniendo una gran motivación por el deporte en general.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Cosas aprendidas a través del fracaso: <o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Tanto cuando gano que cuando pierdo soy el mismo y me debo respeto a mí mismo.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">A veces hay que perdonarse cosas que solo trascienden en nosotros mismos y, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>poco o nada en las demás personas que nos rodean.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Muchas personas de diferentes niveles confiesan sentirse nerviosas ante situaciones nuevas, por lo que la repetición de un fracaso en positivo nos llevará<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>inexorablemente al éxito.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Un buen reto limite a rebasar seria llegar a disfrutar de la competición tanto o más que de los entrenos, esto me hará sin duda feliz.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Por último me hago una pregunta ¿Por qué debería de dejarlo si me gusta? Y es que por encima de todo, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>del resultado, amo el deporte… eso es lo que me hace aceptar que pueda llegar el último a meta que, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pueda ser más lento que los demás.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Siempre he sentido que la vida de un deportista es la mejor y más bonita que se pueda tener.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">En una reciente y más que interesante entrevista al </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 22.0pt; line-height: 115%;">D</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">alai </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 22.0pt; line-height: 115%;">L</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">ama. Se le pregunto…<o:p></o:p></span></b></b></div><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> <div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">¿Qué le sorprende más de la humanidad?<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Y él respondió…<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Los hombres… por que pierden la salud para ganar dinero, después pierden el dinero para recuperar la salud. Y por pensar ansiosamente en el futuro no disfrutan el presente, por lo que no viven ni el presente ni el futuro. Y viven como si no tuviesen que morir nunca… y mueren como si nunca hubiesen vivido.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></b></div></b><br />
<div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Por último he realizado una pequeña extracción <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de un autor el cual me ha tenido entusiasmado con su libro hasta la última línea. Mi idea es compartirlo con quien lea estas líneas.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Del Doctor<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 24.0pt; line-height: 115%;">L</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">u </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 24.0pt; line-height: 115%;">Y</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">uanzhen. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Profesor de sociología del deporte de la universidad de educación física de </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">Beijin</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">. Tutor para el doctorado de estudiantes y autor de muchos trabajos sobre el deporte, de uno de estos he realizado el siguiente resumen:<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #404040; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Cuando las personas se enfrentan a la amplitud del espacio y el flujo interminable del tiempo, a menudo suspiran sobre los límites de la vida, se quejan de su poder insignificante y confrontan sus propias limitaciones mentales y físicas. Aunque la filosofía, las matemáticas y la religión tienen sus propias ideas sobre los limites e intentan acercarse a ellos y superarlos.<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #404040; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">El perseguir límites nos ayuda a comprender la vida. Su fuente, estilo y valor existentes.<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #404040; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">El perseguir limites ayuda a la gente a alcanzar una subsistencia perfectamente espiritual. El llegar a cualquier límite significa un largo proceso y cierta abstracción cultural. Esto está íntimamente vinculado al noble ideal olímpico.<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #404040; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">El perseguir límites es una actividad que ayuda a un individuo a comprenderse mejor.<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #404040; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">El perseguir límites lo puede hacer gente de diferentes razas, orígenes culturales y lugares, la competición está abierta a todos, pero al mismo tiempo fomenta la individualidad. La búsqueda de límites ayuda a los habitantes de nuestro… entorno global, a comprendernos y a trabajar juntos.<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #404040; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">El deporte en su origen eran juegos, y su esencia es cultural, entonces nadar o correr es algo así como un juego serio, algo que mejora la calidad de vida, una especie de investigación cultural que busca limites y una especie de cultura que destaca el valor de la vida.<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Dedico esta entrada a mi psicólogo deportivo del club de natación Denia Marina Alta, el cual me orienta a realizar un trabajo en positivo dentro de mi persona sobre el tema del fracaso deportivo, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>he tenido la impresión nada más conocerle que sin duda<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>es una gran persona y profesional, y espero poder haber comprendido su mensaje, para así obtener óptimos beneficios.</span></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #404040; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Muchas gracias Vicente.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Joan Corre.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-82602998536414393782010-12-14T19:16:00.000+01:002010-12-14T19:16:40.111+01:00Haz lo que amas y, hazlo con frecuencia.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMF84puMjdi_ARN-OIspBh4sddC8Y5H7qTW3eIzaHqOrFs2zit7X7PwJvBMouFlacvyijzZqoxb5R9cxW2iUD8zcrMlmUpLk8CtG6J7LG993vUguNdJQL6UUqfQATWztzdmsjrY7b05Q24/s1600/Gegant+de+Pedra+2010+%25283053%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMF84puMjdi_ARN-OIspBh4sddC8Y5H7qTW3eIzaHqOrFs2zit7X7PwJvBMouFlacvyijzZqoxb5R9cxW2iUD8zcrMlmUpLk8CtG6J7LG993vUguNdJQL6UUqfQATWztzdmsjrY7b05Q24/s640/Gegant+de+Pedra+2010+%25283053%2529.JPG" width="640" /></a></div><br />
<br />
En la vida y, en el deporte…<br />
<br />
<br />
Haz lo que amas y, hazlo con frecuencia.<br />
<br />
Si algo no te gusta cámbialo.<br />
<br />
<br />
<br />
Consciente o inconsciente, un fuego arde dentro del mí, del yo competitivo. El espíritu en unión… busca, un significado el propósito y dirección. Despierto… y descubro mi propio ritmo. A la larga, no hay problema, solo es una etapa, un proceso, es la más importante competición… la vida de un deportista.<br />
<br />
Una de las cosas que amo del deporte de resistencia es, que normalmente no existen atajos, siempre premia el sacrificio con dicha propia. También porque suele rechazar a quien no entiende esto.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_YDbvcL56iGhMa9z2J_Tapld-gjO5deUjyJd8fbGFKalZ8glich60R7xfGgGuCAT-AY-Um2NLqgK6l7f3nNYolUaTRg0Vyz2C7DbunmurhNiPxEXN1_-ELbvKUE_dT1tv_WhCNYmKSD5V/s1600/156159_487107178768_838488768_5717615_6060113_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_YDbvcL56iGhMa9z2J_Tapld-gjO5deUjyJd8fbGFKalZ8glich60R7xfGgGuCAT-AY-Um2NLqgK6l7f3nNYolUaTRg0Vyz2C7DbunmurhNiPxEXN1_-ELbvKUE_dT1tv_WhCNYmKSD5V/s640/156159_487107178768_838488768_5717615_6060113_n.jpg" width="640" /></a></div>compañeros del club de natacion, en la competiicon de San Vicente (ALICANTE) <br />
<br />
Dedico esta entrada a mis compañeros del club de natación de Denia, por su apoyo, paciencia y, comprensión. <br />
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Para los amigos de los muchos bloggers que sigo… no me olvido de nadie, felices fiestas y mucha unión para todos que en resumen es el espíritu que nos aporta la navidad.<br />
<br />
José, barroso, David y todo vuestro club, estimado Blas, a todos nuestros hermanos americanos, Fer Panama, David, Gandhi y todos, a todos los compañeros de la meseta je je, el incombustible David tri, Satur, Bekele y muchos mas no os ofendáis si no os nombro y leéis esto, nunca desistas de un sueño…feliz David, al murcanico solo decir tu nombre me llena gracias Ramón ¿Qué hay después de recorrer todos los ironman del planeta?... feliz a todo el club de atletismo F.B.R. Denia, no puedo nombrar a todos pues es mucho, feliz Alexander tus islas son lo mejor, espero algún día conocer ese diablillo… <br />
<br />
De todos he aprendido algo. Gracias<br />
<br />
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<br />
En el deporte:<br />
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A menos que intentes hacer algo más allá de lo que ya tienes dominado, nunca crecerás, y bien es sabido que más tarde o más temprano también repercute en nuestras vidas cotidianas <br />
<br />
Hay que empezar con poco…<br />
<br />
La creación de un bosque se inicia con una simple y mágica semilla.<br />
<br />
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<br />
Hacía tiempo que no escribía un post… es algo que me gusta y desahoga mucho, y en estos momentos quizá lo valla necesitando.<br />
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<br />
Tengo que decir que he realizado un resumen pues es mucho todo lo que he vivido deportivamente en los últimos meses.<br />
<br />
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<br />
Desde mi última línea escrita, he vivido momentos muy agradables y otros frustrantes practicando deporte…<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVKGPoWKCmRsDAyHSg9bFU0x_roaEzf3ucNAVFqsIRMURjvWhElOJcHMZ4MsHwg8d6vzNxKO0sFAnCWRbZOJbYLE1gIDn6j63TijW_sRQInpimNP8I4Dwo73X0drFs9fNqxugYta5z4s-s/s1600/4_-+Gandia+2010+-+Meta+%25281669%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVKGPoWKCmRsDAyHSg9bFU0x_roaEzf3ucNAVFqsIRMURjvWhElOJcHMZ4MsHwg8d6vzNxKO0sFAnCWRbZOJbYLE1gIDn6j63TijW_sRQInpimNP8I4Dwo73X0drFs9fNqxugYta5z4s-s/s640/4_-+Gandia+2010+-+Meta+%25281669%2529.JPG" width="640" /></a></div> <br />
Toda la adversidad que tuve en estas competiciones, todos mis problemas y obstáculos, me han fortalecido... no se dará cuenta nadie pero yo si… <br />
<br />
<br />
Puede que fracasar en algunas de estas competiciones… sea lo mejor que me pudiera haber ocurrido. <br />
<br />
<br />
<br />
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<br />
Mi participación en el Gigant de pedra marcha-carrera con sus 15kms de pura montaña, la pedestre de Cullera, 10kms (Valencia), las X millas de Alfas del pi, 16kms (Alicante), la media maratón de Gandía 21kms (Valencia), la primera competición en piscina cubierta de la federación Alicantina en San Vicente del Raspell, 200mts libres y, la segunda en la ciudad del Elche 100mts libres…<br />
<br />
<br />
<br />
Todo esto ha supuesto para mi unas grandes emociones y experiencias nuevas.<br />
<br />
<br />
<br />
La carrera pedestre en más o menos intensidad según mis posibilidades y perspectivas bien aprendidas a lo largo de los años me han llevado a estar relativamente preparado con muy pocos entrenos… pero el agua la piscina me está trayendo por la calle de la amargura de momento. Pues hace relativamente poco tiempo que empecé de cero casi sin saber nadar y, ahora pertenecer a un club a una disciplina la cual me hace sentir bien en algunos aspectos personales… me devuelve a la realidad de no tener suficiente experiencia ni dominar bien el medio, ello me ha hecho llegar a centrarme en la natación casi exclusivamente, pues se me ha presentado un gran reto que no voy a rechazar… poder competir al lado de los mejores y, lo más importante disfrutar con ello.<br />
<br />
De esta manera siempre lo hice en otros deportes. Para quien no nade le diré que nada que ver con lo anterior. Pues la incertidumbre, la torpeza, el estrés pre-competición, la salida, los jueces, tus compañeros, y toda la gente juzgando de alguna manera positivamente o no… todo lo que ocurre dentro de la piscina, me causan un gran nerviosismo que está arruinando el disfrute de mi bautismo en las competiciones dichas.<br />
<br />
<br />
<br />
Puedes continuar y tus piernas, y tus brazos te dolerán por una semana o puedes renunciar y tu mente te dolerá por toda la vida. <br />
<br />
<br />
<br />
Esta frase refleja perfectamente mi estado de ánimo, todos los problemas y barreras físicas que se me presentan; están produciendo en mi una necesidad de mejorar de, superarme continuamente en mi físico y, en mi mente, está produciendo al mismo tiempo que frustraciones…? Satisfacciones, y… me gusta… aun sintiéndome a veces abatido…<br />
<br />
<br />
<br />
No se trata de alcanzar los límites, sino de descubrir que hay más allá de ellos. <br />
<br />
<br />
<br />
Sé que voy ha conseguirlo pero mi impaciencia me está jugando una muy mala pasada, lo sé… y no puedo evitarlo, así que conociéndome bien a, seguir batiéndome en duelo contra mí mismo a, luchar por mis sueños a, lograr lo difícil para mí y a, sentir amor por el simple hecho de compartirlo de crear deporte del deporte de, ver desde otra perspectiva y, de una cosa ya dicha seguir muchos años disfrutando con todo… lo que supone luchar y ayudar para abandonar el sedentarismo, para no tirar la toalla.<br />
<br />
Deseo que mis compañeros tengan paciencia con migo para, posteriormente…<br />
<br />
Vivir un sueño con pasión. <br />
<br />
La competición se crea<br />
<br />
Sobre la gente que conoces y, las cosas que con ellas vives así que, empezar a <br />
<br />
Competir es un objetivo común.<br />
<br />
La vida de un atleta es relativamente corta, yo comprendo que al margen del nivel conseguido más o menos… <br />
<br />
Compartamos nuestro sueño inspirador,<br />
<br />
Realicemos todo aquello que amamos.<br />
<br />
<br />
<br />
Muchos éxitos.<br />
<br />
Muchas gracias.<br />
<br />
Joan Corre.Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-45335234798133120072010-09-19T02:06:00.000+02:002010-09-19T02:06:09.796+02:00Un chato de vino comiendo, unas cervezas la víspera de una competición: ¿bueno o malo?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFgmTc8Lhni-T5cSzlsVrXu8yi6nncbbvp7RGEJzHEG8zF0cMYy4eG1pgfu1CABciNqasYdPvVnaNi7x7KBfAfRJfH3fs4-RxnqHeZnYx6QpINAExTK29XbRAX_E6So0YXuOSHnor-NRwv/s1600/images+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="479" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFgmTc8Lhni-T5cSzlsVrXu8yi6nncbbvp7RGEJzHEG8zF0cMYy4eG1pgfu1CABciNqasYdPvVnaNi7x7KBfAfRJfH3fs4-RxnqHeZnYx6QpINAExTK29XbRAX_E6So0YXuOSHnor-NRwv/s640/images+(3).jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-style: italic; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-style: italic; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><b>NUEVA ENTRADA EN ATLETISMO CORREDORES POPULARES.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-style: italic; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><b>ENLACE:<a href="http://www.blogger.com/goog_1896672681"> </a></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><a href="http://atletismocorredorespopulares.blogspot.com/2010/09/un-chato-de-vino-comiendo-unas-cervezas.html">PINCHA AQUÍ.</a></span></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-style: italic; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><b>GRACIAS.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-style: italic; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><b>JOAN CORRE.</b></span></div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-63728003370512544872010-09-12T01:06:00.003+02:002010-09-12T01:11:28.974+02:00¿Hace Adelgazar El Deporte?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFja2kuwWx692nfeu7fSaEOQxSp9U7yc-FHA0eSumipZlVWirP1Ds7p440pGKsXw2DNAHpsKmCN4pqnzl4QWsXgru9KFK5deUh1rHn0gnNxFRVkWV0j2EutGMnd3kKHvFEXcUY-zhCejhR/s1600/14367_101995193154424_100000318310777_50471_5042103_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFja2kuwWx692nfeu7fSaEOQxSp9U7yc-FHA0eSumipZlVWirP1Ds7p440pGKsXw2DNAHpsKmCN4pqnzl4QWsXgru9KFK5deUh1rHn0gnNxFRVkWV0j2EutGMnd3kKHvFEXcUY-zhCejhR/s640/14367_101995193154424_100000318310777_50471_5042103_n.jpg" width="546" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><b>NUEVA ENTRADA EN ATLETISMO CORREDORES POPULARES.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><b>ENLACE:<a href="http://www.blogger.com/goog_1645631971"> </a></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><b><a href="http://atletismocorredorespopulares.blogspot.com/2010/09/hace-adelgazar-el-deporte.html">PINCHA AQUÍ.</a></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><b>GRACIAS.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><b>JOAN CORRE.</b></span></div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-56277887541221153792010-09-06T14:41:00.001+02:002010-09-06T14:42:38.451+02:00QUE SER DESPUÉS DE DEPORTISTA…?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCCIYbhOOipNroWVxntSkf1_kfuxufFN7jg7to0E6eWqVOfZpT0xprE2BL71abWhlxbptyRN0agVT1f-tCCioEhqy7KKqFCqySKXQKegeKNsdPghsSAoQP0VXrH1sawH1RstVtlCcuArjg/s1600/MG24_05+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCCIYbhOOipNroWVxntSkf1_kfuxufFN7jg7to0E6eWqVOfZpT0xprE2BL71abWhlxbptyRN0agVT1f-tCCioEhqy7KKqFCqySKXQKegeKNsdPghsSAoQP0VXrH1sawH1RstVtlCcuArjg/s640/MG24_05+(3).jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">NUEVA ENTRADA EN ATLETISMO CORREDORES POPULARES.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">ENLACE: <a href="http://www.atletismocorredorespopulares.blogspot.com/2010/09/que-ser-despues-de-deportista.html"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">PINCHA AQUI</span></a><span class="Apple-style-span" style="color: red;">.</span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">gracias.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Joan Corre.</span></span></div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-7317477988952412802010-08-06T02:55:00.001+02:002010-08-06T03:16:08.421+02:00El amor al deporte siempre es la fuerza de mi espíritu.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGSxGVyIkSAa_b4v2Yp9fQgYgW-m0xH3f_fP-WdZW-Mqpi0PimELjMJcIxS-X9Oh2n3agDbrrwyeF61rLX9X_qym_pXGAOZduVmuqsm9neddlwI3KvIE7de9elzrpQFQyNxXXiEgeI5149/s1600/corricolari+24+horas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGSxGVyIkSAa_b4v2Yp9fQgYgW-m0xH3f_fP-WdZW-Mqpi0PimELjMJcIxS-X9Oh2n3agDbrrwyeF61rLX9X_qym_pXGAOZduVmuqsm9neddlwI3KvIE7de9elzrpQFQyNxXXiEgeI5149/s640/corricolari+24+horas.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Arial Black', sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Cartel oficial de la prueba, 100k Madrid-colmenar viejo, el 19/20 de Junio de 2010.<o:p></o:p></span></div><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">He vivido una experiencia para mi única en mi vida, que sin lugar a dudas marca un antes y un ahora, en mi mentalidad de deportista. Comienzo a entender… verdaderamente las largas distancias; eso me llena, me hace feliz. Son sensaciones nuevas desconocidas, excitantes, cuanto más difíciles mejor, mi espíritu lo agradece mucho<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Ya antes me consideraba deportista, pues había conseguido materializar todo aquello que veía mi mente. No obstante después de superar los duros momentos mentales de un 100kms, veo más claro que significa ser… yo creo que es; superar a tu mente, luchar contra el cuerpo y resultar victorioso. Amigos los que sois deportistas sabéis lo que digo, si lo ves será más fácil conseguirlo, y la satisfacción resultante, para mí fue muy emocionante, a pesar de los momentos o pensamientos negativos, o comentario que pueda realizar a lo largo de este post, pues muy bien el resultado es, un JOAN mas maduro como deportista que antes, mas fuerte física y mentalmente. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAK8Qjj-7jTHeLz2WIdLWzG-UR88ibYtCepBoSBMYErwG5btyf_aCrOfkLOkrD0ovQRTWRRa3u13l0HiCYGL8fX1Fuo2XBPPkOnl06-rsTm9MQOXj8YQlaVbwuqsjQQbKjquy_Gm70rkc4/s1600/100-24-polideportivos-048.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAK8Qjj-7jTHeLz2WIdLWzG-UR88ibYtCepBoSBMYErwG5btyf_aCrOfkLOkrD0ovQRTWRRa3u13l0HiCYGL8fX1Fuo2XBPPkOnl06-rsTm9MQOXj8YQlaVbwuqsjQQbKjquy_Gm70rkc4/s640/100-24-polideportivos-048.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Arial Black', sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Estoy al fondo izq. De azul, son los últimos minutos antes de la salida del evento. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Arial Black', sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Arial Black', sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Estoy pasando una transición del runner al triatlón, esto empezó con mis problemas de espalda, el doctor y mi mujer me obligaron a ir a la piscina, allí conocí a mi actual monitor del club de natación condal. No sé bien como… pero he aprendido a sobrevivir en el agua, a tomarle un gran amor al medio acuático y, un respeto profundo, pues los deportistas que lo practican son muchos de ellos verdaderos campeones del medio. He visto claro que, si soy atleta hace suficiente tiempo para decir conocer la técnica correcta de correr, me sirve, que conozco de la vieja escuela la bicicleta y su medio con bastante conocimiento, se me hacía evidente que debía insistir e insistir en la natación, en ello estoy; he participado en mi primera competición acuática se llama: XV Travesía al puerto de Moraira. 1.100mts en aguas abiertas. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Por otro lado he empezado a ahorrar para comprar una bicicleta en condiciones para competir, de momento doy pedales con lo que puedo para ir cogiendo técnica sobre todo y, fondo, es cuestión de tiempo que, en cuanto la tenga debute en algún triatlón no muy lejano, pues mi nivel económico es modesto y viene siendo el mayor problema a la hora de plantearme los retos de la temporada con sus motivaciones.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Recapitulando todo, podría decirse que termino de llegar, que hay muchos de vosotros que ya estáis hace mucho, que gente que he leído han hecho 100kms con muy buenos tiempos, que bloggeros triatletas sois un montón y muy buenos por lo que leo, pero hermanos amigos y enemigos, os prometo mejorar y me veréis algunos a vuestro lado si, dios quiere en alguna competición por qué claro, me gusta federarme en todo lo que practico aunque sea el mus je je.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Me voy a quedar por este mundo TRI, todo el tiempo que mi cuerpo me lo permita, es por esto que no me doy prisas, pues sin dar detalles de patologías diré que me cuesta mejorar un poco, soy un poco más lento que a una persona sana, y que mi objetivo es a largo plazo.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc_Ugs0QRQ9XHKnwRiRb8PeH0M36HSHcEoPWfXaTQ1MEPpWJkY5jTgRQ1Zq8pbzLGgTj7jpjuS9hyN8LtG4KZI9rYOyNLW64eul8Yl2zDBt2rtReQTK9XAbGM6tatUA6EunqFw2a5hpJET/s1600/100-24-circuito-0024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc_Ugs0QRQ9XHKnwRiRb8PeH0M36HSHcEoPWfXaTQ1MEPpWJkY5jTgRQ1Zq8pbzLGgTj7jpjuS9hyN8LtG4KZI9rYOyNLW64eul8Yl2zDBt2rtReQTK9XAbGM6tatUA6EunqFw2a5hpJET/s640/100-24-circuito-0024.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Arial Black', sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Aproximadamente km 30, reponiendo fuerzas con la ingesta de sólidos.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Arial Black', sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Arial Black', sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">El pasado día 19/20 de Junio, participe en el gran reto 100k 24h., esto quiere decir que la organización cerraba el control a las 24horas de dar la salida y así en varios puntos del recorrido.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Mi tiempo fue 22horas y 45minutos. Y voy a contarlo como yo lo viví con lo positivo y con lo negativo también.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Después el 1 de agosto fue, mi experiencia acuática en, la XV travesía de Moraira.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Ya hace algunos meses vi en un blog que suelo seguir, </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><u><a href="http://www.blogger.com/goog_1075761478">www.</a></u></span><u><a href="http://www.blogger.com/goog_1075761478"> </a></u><u><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><a href="http://atletismopolan.blogspot.com/">atletismopolan.blogspot.com</a></span></u><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Escribía un blogero conocido deportista con el sobrenombre de BEKELE, que se iba aventurarse en una prueba de 100kms en Madrid. No pude evitarlo yo, falto de retos, de motivaciones para superarme. Entre en la página oficial de Corricolari y, acepte este reto como mío propio, estuve entrenando creo correctamente, aunque ya arrastraba una tendinitis de rotula que me iba fastidiando ya hacía algún tiempo controlándola bien, la sombra del sobre entreno también m<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">e sobrevolaba, pues creo que los problemas de hipotiroidismo tienen algo que ver, no sé muy</b> bien que me hace seguir pero me niego y siempre he gritado que mientras pueda voy a seguir mejorando todo lo que pueda. Gracias a Mayca la fisioterapeuta deportiva que me dio confianza en cuanto a los problemas de espalda pues con esfuerzo voy controlando a las mil maravillas, también buenos consejos por parte del que siempre he confiado como entrenador Franc siempre tiene la clave que te hace seguir que te hace creer en ti mismo. Ye veis tenía todos los ingredientes positivos y negativos en la coctelera 100kms Madrid-colmenar viejo.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Para el día 17 partía hacia Madrid con una gran ilusión, poder participar en un evento por primera vez mas que desafiante, eso hacía que la emoción me invadiera. No pudo mi mujer acompañarme por motivos laborales y tampoco mi hija mayor pues se quedaba con la pequeña, me regalaban los gastos por mi santo del día de san Juan.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Día 19 a las 12.00h. Se daba la salida,. Habían corredores y marchadores de todos los niveles daba confianza de que, no iría todo el tiempo solo, así fue buena parte del recorrido que hice acompañado. Me hubiera gustado poder contactar con José Manuel, un runner que ya savia de la dureza del Mapoma de Madrid y, había aceptado el reto como yo… no llego a meta…se quedo en la noche en, el control del km 73, me apenó mucho en mi llegada a meta no verle entre los victoriosos.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Los primeros compases de la prueba fueron muy rápidos, hasta el más retrasado de los participantes llevaba un buenísimo ritmo. El paso por el primer control de colmenar km 34, ya iba dando lugar a establecer poco más o menos las posiciones y perspectivas de los participantes, uno era yo, pues ya tenía unas impresionantes ampollas en el pie izquierdo, que me aconsejaban los enfermeros me curara y abandonara… sonreí y dije nada que un corto descanso no cure, hice una parada larga hasta que se secaron bien los pies, me cambie de calcetines y de calzado y, con mis Asics trabuco con una cojera transitoria y un dolor fuerte por las ampollas, le dije algunos compañeros ¿seguimos amigos?, me sonrieron y nos pusimos en marcha.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Ya mi objetivo de tiempo se había esfumado, la tendinitis, una periostitis no curada del todo, las ampollas… si terminaba podía darme por contento, demasiado negatividad, mi mente pedía acción… por lo que me puse enseguida a trabajar sobre el tiempo máximo de cerrada de los pasos y de meta, para así entrar en tiempo y minimizar los problemas que se me avecinaban con los pies.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Salí del km 34, con muchísimo animo y engrandecido dispuesto a no sentir nada negativo que hiciera penoso mi viaje, me uní a un maratoniano, y fueron unos kms maravillosos corrí unos tramos antes de la noche que sumarian uno 25kms de continuos toboganes, llegando a tres cantos control del km 52, ya con ampollas en los dos talones y un dedo del pie derecho, yo de broma decía “de una es cojo pero de las dos es bicojo je ej” la rigidez de piernas empezaba a aparecer… debido a, que no quería razonar en ese momento las circunstancias reversas que se desencadenaban y me preocupaban, hice una parada más larga, para curarme bien, estirar las piernas, reponer fuerzas y, ya con la idea de dar el resto emprendía el camino de nuevo. Con una luz frontal, pues había caído la noche, pensé… ya que fuera como fuera no quería ver mas como iban mis pies pues esto me desmoralizaba y necesitaba fuerza no debilidad. Salimos de tres cantos con buen ritmo y eso iba a acusarlo más adelante, pues al no poder tener un apoyo bueno; era de noche sin luna, se hacía complicado la marcha, desistí de correr pues iba con el compañero citado, que abandono en el 73km y quería ayudarle a cruzar la meta pues, le veía ya muy justo de fuerzas y de ánimos, así fue...me quede solo… era el km 74, ya quedaba poco pensé… un mundo os digo ahora, pues superar el tramo nocturno con viento y bajada de temperatura, por sendas casi todo el tiempo, traspasando la barrera de el sueño, fue algo muy duro para mi, incluso antes de salir el sol y llegar al penúltimo control km 88, en tres cantos ya amanecido sobre las 07,00h, llegue a dormirme andando literalmente, despertándome el grito de unos compañeros que alarmados me dijeron que iba andando dormido, no me lo podía creer, fue un momento pero pareció mucho por lo dramático del hecho, faltaban dos km para el 88, y encima no había sitio para ir al aseo, y tenía retortijones por la necesidad de ir con urgencia, eternos esos dos kms asta el pabellón de control. Ya en el km 88 y visto la gran llaga que tenía en el pliegue de los glúteos, una rigidez increíble en la piernas, una fatiga como nunca había sentido, de pie con una Coca-Cola para ver si me despertaba, me hablaban y no oía solo veía mover la boca, pues estaba intentando buscar un motivo, una razón, un aliento para ,justificar tan gran castigo, tuve que pensar en mi familia en mis compañeros de club que sabían que me encontraba allí, para poder sacar fuerzas de donde no quedaban y, culminar el recorrido.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEhx90OAhe2zYHif0nLLeX2LEmwqJSxNY08Zrbu50tBqwpDdtBgQwtXYnUbGzMDTtdV-ZrOwoknpky44HFvf2ZjuSEPgXHMgxEWhrWD1DV1KpKCgidaH5k5DpNAswG3rmmympezXpkt6fO/s1600/100-24-circuito-0259.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEhx90OAhe2zYHif0nLLeX2LEmwqJSxNY08Zrbu50tBqwpDdtBgQwtXYnUbGzMDTtdV-ZrOwoknpky44HFvf2ZjuSEPgXHMgxEWhrWD1DV1KpKCgidaH5k5DpNAswG3rmmympezXpkt6fO/s640/100-24-circuito-0259.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Arial Black', sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Km 99, tras coronar un durísimo desnivel, a punto de saborear las mieles del éxito de la mayor victoria…la personal.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Arial Black', sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Arial Black', sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br />
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<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Un Murciano que no sé cómo le llaman me dijo” estas en el tiempo, venga así como vas acabaras en muy buen tiempo” Salí y poco a poco cogí ritmo, eran doce kms solo pero después de 88 eran un mundo, apreté los dientes y 4 de estos kms eran llanos con ligera bajada, los corrí muy suavemente soportando los dolores de los pies y piernas como podía y, empezaron los kms más duros de todo el recorrido, tres de ellos, los pase votando riachuelos, y los últimos cinco subiendo un desnivel bestial para cómo íbamos, no sé de donde saque las fuerzas pero conseguí dejar atrás al grupo con el que iba desde la salida del 88km, solo en cinco kms les saque 20´,para que os hagáis una idea de cómo íbamos todos, el km 99 desde donde se vislumbraba el final fue ya apoteósico, la emoción me cortaba el aliento; entré en el polideportivo y la última vuelta, me puse a correr, a llorar y a correr en progresión, no podía parar, cuando pase por la cinta de vencedor del reto, las lagrimas ya no podía controlarlas, no pude despedirme en condiciones por este motivo, no sé… Hera una mezcla de felicidad, de dolor, de nostalgia ya concebida que, no había sentido nunca, Hera nadie e importante a la vez, los gritos de “bien Joan bien” en meta, fueron de agradecer, pues invitaron al compañerismo… tan importante, ahora comprendo un evento de esta magnitud.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Creo que fue la mejor experiencia de mi vida atlética, pues superar ese momento en el km 88, me hace creer que todo se puede conseguir con la fuerza de la mente. Gracias compañeros, Gracias por tan inolvidable experiencia estos dos días y, os prometo si dios quiere que volveréis a ver a Joan Corre el año que viene 2011 en, Colmenar Viejo-Madrid.<o:p></o:p></span></div><br />
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<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiafhgLt6yyjSCc1PFBl0EMERaXf50wGWm7WLqB4Gc2h8QvmvBOMsqYRd_BxiN9s8AHWO4PtcuSLLIQNwYaN8JOOLWB6pb4qv7h-TtOzJiKm9uzRHGe5fH7PyLzJL2-gSfjR1pwZ0lrc0C4/s1600/Imagen+036.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiafhgLt6yyjSCc1PFBl0EMERaXf50wGWm7WLqB4Gc2h8QvmvBOMsqYRd_BxiN9s8AHWO4PtcuSLLIQNwYaN8JOOLWB6pb4qv7h-TtOzJiKm9uzRHGe5fH7PyLzJL2-gSfjR1pwZ0lrc0C4/s640/Imagen+036.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Arial Black', sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Piscina en la que entreno habitualmente, Real Club Náutico Ciudad de Dénia.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Arial Black', sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Arial Black', sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br />
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<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Nadar es un deporte sublime, es el 33% de la razón por la que me atrae el triatlón, después de dos meses de duro entreno, para una persona que no sabía nadar, llegó el gran día, iba a salir a mar abierto y, en una competición, esto me alegraba muchísimo, me daba miedo, motivo por lo que me atraía más todavía, superar este y el barullo de 200 nadadores, prometía ser una experiencia única hasta ese momento para mi, por estos motivos me dispuse…<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwdQ9pyJIGTqXH1KpXa0XFcfATWq-Xoi8NLhfziZ5Y0InkHFsc86DQkenUIkqIHZe13cFAEHRwftK459eWu5ifVHO5ve4D-yX55kIOJQG9uEDmr-rVY3Hmsr4thP_Rl8f4lHXYnW3V8hE1/s1600/Imagen+101.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwdQ9pyJIGTqXH1KpXa0XFcfATWq-Xoi8NLhfziZ5Y0InkHFsc86DQkenUIkqIHZe13cFAEHRwftK459eWu5ifVHO5ve4D-yX55kIOJQG9uEDmr-rVY3Hmsr4thP_Rl8f4lHXYnW3V8hE1/s640/Imagen+101.jpg" width="640" /></a><br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Arial Black', sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;">No es aquí donde se celebro la travesía, esto es cerca de Dénia, pero he elegido la foto porque visualiza perfecto las condiciones y el medio del día del evento; fue un buen día con aguas muy claras y sin corrientes.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Arial Black', sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq1zg3tSimlC6VHa-RWb2lIiIlPO5NkmxRxKh1_KjgYUoGuK5Er85EImqn0h7Vaz0VYHejsnHE3OiCSNrWhR8Ty1RNoHY7NC3YWGLbUu8I-BJ4LZae4tHwG4kx-lQhcfWWbZjw8T-38JY2/s1600/Traves_mora_10.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="118" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq1zg3tSimlC6VHa-RWb2lIiIlPO5NkmxRxKh1_KjgYUoGuK5Er85EImqn0h7Vaz0VYHejsnHE3OiCSNrWhR8Ty1RNoHY7NC3YWGLbUu8I-BJ4LZae4tHwG4kx-lQhcfWWbZjw8T-38JY2/s640/Traves_mora_10.gif" width="640" /></a></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Arial Black', sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><br />
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<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Día 1 de Agosto , el ambiente en la recogida del gorro de baño y, el marcaje de dorsales, ya me parecía un momento especial, podía intuir, quien eran puros nadadores y, quien triatletas, iba ablando con la gente para minimizar un poco del estrés pre-competición natural que acumulaba ya, a muy poco de la salida, mientras la lancha iba transportándonos a esta, pensé en la estrategia a seguir, pues quería evitar encontronazos, y nadar con una cierta confianza en mi primer chapuzón en aguas abiertas, también había que tener en cuenta que se decía estaban las medusas presentes a lo largo del recorrido, pues bien pensé </span></span><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">que; se compactaría un grupo con forma de punta de lanza y, que intentar nadar en medio de este me protegería, genial así fue. No sé en qué puesto termine, pero fui de menos a más y, a falta de 300mts enlace con el grupo grande de unos cincuenta nadadores del grueso del conjunto, llegando a cola de este en un tiempo de 23´30´´ no sé decir si es un buen tiempo, pues no me preocupe de más.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Realice una estrategia que me salió bien, eso es lo más importante para mí en este bautismo en aguas abiertas.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">He pasado una jornada de competición muy buena, cuanto más educativa. Solo pienso en cuando volveré a repetirla, eso es lo que tengo, soy un vicioso je je.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: black; font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">También estos últimos días… estoy emocionado, existe un blogero triatleta, al que sigo su trayectoria… con un palmarés más que decente, que ha conseguido clasificarse en su categoría para, el IRONMAN de HAWAII. <u><a href="http://www.triraymond.blogspot.com/">www.triraymond.blogspot.com</a><o:p></o:p></u></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: black; font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">Le deseo desde mi humilde post, muchísimo corazón y fuerza, para afrontarlo con el disfrute… el que puede leerse siempre en sus posts, no le conozco en persona, pero espero sea algún día… <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: black; font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">Murcianico… <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: black; font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">Felicidades Ramón desde aquí.</span><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: black; font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">Tengo ganas de comenzar a trotar, pues la tendinitis aun no se ha curado, tengo cita para la fisioterapeuta-deportiva Mayca, como dije más arriba, me ayuda con mis problemas durante la temporada. Espero que sea pronto pues tengo muchas ganas de empezar, el camino es largo y complicado a la vez,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">“Para, seguir adelante…El amor al deporte siempre es la fuerza de mi espíritu, siempre… sin mirar hacia atrás, siempre… superándonos”</span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: black; font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">Gracias.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: black; font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">Joan Corre.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-24699346171423418592010-05-10T19:07:00.001+02:002010-05-10T19:19:49.888+02:00¡¡¡Quiero Ser Mejor!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaEnJMAolSEHupno3GHX0-ps1sGXG0HByCfcep9L4uUP7JKuD8cGZzTdQGJxVLNMO-HcpiFS3ca2z9TtBGZ9DzblNPEsjcdUXLcLYKY7xbCIFa9mOQI0GW9oBmJCjpB2p_txy5d1EFXf-Y/s1600/CIMG0567.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaEnJMAolSEHupno3GHX0-ps1sGXG0HByCfcep9L4uUP7JKuD8cGZzTdQGJxVLNMO-HcpiFS3ca2z9TtBGZ9DzblNPEsjcdUXLcLYKY7xbCIFa9mOQI0GW9oBmJCjpB2p_txy5d1EFXf-Y/s640/CIMG0567.JPG" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">c<b>olegio publico de BENICADIM; recogiendo fondos para la educación de los niños de NICARAGUA.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Profundamente…Si quiero que mi forma de vida sea el deporte…pero aprendiendo a ser mejor en todo, desde la base, ayudando en lo que pueda, siguiendo adelante.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Por eso aprovecho este cartel de la campaña para una educación internacional. Es un gran gol que marcamos y marcaremos, si creemos ser mejores, en todos los aspectos de la vida, para los que como yo sea sinónimo de deporte, adelante eso es honor.<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxxg67-cMLqrMuUIW00xk4-sUF9YyVR-wV3PGTWFcRUb111ve7Bsn-I_lnG9DC43Nui7Ebpilhyw_0cWbRk8NkldKrnCWIgHiWNao0k6RMMJrZ-uAYM6ciT-RzHpoXzHHhicdW2OojXmfG/s1600/educacion+2+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxxg67-cMLqrMuUIW00xk4-sUF9YyVR-wV3PGTWFcRUb111ve7Bsn-I_lnG9DC43Nui7Ebpilhyw_0cWbRk8NkldKrnCWIgHiWNao0k6RMMJrZ-uAYM6ciT-RzHpoXzHHhicdW2OojXmfG/s400/educacion+2+(1).jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Cualquier apoyo es bueno, solo un minuto al día, solo unos céntimos, a veces marcan la diferencia, entre la vida y la muerte. De unos pocos de unos muchos, nacidos para vivir dignamente como nosotros. Esta es una de las muchas razones para seguir, para crecer, para superarnos compañeros, para mejorar nuestras marcas, para cruzar la meta como es mi caso de momento, la meta de la escuela vida, esa que siempre risueña y sarcástica nos espera pacientemente, pero sabiendo esto llegaremos a ella como sabemos, dosificando, visualizando, y sobre todo guardando fuerzas para el sprint final…la vida...la muerte.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">La mayoría jamás nos hemos permitido querer lo que realmente queremos, porque no podemos ver cómo va a suceder.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Somos el ejemplo, no debemos olvidarlo; ejemplo de los que nos siguen de los que creen en nuestra labor de deportistas. Hay una responsabilidad clara en nuestra forma de vida, para con las nuevas generaciones: si nos ven superarnos, sufrir disfrutando como solo sabemos hacer nosotros, amigos…vencemos en la competición más importante de todas las que participamos a lo largo de nuestras carreras deportivas…otra vez la vida.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 200%;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 200%;">“Y todo cuanto pidiereis en la oración, si teneis fe, lo alcanzareis”<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 200%;"><span style="font-family: Algerian; font-size: 12pt; line-height: 200%;">Mateo 21, 22.- antiguo testamento.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 200%;"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Con este espíritu me dispuse. Me planteé realizar un entreno duro de sacrificio, de fuerza mental, y también otros aspectos como la alimentación, en ejercicios de ocho horas o más sostenidos, puse a prueba mis músculos, tendones, ligamentos, estomago, y lo más importante, mi moral dura como el hierro del cual estáis hechos muchos de vosotros.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">La semana anterior, había realizado un reconocimiento del terreno, de seis horas.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Hoy serian ocho horas, de trail por la montaña, el Montgo.<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihsrVJ9eSjw28mF_U_NdXFDkRaNQPO8x6ff0HDjVO-Kf13UbNBaR8vXO2em6nbW2zMqcD_RDV385F0ECQM1CBpWIES5VdRYmQz23lYNt6p_OQKfzCBJkHNtWUkBcmENS0R5OqNAI7lwNIO/s1600/3580.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihsrVJ9eSjw28mF_U_NdXFDkRaNQPO8x6ff0HDjVO-Kf13UbNBaR8vXO2em6nbW2zMqcD_RDV385F0ECQM1CBpWIES5VdRYmQz23lYNt6p_OQKfzCBJkHNtWUkBcmENS0R5OqNAI7lwNIO/s640/3580.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">v<b>ista nor-noroeste del Monte Montgo. desde el rompeolas sur. ciudad de Dénia.</b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b><br />
</b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOltKyIsQmDVfz7eUX0PiQIHDPTBBF6VzvYSjm9COJIt7ztNBABeUhPkoIx49bq0kSAIylymmpWY9QYCUbe8qTP7U32gNx74KYkabq-oe3uIiR7d7zwvnA0Uk-PzheiYBIGR-4xmZpbxbV/s1600/1760512.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOltKyIsQmDVfz7eUX0PiQIHDPTBBF6VzvYSjm9COJIt7ztNBABeUhPkoIx49bq0kSAIylymmpWY9QYCUbe8qTP7U32gNx74KYkabq-oe3uIiR7d7zwvnA0Uk-PzheiYBIGR-4xmZpbxbV/s640/1760512.jpg" width="640" /></a><br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b>vista sur-suroeste del Montgo, desde la pedania de Jesús Pobre.</b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgItZ9MMhD9eTguNHJ7QqyucFgEtry3E0Ih8uDRVMEa71GbzANBjQoC0Y-ZeCPnl0gGG-UpVewlkAf4o2hv-do1xjMaLCox77BWA2O9xXD0jKagVKXl7GnIux_eOCBv4sIvxLRMqEgitc3C/s1600/3742794.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="404" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgItZ9MMhD9eTguNHJ7QqyucFgEtry3E0Ih8uDRVMEa71GbzANBjQoC0Y-ZeCPnl0gGG-UpVewlkAf4o2hv-do1xjMaLCox77BWA2O9xXD0jKagVKXl7GnIux_eOCBv4sIvxLRMqEgitc3C/s640/3742794.jpg" width="640" /></a></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b>vista este del Montgo. por donde ascendí el primer día, y descendí el segundo.</b></span></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b></b></span></span></div><b></b><br />
<b></b><br />
<b><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Mi querido Montgo, con la ciudad de Dénia, mi tierra natal, donde ya de niño he corrido sus secretos. No podía ser en otro sitio, para entrenar más a gusto que aquí. Hacía muchos años que no ascendía a la cumbre, paro bueno voy por partes.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">La idea era simular a ritmo vivo, una competición, para que fuera mas exigente el trail por la montaña.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">El primer día lo acometí iniciando por el Camino De La Colonia, dirigiéndome hacia el noreste donde por la cresta, atacaría el desnivel 753mts a ritmo vivo, y luego en dirección hacia el suroeste bajaría por el lugar Racó del bou, y otra vez al Camino De La Colonia.<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRK1rrFTGg1Ncy_hxjdbR5aEtWcMPFkONv_Ql9DgdtiL8orY4IRQE5uLDScmKrL2kuf8f53vSyxF2LLixrKDnaP8lzPDS8irxTRfNlg-6QUstMNdJgHII5v7anokS_2uiWm9B3XrnoHbiZ/s1600/9683249.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRK1rrFTGg1Ncy_hxjdbR5aEtWcMPFkONv_Ql9DgdtiL8orY4IRQE5uLDScmKrL2kuf8f53vSyxF2LLixrKDnaP8lzPDS8irxTRfNlg-6QUstMNdJgHII5v7anokS_2uiWm9B3XrnoHbiZ/s400/9683249.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">desde la primera meseta, mirando al oeste</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Mal día elegí para mi primer ascensión, pues nada más comenzar me tuve que poner el chubasquero, llovía bastante y cada vez estaba más nublado.<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixfIiKN9i2Q0zRy_ZVROs7eRhgfn-QDZ4QQZ4pwp8r8wMU4g0KtPZUfDgrUDDbhsTO-pOf1fhMIr7Uj1w2nAsJPeUPHlZpJkg28FunJMhyphenhyphenef0Uk9AQMTFzJjmFOz3uL13TuJJA041UbM9u/s1600/27350630.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixfIiKN9i2Q0zRy_ZVROs7eRhgfn-QDZ4QQZ4pwp8r8wMU4g0KtPZUfDgrUDDbhsTO-pOf1fhMIr7Uj1w2nAsJPeUPHlZpJkg28FunJMhyphenhyphenef0Uk9AQMTFzJjmFOz3uL13TuJJA041UbM9u/s640/27350630.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">de esta manera se iba formando la nube.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Así estaba a 753 metros, no veía casi ni mis propios pies, y hacía años que no subía. Mi memoria del terreno era confusa cuando llegue a la cumbre, y como era de esperar me perdí.<o:p></o:p></span></div><br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnPUdeIuzklCcYQ1HXde0rbLL1f0C511Z0-dlhIrXsxDOqxZWtDaVcVQDIJOYnC7DOfvJr0TEW10RjZZkRNFCVmr_h84_EJMjLMxpIG8EOzm831GnyNBIxrX8gvvMWgmO8bYwpg5vQqwVF/s1600/15792484.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnPUdeIuzklCcYQ1HXde0rbLL1f0C511Z0-dlhIrXsxDOqxZWtDaVcVQDIJOYnC7DOfvJr0TEW10RjZZkRNFCVmr_h84_EJMjLMxpIG8EOzm831GnyNBIxrX8gvvMWgmO8bYwpg5vQqwVF/s400/15792484.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">desde la cruz, mirando al este.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Por esta cresta de más o menos dos kilómetros, ande literalmente a cuatro patas, durante casi hora y media. Recordando que en un punto, había una gran cruz que conmemora un accidente aéreo allí ocurrido. Pues bien pensé “mas voy a disfrutar”, y como verdaderamente tenía miedo, sabía que no me pasaría nada y saldría del embrollo en el que estaba. Como digo tranquilo pero temeroso, a la hora y media encontré un albergue en ruinas y después la anhelada cruz, vendita cruz me curo todo. Ya me parecía asta que había exagerado, ni que fuera un Robinson, estaba en mi montaña, no podía perderme, me situé y a seguir.<o:p></o:p></span></div><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL_-hbNnnGQKduy7HApbOFojJFr-lHA651i2HpdPhsaBK5RNz-_miNKoJ6Od3QoBQo-5qpQMkudAZy4tT5qRnjZIuwNzgdG9M5c0qhvYZDkReij4MEbFC-owWGi-jPoNZtbgxeOk7QPKWf/s1600/16046809.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="414" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL_-hbNnnGQKduy7HApbOFojJFr-lHA651i2HpdPhsaBK5RNz-_miNKoJ6Od3QoBQo-5qpQMkudAZy4tT5qRnjZIuwNzgdG9M5c0qhvYZDkReij4MEbFC-owWGi-jPoNZtbgxeOk7QPKWf/s640/16046809.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">la cruz, conmemoración a un accidente aéreo, durante la guerra civil Española.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Ese día termine bien con seis horas de campo a través, con la moral por las nubes.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Fue el primer contacto, a ritmo tranquilo y solo caminando, me dolían solo levemente las piernas.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Lo que el corazón me pedía, lo que necesitaba…ya venía.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">El de hoy si que prometía ser un entreno en condiciones…pues recorrí todos los caminos y sendas de la montaña, pocos rincones deje, pero en la próxima tengo intención de visitarlos. O si encuentro algún loco que me acompañe, recorrerlo de noche. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRfa9If8OE7c5Sy9fbmjO2LWtuusW5xp5WRDh5kDyGna8NgW3QqFfYfsn4XP__fVgjLFLF4bP-yCH8Ac2OzEDHOoauNT55RhA8uVBHMPFdyLP0XxdwSNMSBy2WArTjivrwUB1Q-FMNRW7D/s1600/14708050.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRfa9If8OE7c5Sy9fbmjO2LWtuusW5xp5WRDh5kDyGna8NgW3QqFfYfsn4XP__fVgjLFLF4bP-yCH8Ac2OzEDHOoauNT55RhA8uVBHMPFdyLP0XxdwSNMSBy2WArTjivrwUB1Q-FMNRW7D/s640/14708050.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">ladera oeste-noroeste. punto de partida.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">El inicio fue por la ladera oeste-noroeste, y ya a ritmo vivo, nervioso porque estaba experimentando con las bebidas de taurina y cafeína, muy mal me sientan por cierto, me puse como una moto, subiéndome la temperatura y ritmo cardiacos como era de esperar. Pase el primer punto Racó del bou, me dirijo hacia el oeste-suroeste.<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbyzg5SebEfBbrpPBVNBTTwqO7yccOH9ESUCCDDOTYxedag_aux80CkATMRavOlaOB_kkUmBzgic9GhUpbIntHZFPabNZOzIZRWf85tCotg812lTvBEs_-ZWdZ36PsG1hYnfKxgjRit22z/s1600/33846656.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbyzg5SebEfBbrpPBVNBTTwqO7yccOH9ESUCCDDOTYxedag_aux80CkATMRavOlaOB_kkUmBzgic9GhUpbIntHZFPabNZOzIZRWf85tCotg812lTvBEs_-ZWdZ36PsG1hYnfKxgjRit22z/s400/33846656.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-weight: normal;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"></span></b></span></div><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"></span></b><br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"></span></b><br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">MI PARTE FAVORITA DE LA ASCENSIÓN, LADERA OESTE, EL ACCESO ES DIFÍCIL Y PELIGROSO, NO ES DEMASIADO LARGO EN DISTANCIA, PERO EXIGENTE.</div></span></b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTDIm4MHAmLNO6DzmF8xjFR-Jq8J7q7oShWv0f2RPEzdxtOR4i5VMd9eYpcrZHQDe-WLCXbQJreTNtxhX63PR38JH6gywzbS_Xq7k4zMEo225jg7x3l0vYTpr4kmGDtcHKj7vxkxIiHftb/s1600/27517272.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTDIm4MHAmLNO6DzmF8xjFR-Jq8J7q7oShWv0f2RPEzdxtOR4i5VMd9eYpcrZHQDe-WLCXbQJreTNtxhX63PR38JH6gywzbS_Xq7k4zMEo225jg7x3l0vYTpr4kmGDtcHKj7vxkxIiHftb/s640/27517272.jpg" width="640" /></a></div><div class="MsoNormal"> vista del puerto marítimo de Dénia.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div></span><br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal"><br />
</div><b></b><br />
<b></b><br />
<b><div class="MsoNormal" style="display: inline !important;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Siguiente punto, ruinas del Poblado Ibero, dirigiéndome hacia el sur, y bajando asta la misma población de Jesús Pobre. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpIM0F0PVknvliEnqRKlxqABFVQpaDMuad5M7Oy_-qGGl1Dk8FmkZyf_g98zEzxURc5Qx9n5QOjZMRD03RVdM2vGZ3-VCyVMihq5rqRFFHZvoxfmc23prs3lO-SAqA8OiUrerOTW7VPhN6/s1600/16026415.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpIM0F0PVknvliEnqRKlxqABFVQpaDMuad5M7Oy_-qGGl1Dk8FmkZyf_g98zEzxURc5Qx9n5QOjZMRD03RVdM2vGZ3-VCyVMihq5rqRFFHZvoxfmc23prs3lO-SAqA8OiUrerOTW7VPhN6/s640/16026415.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">zona suroeste, hay que afrontar duras pendientes.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Empiezo de nuevo a ascender por la zona suroeste, bastante inclinada y abrupta.<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQF9cVcpheiWTPWzDOyAxRAZrApAfooUmHIVRJoUt_z6pIpYQ3w8ZRQ8_SSDB8TQodNrcGv9-piZ8GPGkBRQOEbBKhpiVwZRvgW_ai1TTCeMs6y-gTRI0inrPwIkqSncmGHHjzvADrz-as/s1600/1192434.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQF9cVcpheiWTPWzDOyAxRAZrApAfooUmHIVRJoUt_z6pIpYQ3w8ZRQ8_SSDB8TQodNrcGv9-piZ8GPGkBRQOEbBKhpiVwZRvgW_ai1TTCeMs6y-gTRI0inrPwIkqSncmGHHjzvADrz-as/s640/1192434.jpg" width="428" /></a></div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 27px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">coronando primera meseta, al fondo hacia el noreste, una de las cimas.</span></span></div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 27px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Al llegar a la primera meseta, me dirijo hacia el oeste, hacia el siguiente punto, Coll De Pous y Punta Benimequia, atravesando los pocos parajes vírgenes que nos quedan en el parque natural del Montgo.<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRYZLB8Dh6iV6rjo0CrTzTXRtBGfjtwF0jCQEiS2JbTCYBfiHEzj2TmII3ue48lYd0v1G5DeXIVoNUn_OOrEJ-hGtGY2lSsE7VLAfUKbC-VA7q6nZ_I5OBJvX-myta3gaEsadiDw6TpEre/s1600/16026462.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRYZLB8Dh6iV6rjo0CrTzTXRtBGfjtwF0jCQEiS2JbTCYBfiHEzj2TmII3ue48lYd0v1G5DeXIVoNUn_OOrEJ-hGtGY2lSsE7VLAfUKbC-VA7q6nZ_I5OBJvX-myta3gaEsadiDw6TpEre/s640/16026462.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">al oeste, el Coll de Pous, este bosque virgen todavia, me parece mistico, la zona era de caza, ya hace mas de 5000años.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOHI0iup43GvCgXlI5dPBPMl-lseP5Q3bD-mvG2mBpyOLFMnZfyc_Bf848NACi95v3euUOYhqz9fhEGe8FtLn0YqBvlK2L_s_ctBT3rflUF0x7SxQVUgtl5tpdRbqVqhVnZnU-iHqixcSA/s1600/28905006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOHI0iup43GvCgXlI5dPBPMl-lseP5Q3bD-mvG2mBpyOLFMnZfyc_Bf848NACi95v3euUOYhqz9fhEGe8FtLn0YqBvlK2L_s_ctBT3rflUF0x7SxQVUgtl5tpdRbqVqhVnZnU-iHqixcSA/s640/28905006.jpg" width="640" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">algunos campos de la zona de BENIMAQUIA, en la parte mas oeste, son de mucha belleza.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">En este punto ya acumulaba tres horas de marcha, alternado correr donde podía. Tuve muchos problemas con la alimentación, los geles que ingerí no me sentaban bien, y las barritas tampoco, recurrí a los bocadillos de miel con jamon que llevaba, y a seguir.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Al segar al llano de la meseta, otra vez empecé a disfrutar con las vistas, a pesar que estaba sufriendo muchísimo. Pero nada iba a romper el pensamiento el espíritu de mi fortaleza, me deleitaba con las instantáneas que iban quedando gravadas en mis neuronas…<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY-sVIK1Z1HBKEbVw_h8Vf-TSCfppaglGEnVyqH-7ZSiyDa3MDYGMlert2vNxdtnWUVX5yU1K-h2pkgigelHVOlcvSyoEVkPd9gHx-VDSWSQQUufs-dYFeWfpml_fWeVUNgii8COVydZhW/s1600/33846702.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY-sVIK1Z1HBKEbVw_h8Vf-TSCfppaglGEnVyqH-7ZSiyDa3MDYGMlert2vNxdtnWUVX5yU1K-h2pkgigelHVOlcvSyoEVkPd9gHx-VDSWSQQUufs-dYFeWfpml_fWeVUNgii8COVydZhW/s640/33846702.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">desde el pueblo Ibero, pueblos de Gata y Pedreguer en llanura, al fondo montañas Ilicitanas: mirando al sur.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><br />
</span></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgheib-3TdxLh8xWQ8IhsALVHEoef4NAWQtUPbcCXr7Ysib5iZdOu7oliZ3IPqb6ahxDlCS85P_XAFy_eIHnvgcJhdMxjU1aTW8JYl4N0EZCTxXq_3jeR9iDhmjQ3L7MDWIeQwi9Xxy9qPA/s1600/3225348.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgheib-3TdxLh8xWQ8IhsALVHEoef4NAWQtUPbcCXr7Ysib5iZdOu7oliZ3IPqb6ahxDlCS85P_XAFy_eIHnvgcJhdMxjU1aTW8JYl4N0EZCTxXq_3jeR9iDhmjQ3L7MDWIeQwi9Xxy9qPA/s640/3225348.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">vista hacia el sureste, la cumbre de Benitachell a la derecha, y al fondo izquierda, el peñor de Ifach.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Llegando a los quinientos metros, ya iba a 150 pulsaciones, una locura, con unas terribles nauseas seguía caminando. Unos fantásticos montañeros me saludaron, y dos águilas me pasaron casi despeinándome por encima justo de mi.<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHTYC1zVAsLh2YlpaOf_sWnCPOmdXqaO2EHC8aJyP7ZKDDPzW-KfO1GfWNFUAQe3FiSRpxmO-gzHPMdytsHJKGzrfINJmL2qbX2vM4ZnAr38UPqwcdRUfSJ5f3erJnHiKbCZ79xqQEroFK/s1600/7652158.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="379" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHTYC1zVAsLh2YlpaOf_sWnCPOmdXqaO2EHC8aJyP7ZKDDPzW-KfO1GfWNFUAQe3FiSRpxmO-gzHPMdytsHJKGzrfINJmL2qbX2vM4ZnAr38UPqwcdRUfSJ5f3erJnHiKbCZ79xqQEroFK/s640/7652158.jpg" width="640" /></a></div><div class="MsoNormal">desde el oeste, dirigiéndome hacia el noreste, para atacar la cumbre, punto mas elevado sobre el mar.</div><div class="MsoNormal">los montañeros son gente sana y amable, siempre dispuesta.</div><div class="MsoNormal"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Tome un gel, bebí agua pura, comí un bocadillo, y reviví, como si me hubieran puesto un motor, imprimí un buen ritmo, corriendo a tramos de 20´y sobre todo disfrutando como un niño, llegue a emocionarme con el pensamiento que me había llevado hasta allí.<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJOP-y5mGKICGRYUbTjHZ4acjk4RoEQV8FL9eF1SqZbb5rCMJS8Ek3CrXAVRoYmIK3ERprfjlZN5lf3eUSe3_p0M1EqKhnnFaMbQfmjRWsaTxLecMmoKIj8XCGXco7SON3bUONz4G0mAh-/s1600/27388605.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJOP-y5mGKICGRYUbTjHZ4acjk4RoEQV8FL9eF1SqZbb5rCMJS8Ek3CrXAVRoYmIK3ERprfjlZN5lf3eUSe3_p0M1EqKhnnFaMbQfmjRWsaTxLecMmoKIj8XCGXco7SON3bUONz4G0mAh-/s320/27388605.jpg" /></a></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Ya iba bien orientado, no estaba nublado como la ultima vez y podía ver las señales de los expertos montañeros que dejan por las sendas que luego seguimos todos.<o:p></o:p></span></div></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><br />
</span><br />
<br />
<span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWiOgqT61BcnhMPBngoMPRol-yGREYHYvS4-pI5LCslw_ZOo1OX1EV7UrHHqHxbV4Rz2URbSgdvm4xhWNHGoe5BaSfk87SR-kB36IS12VpX2CF8AMhHrmznDdhCjm36jLdmJr_wOB1sKjP/s1600/3206649.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWiOgqT61BcnhMPBngoMPRol-yGREYHYvS4-pI5LCslw_ZOo1OX1EV7UrHHqHxbV4Rz2URbSgdvm4xhWNHGoe5BaSfk87SR-kB36IS12VpX2CF8AMhHrmznDdhCjm36jLdmJr_wOB1sKjP/s640/3206649.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">a punto de coronar la cumbre. mas abajo las crestas donde anduve perdido en la niebla en la jornada anterior.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6u4sI5PDB39w6uYj5XJgZfcwOk5SK0MJZTzk3G_VqcA3_Vy20rR7UDIyK0tluLD3G7_o9Nh9gLTyTSe9AsCN6dC_aB8kl5w3N6s2DEIJAzmTBJc-I_KTwYsAwcKT1g5MqhhKmx7z-fTDa/s1600/19687686.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6u4sI5PDB39w6uYj5XJgZfcwOk5SK0MJZTzk3G_VqcA3_Vy20rR7UDIyK0tluLD3G7_o9Nh9gLTyTSe9AsCN6dC_aB8kl5w3N6s2DEIJAzmTBJc-I_KTwYsAwcKT1g5MqhhKmx7z-fTDa/s640/19687686.jpg" width="640" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">la cumbre. vista hacia el este, al fondo el cabo san martín.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiELPBAezkDBzsMT_zxNdlIN33SzQ896oc3WJP_3tCcf0UE9jnBgG7j_SRy-ZTYjA3I_o1Abq0bG3MdmuuxCm2JBSpt1RV2cr6wzbAMWNPwz4U7DXwC0gKMHO2xzwEoa6g47Gf0kn68AQl3/s1600/3225314+vertice+geodesico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiELPBAezkDBzsMT_zxNdlIN33SzQ896oc3WJP_3tCcf0UE9jnBgG7j_SRy-ZTYjA3I_o1Abq0bG3MdmuuxCm2JBSpt1RV2cr6wzbAMWNPwz4U7DXwC0gKMHO2xzwEoa6g47Gf0kn68AQl3/s640/3225314+vertice+geodesico.jpg" width="640" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal" style="display: inline !important;">vértice</div> geodésico en la misma cumbre.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Empecé un estrepitoso descenso por la cresta noreste, que el día anterior había realizado a la inversa para arriba, pues hoy bajaba, y como bajaba corriendo, disfrutando más todavía, mirando donde apoyaba, trabajando la técnica.<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfkXSjoV_G52XKXEQQojj17BbW3Rn5dd-iQWPkptPW6aieCGzyMlXZo6QbaSFp8RRYXtXb1CrxEdfUeNZjGgnnEjkmdJk_PIe5lLP2xLdwH6VNMcfjHFIPPPXCKxVscNDE-iYQNYNWVMsl/s1600/33690437.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfkXSjoV_G52XKXEQQojj17BbW3Rn5dd-iQWPkptPW6aieCGzyMlXZo6QbaSFp8RRYXtXb1CrxEdfUeNZjGgnnEjkmdJk_PIe5lLP2xLdwH6VNMcfjHFIPPPXCKxVscNDE-iYQNYNWVMsl/s320/33690437.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><br />
<span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div></b><br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><o:p><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;"><b></b></span></span></o:p></span></div><b></b><br />
<b></b><br />
<b><div class="MsoNormal" style="display: inline !important;"><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">panoramicas de gran belleza, durante la bajada, por la cresta este.</span></span><br />
<span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></span><br />
<span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></span><br />
<span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">foto de abajo: vista al oeste, costa brava mi tierra.</span></span></div></b><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYxiDLti3lygl_v0BfIZ6B5F8fGochh8c0B9BD5E-iRweM6MqcaokH0UFEtQNYraoE_6iiax60AmTx6amg2IAEefhCyHuYz4yfKZPuhoZojkBXimUcCrvMFkDgx7b56BFV97vT8FGI4scd/s1600/15792511.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYxiDLti3lygl_v0BfIZ6B5F8fGochh8c0B9BD5E-iRweM6MqcaokH0UFEtQNYraoE_6iiax60AmTx6amg2IAEefhCyHuYz4yfKZPuhoZojkBXimUcCrvMFkDgx7b56BFV97vT8FGI4scd/s640/15792511.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYNivyQYLppHDMenLI5UFUe8ik7FPipT0uBBIfrJuhzF2MiYUwvPPQoPH5b3YqXPHrSk6HvIC7_GiAJGHs9HO9Q9QLWSgFGv3vJ2pZYtLo-A1kmCDmojMyvYB-QcRB3ZyOY3NUXVs-XuRh/s1600/20503458.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYNivyQYLppHDMenLI5UFUe8ik7FPipT0uBBIfrJuhzF2MiYUwvPPQoPH5b3YqXPHrSk6HvIC7_GiAJGHs9HO9Q9QLWSgFGv3vJ2pZYtLo-A1kmCDmojMyvYB-QcRB3ZyOY3NUXVs-XuRh/s400/20503458.jpg" width="400" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">inicio de la bajada por la cara norte, y despues poco a poco hacia el este.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCzKXdUKM9Rn7yLIRQAe5CL_0VlIk5uc9T9KNRADT9pKAVVfUIslzV04UhzHAjgFUEynH5mL1TSgib7fq9uLojpdoSiWcHuj6RdcfJMDLBG-fUOc_jL4WEK9dBE7sxr8ml5Bn9jzmDTwIV/s1600/16321008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCzKXdUKM9Rn7yLIRQAe5CL_0VlIk5uc9T9KNRADT9pKAVVfUIslzV04UhzHAjgFUEynH5mL1TSgib7fq9uLojpdoSiWcHuj6RdcfJMDLBG-fUOc_jL4WEK9dBE7sxr8ml5Bn9jzmDTwIV/s640/16321008.jpg" width="640" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">rodando hacia el este.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibA_n2qYo_EE7VkNSwqnkm-P4xMSoqvxpMlDsAYRgUl7iAuXrNTg9bPMr05TheTIzyd9Dvxo8dcRyjbkk5Y4V6NYQbjjPmpqetCdxkiZJmgJanxlZky1z0kKKpW9H09rVNh8iUjY2k2dG_/s1600/1990006.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibA_n2qYo_EE7VkNSwqnkm-P4xMSoqvxpMlDsAYRgUl7iAuXrNTg9bPMr05TheTIzyd9Dvxo8dcRyjbkk5Y4V6NYQbjjPmpqetCdxkiZJmgJanxlZky1z0kKKpW9H09rVNh8iUjY2k2dG_/s200/1990006.jpg" width="200" /><span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none; color: black; font-weight: normal;"><b></b></span></a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibA_n2qYo_EE7VkNSwqnkm-P4xMSoqvxpMlDsAYRgUl7iAuXrNTg9bPMr05TheTIzyd9Dvxo8dcRyjbkk5Y4V6NYQbjjPmpqetCdxkiZJmgJanxlZky1z0kKKpW9H09rVNh8iUjY2k2dG_/s1600/1990006.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><b></b></a><b></b><br />
<b><div class="separator" style="clear: both; display: inline !important; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBhQLZJQcsyQEbthGMWfsjnvSZyWM4coFCuLrxkDdOf6D_8Zz0qGCQlkM4DCZKQMVNivaA-P6smHtcEQFZPEd1O8OFJ1dh4D5Ba_CCYKP4xeNfI7G1FHlNbMLCqSKqcHy6bPKsFNeE4AWs/s1600/8600741.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBhQLZJQcsyQEbthGMWfsjnvSZyWM4coFCuLrxkDdOf6D_8Zz0qGCQlkM4DCZKQMVNivaA-P6smHtcEQFZPEd1O8OFJ1dh4D5Ba_CCYKP4xeNfI7G1FHlNbMLCqSKqcHy6bPKsFNeE4AWs/s320/8600741.jpg" width="320" /></a> </div></b></b><br />
<div><b><b></b></b><br />
<b><b><div class="separator" style="clear: both; display: inline !important; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBhQLZJQcsyQEbthGMWfsjnvSZyWM4coFCuLrxkDdOf6D_8Zz0qGCQlkM4DCZKQMVNivaA-P6smHtcEQFZPEd1O8OFJ1dh4D5Ba_CCYKP4xeNfI7G1FHlNbMLCqSKqcHy6bPKsFNeE4AWs/s1600/8600741.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div></b><br />
<br />
<div style="text-align: center;">con precaucion corriendo como podia.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHB3Msy1iygmIINJYGACsciNg5Ee7uphgbnJ3-E_yk0AbTm5fZWQSf35yEDCKaOV1Bd78m89kBVb7sC0N-ry08e9P62XUrws_YgFJjCcRP76c6kULduSzy20aO-RQTAzhwLw6wlpm6Cdl5/s1600/2230733.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHB3Msy1iygmIINJYGACsciNg5Ee7uphgbnJ3-E_yk0AbTm5fZWQSf35yEDCKaOV1Bd78m89kBVb7sC0N-ry08e9P62XUrws_YgFJjCcRP76c6kULduSzy20aO-RQTAzhwLw6wlpm6Cdl5/s200/2230733.jpg" width="200" /></a>una locura el descenso. adrenalina pura </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Una vez en el llano, por el Camino De La Colonia, me dirijo otra vez hacia el oeste, para buscar mi punto de partida, llevando siete horas de Trail. Todavía tuve tiempo de pasada en pensar de donde sacaban el agua las personas que en la antigüedad habitaron las muchas grutas que hay por los parajes que atravesé.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzGuxD9EMYnsHNy057pdqeGAkXz90H1nR-ZxmlDC-kIU3rJtAnPeZ2DMq9wUX2Trk6zWbhsHshu9eFF0Dq4EpcSnI9QdagD66A5VCDqNTPoGE4opQ5_6u8BE1cfuhpTHMcRTDyLQmhfa94/s320/33846955.jpg" width="212" /> la gruta del Camell. habitada por un hombre santo en 1.600d.c.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Llegue al punto de partida con ocho horas y un minuto de locura, me dolía todo, tenía un montón de ampollas en los pies, pero estaba feliz de poder completar un entreno, simulando competición, sobrevivir superar los problemas, y bien pues había luchado y comprendido todo esto que era importante para mí, el esfuerzo necesario para ir a los duros momentos que me esperan, las pruebas que completare con éxito como los 100k de Madrid en junio; Y LO QUE VENGA!...<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">¿Como un corredor como yo?, cambia a este tipo de cosas, ¿cómo es la transición de un Runner a triatleta?. Como amo cada vez más el agua, como me cambia la perspectiva de la vida, como me fortalece como persona…eso es otra historia, de momento este es mi plan de entreno para esta semana, y después a seguir……<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgswJ4S1HVufoC-k0hIEEk1cN9XK7I0uaitX_7apKCq_9IfnMlhzJs3t7vHmUzejqTO7cImHzC9u3xAeo2_iXM2AW_001h87_M6-U9-UMvDBJJnBamBFG7QaZkLiy1RI8FrmbXo5hidoSPp/s1600/viewer.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgswJ4S1HVufoC-k0hIEEk1cN9XK7I0uaitX_7apKCq_9IfnMlhzJs3t7vHmUzejqTO7cImHzC9u3xAeo2_iXM2AW_001h87_M6-U9-UMvDBJJnBamBFG7QaZkLiy1RI8FrmbXo5hidoSPp/s640/viewer.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"></span></div><a name='more'></a><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Después a seguir con el Tri, con el largo camino que he elegido…<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEislFb6B87ka2_Kl8IEqj_-v2MLGY-eRjqkj9LnZU81WYJgpjKn7u0orfvqSvxYHUaTAkAJ4TbiN3Ra3DR4qLvu6yc8aMhGHA_KCxVF218vHaBJS2lxGCpO5H6GGK2Ud6j9YDCxiCKAEN2p/s1600/triatlon+(2).jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEislFb6B87ka2_Kl8IEqj_-v2MLGY-eRjqkj9LnZU81WYJgpjKn7u0orfvqSvxYHUaTAkAJ4TbiN3Ra3DR4qLvu6yc8aMhGHA_KCxVF218vHaBJS2lxGCpO5H6GGK2Ud6j9YDCxiCKAEN2p/s320/triatlon+(2).jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Construyendo esa armadura que un día enfundare, esa armadura metálica que muchos de vosotros ya os ponéis…si esa ARMADURA…<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpET29BJTnnIyqiF_1bFjs_oJJ3XK0l2QAAwRfP_bEyYzYDVI4cyBGHIvDgHgmhYKnmYtuI12qdRd0yhV8vjTYiP1mIQZvkaakjJMpQINvVhmHAlKo4LI4davLqq_BtOOJtbFGKNc5eAqt/s1600/7289803.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpET29BJTnnIyqiF_1bFjs_oJJ3XK0l2QAAwRfP_bEyYzYDVI4cyBGHIvDgHgmhYKnmYtuI12qdRd0yhV8vjTYiP1mIQZvkaakjJMpQINvVhmHAlKo4LI4davLqq_BtOOJtbFGKNc5eAqt/s640/7289803.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Ya en casa, a unos diez kilómetros de mi ciudad natal, veía la montaña Montgo, sentí una profunda tristeza que casi no me dejaba contener las lagrimas, por que se había terminado el día, por que había sido ocho horas plenamente feliz, porque rezaba se volviera a repetir, solo entrando en casa reuniéndome con mi familia, logre serenarme, darme cuenta, que no era más que nostalgia, que seguía siendo feliz, y por esto me emocionaba. Parte de mi, se unió a la montaña, se fortaleció mi mente y mi espíritu… allí ese día, todo quedo gravado en mi ser. Este sentimiento seguiré fortaleciendo.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">“Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, estás en lo cierto” </span><span style="font-family: Algerian; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Henry Ford. 1863</span><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Honor y fuerza.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Gracias.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Joan Corre.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><b></b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><b><div class="separator" style="clear: both; display: inline !important; text-align: center;"></div></b></span></b><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzGuxD9EMYnsHNy057pdqeGAkXz90H1nR-ZxmlDC-kIU3rJtAnPeZ2DMq9wUX2Trk6zWbhsHshu9eFF0Dq4EpcSnI9QdagD66A5VCDqNTPoGE4opQ5_6u8BE1cfuhpTHMcRTDyLQmhfa94/s1600/33846955.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none; color: black; font-weight: normal;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #0000ee;"><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: black;"><s><br />
</s></span></span></b></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzGuxD9EMYnsHNy057pdqeGAkXz90H1nR-ZxmlDC-kIU3rJtAnPeZ2DMq9wUX2Trk6zWbhsHshu9eFF0Dq4EpcSnI9QdagD66A5VCDqNTPoGE4opQ5_6u8BE1cfuhpTHMcRTDyLQmhfa94/s1600/33846955.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzGuxD9EMYnsHNy057pdqeGAkXz90H1nR-ZxmlDC-kIU3rJtAnPeZ2DMq9wUX2Trk6zWbhsHshu9eFF0Dq4EpcSnI9QdagD66A5VCDqNTPoGE4opQ5_6u8BE1cfuhpTHMcRTDyLQmhfa94/s1600/33846955.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzGuxD9EMYnsHNy057pdqeGAkXz90H1nR-ZxmlDC-kIU3rJtAnPeZ2DMq9wUX2Trk6zWbhsHshu9eFF0Dq4EpcSnI9QdagD66A5VCDqNTPoGE4opQ5_6u8BE1cfuhpTHMcRTDyLQmhfa94/s1600/33846955.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"> </a></b></div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-26751197183771737482010-04-20T00:08:00.001+02:002010-04-20T00:20:20.015+02:00RUNNERS POPULARES. LIMITES…<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeOpqRxoVAerKa3_jW82DmrjLsi4gJ0VVETkxEs-bUaPhEhJHd_YjHw4pbPKPTRgDTxJ_x5G6pYK5nIaU3EosXwMsrVjkObYXCYK5hy5zglKhpd2OS2gO8iP2eIyYI2JbSzJa1LCG-fmtB/s1600/El+Verger+2010+(130).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeOpqRxoVAerKa3_jW82DmrjLsi4gJ0VVETkxEs-bUaPhEhJHd_YjHw4pbPKPTRgDTxJ_x5G6pYK5nIaU3EosXwMsrVjkObYXCYK5hy5zglKhpd2OS2gO8iP2eIyYI2JbSzJa1LCG-fmtB/s640/El+Verger+2010+(130).JPG" width="640" /></a></div><br />
<br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Hoy al levantarme sentí, que encontrándome sobrecargado de entrenos, y algo dolorido por aquí por allá, iba a dar el resto… antes de la semana de descarga, la cual necesitaba ya antes de encontrarme más cansado.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">En la 4º prueba del circuito de carreras populares de la Marina Alta, y 7º del calendario de la liga F.B.R Denia. Se disputaba en el pueblo del vergel, en una distancia de 10 Km. Y muy cerquita de donde vivo.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Ya había quedado con dos compañeros unos días antes, en que nos ayudaríamos, Como hicimos el pasado día 11.04.2010, en la media maratón de Elche, en la que mi marca fue la de un compañero…JULIÁN un Máster con 53 años… que ayude a bajar de 2h. En esta prueba, hicimos 1h56´28´´ por lo que conseguimos el objetivo. Yo por mi parte, me sentí muy satisfecho de poder acompañar, ayudar e inculcar a otros corredores este deporte que yo tanto quiero, sacrifique mi objetivo de bajar marca por otro, con más valor humano…” el ser condescendiente con las personas” que confían plenamente en ti, y en el atletismo como valor y disciplina. Saludos a estos compañeros, lo pasamos genial en general todo.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWxRQpE-maomanuLuvYwV_t0E4MTwSPrKzzGN2AtWn5rwU350BmB3cM_gPPCg-FuUtPoYi61f_SO2h7WJJhYvJiTTN0mr-h8x0TlboUMNmg245aqJWw4wfUuSrMNel2r1K3_oGz8LMJAdI/s1600/El+Verger+2010+(78).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWxRQpE-maomanuLuvYwV_t0E4MTwSPrKzzGN2AtWn5rwU350BmB3cM_gPPCg-FuUtPoYi61f_SO2h7WJJhYvJiTTN0mr-h8x0TlboUMNmg245aqJWw4wfUuSrMNel2r1K3_oGz8LMJAdI/s640/El+Verger+2010+(78).JPG" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Bueno el 10.000 que tenía por delante, se presentaba difícil; debía cumplir mi palabra dada unos días antes, de apoyar a dos compañeros…Sergio y Julián… como explico. Pero también tenía la ambición, aunque cansado de tanto entreno, de bajar mi marca en 10k, y ese era el día… ¿Qué estrategia emprendería, sin fallar a mis amigos?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Fue un día nublado sin sol, 13Cº ,80%de humedad, y sin viento, que bien!! <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Las condiciones eran excelentes; bueno éramos tres quizá ellos también tendrían ambición como yo, lo veríamos enseguida.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3odDZEm8_mLeFLHTAkVQ4f9MGGvN4renUFiR9HvwW0ToldI3_DMIDj1CYFxLfA3rzUVBwWaPCstvRS3edsmcMnEwUCY8S2N4ZVisyeXewovF7pk3NjjkTk4vdUm_naqhSV1mVfAFrzdR2/s1600/El+Verger+2010+(785).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3odDZEm8_mLeFLHTAkVQ4f9MGGvN4renUFiR9HvwW0ToldI3_DMIDj1CYFxLfA3rzUVBwWaPCstvRS3edsmcMnEwUCY8S2N4ZVisyeXewovF7pk3NjjkTk4vdUm_naqhSV1mVfAFrzdR2/s640/El+Verger+2010+(785).JPG" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">A las 18:35h. Con 5 minutos de retraso salimos, 1500 almas corriendo. Por los primeros metros… Me parece que mucha gente, apreciando las circunstancias propicias corrían como tiros, populares a ritmo de 4/km. Tire al principio a ritmo de 4´25´´/km, al paso por el primer mil, ya vi que mis compañeros no les estaba haciendo ningún favor, por lo que bajo el ritmo hasta 4´58´´/km, y le dije a uno de ellos que tirara de nosotros controlando detrás la marcha, nos estuvimos ayudando con cambios de relevos. En el km 5 le di chispa al ritmo pasando delante, pero se quedaban mis compañeros y eso tampoco quería, así que fuimos juntos hasta el km7, y allí empecé a progresar sabiendo que había cumplido con ellos, y que harían buena marca. Empecé a progresar, pasando a antiguos rivales de carrera, y sobre todo luchando contra mí mismo con los dientes bien apretados, llegue detrás de otro compañero de la liga, me puse detrás unos metros y volví a tirar todo cuanto podía, dejándole atrás. A falta de un mil, iba a 4´20´´/km, ya nada me podía parar, pensé en todos los días de entreno, en el amor que le tengo a la carrera, y sobre todo en tantos y tantos compañeros que quisieran correr y no pueden, a todos ellos les dedico mi esfuerzo de hoy, mi victoria personal, mi gratitud a dios, y la lucha constante como ejemplo para seguir ante la adversidad, y cualquier impedimento que intente romper nuestro sueños, </span><b><u><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 22pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Nuestro Todo.</span></span></u></b><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"> </span></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"></span>Ultimo km… en 3’58’’, 10km en 47´46´´<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Baje 3´38´´de mi última marca de 10Km.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Soy atleta veterano, y bien sé que hay muchos de vosotros que rodáis 1:30´a 5´/km o menos a muy bajas pulsaciones, pero esto es lo que ahora da mi cuerpo, el cual intento mejorar cada día de mi vida futura, para mi llegar a meta en una media, en un 10K, o en la carrera de sacos de mi pueblo, es más que una Azaña es una victoria es un triunfo, no veo el limite, y creo firmemente en mejorar en crecer y crecer, como atleta y como persona, como esposo y como padre.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Los compañeros son lo segundo mejor que te da la vida, y como he dicho antes a los desprotegidos que no pueden y quieren correr… porque ellos también lo harían por nosotros yo les dedico este mi esfuerzo de hoy.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">También creo, que una idea un objetivo, seguirlo con firmeza es ya una victoria ganada, luego hay que llevarlo a la práctica, esa es la belleza del deporte de fondo, según mi perspectiva personal, aprendida y razonada a lo largo de mi vida deportiva.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><b><u><span style="font-family: Algerian; font-size: 20pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">“Ahora inspira y amplia, abraza lo que es posible”</span></span><o:p></o:p></span></u></b></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Para y por vosotros.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Gracias.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Joan Corre.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-37535470749677059222010-03-31T01:30:00.000+02:002010-03-31T01:30:40.549+02:00Un Día Soñé Que Nadaba, Pedaleaba, Corría…Soñé Que Era Un…<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCXj5U9Lp4qxzD2kdC32Qu6zxvfpKb9EpvlOSu0GtNO8HvCKZTHQsSACBjQ3KCNIURJsQjvKrN8nziYPULPsS2fAZu_qocfq-K2aJU6V2PoeVLCX7FzqM9oCdq9RDijFQEqd9FnSChSdMU/s1600/bassetes+relevos+2010+067.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCXj5U9Lp4qxzD2kdC32Qu6zxvfpKb9EpvlOSu0GtNO8HvCKZTHQsSACBjQ3KCNIURJsQjvKrN8nziYPULPsS2fAZu_qocfq-K2aJU6V2PoeVLCX7FzqM9oCdq9RDijFQEqd9FnSChSdMU/s640/bassetes+relevos+2010+067.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Este fin de semana he realizado un pico en el entreno, que si soy capaz de asimilarlo voy por buen camino, no sin esfuerzo claro. Lo que me tiene confundido son las sensaciones…pues no pude diferencial el dolor,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>del castigo, con los de las lesiones que padezco. Por lo tanto no se todavía si voy hacia adelante o para detrás.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">El sábado día 27 de Marzo de 2010, el míster se saco como es costumbre en él, un entreno de la manga, para romper el estancamiento y la monotonía creo. Literalmente de los mejores campeones. Él la llamo… I Medio Maratón Por Relevos. Se trataba de, ejercicios de calentamiento y estiramientos estáticos, un poco de técnica, progresivos de 100mts, y 10 x 1000mts a ritmo de sálvese quien pueda. Las marcas fueron de extraterrestres, yo mismo con Julián Torres, el compañero con quien corrí, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hicimos 1h34´-4´29´´/Km. El primer mil batí mi marca del mil, 3´47´´, el segundo me frene 4´06´´ , llegando hasta 4´38´´ en los más lentos. Pues al día siguiente tenía pensado correr la Media Maratón Ciudad de Dénia, mi ciudad natal. En la actualidad vivo a diez Kms de esta. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Bueno el ambiente fue de lujo pues como es normal en nuestro club, reina la modestia y un gran compañerismo, me sentí como un campeón de poder completar tal entreno tan duro y exigente. Nuestro entrenador nos regalo un testigo a cada uno con el que realizamos los relevos, también portando una cita la cual voy a colgar el lateral del blogger que dice: “El esfuerzo compartido es la esencia de la Amistad y la clave de los éxitos incomparables”<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Entrenador, compañero… Gracias por inculcar en nosotros estos altos valores, y tenernos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tan valorados como club como grupo y como familia del deporte, que es lo que nos une a todos.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR38mp_yNMdcJhkTT2tJOym-DRZCQdefgCNkA4nNcE1u97l6mL1ItjtTV8xZ8VgWA605JFeH8FaLWzUYrJOetRQv5nrjMhq-mDs7Kw4-KYcIHxRq4L5r4IuvPKsw1eSbtxRbP1jqPyPGNw/s1600/Denia+2010+(738).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR38mp_yNMdcJhkTT2tJOym-DRZCQdefgCNkA4nNcE1u97l6mL1ItjtTV8xZ8VgWA605JFeH8FaLWzUYrJOetRQv5nrjMhq-mDs7Kw4-KYcIHxRq4L5r4IuvPKsw1eSbtxRbP1jqPyPGNw/s640/Denia+2010+(738).JPG" width="640" /></a></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">El domingo día 28, me levantaba a las 6:30h. Tenía el cuerpo dolorido, agujetas en los gemelos, ciática a causa del esfuerzo, y un dolor de cuello con prolongación del dolor hacia el brazo, salir de casa fue tan fuerte, que ya sabía que completaría la prueba, a un alto precio. Así fue después de saludar a los compañeros y conocidos, calenté, estire, y pammm… salimos. 21.097mts de un trazado algo duro en algunos tramos de autentico cros, empedrado, tierra, subidas, bajadas, escaleras, pasos angostos, rampas con curvas, un autentico calvario… <span> </span>me toco sufrir, pero muy lejos a pesar de las molestias que padecí, de pensar ni un momento en abandonar, desde el Km 1 al 21, seguir como un luchador por sobrevivir, mi marca fue 2h.02´ que lo dice todo. Los ánimos de la gente de mi club me ayudo<span> </span>y emocionaron <span> </span>mucho, fue una dosis extra de coraje la que me regalaron.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwnfcrY-b6LdGgFnwQgA-7fwiCEI4AewtbsPFOz4atbknUpvNMN2AerwaOsk15a2-GQMCno_oReSpCWX3N84ueEwGIB7tPB66wHF8WAEsZr9JDTYDK1Fvah8kFHPVg-xxppK8wKcinUyBL/s1600/Denia+2010+(2092).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwnfcrY-b6LdGgFnwQgA-7fwiCEI4AewtbsPFOz4atbknUpvNMN2AerwaOsk15a2-GQMCno_oReSpCWX3N84ueEwGIB7tPB66wHF8WAEsZr9JDTYDK1Fvah8kFHPVg-xxppK8wKcinUyBL/s640/Denia+2010+(2092).JPG" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"> El último tramo de 200mts, en la calle principal de mi ciudad, esto sí que lo disfrute, no sentí dolor alguno, sino una gran satisfacción de poder completarlo después del gran entreno del día anterior. Sabía que estaba marcando un antes y un después en mi preparación física hacia mis limites que al fin y al cabo es lo que buscamos la mayoría.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Estoy empezando a pensar que todo puedo conseguir con paciencia y trabajo constante, ya estoy pensando en un maratón para este año o principio del otro, un corto triatlón también seguro que hare, y quien sabe me da miedo pronunciar la palabra, pero quizá ¿el limite llegue algún día?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">“Como los niños en sus comienzos pienso… tropezare y me levantare, seguiré y volveré a tropezar… pero seguro que un día creceré y abre aprendido la lección, en ese momento me veré en el espejo como verdaderamente soy” Un Luchador.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Creo que debemos seguir <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>por lo que somos, por las cosas en las que creemos, por los nuestros, por todos los indefensos que no pueden hacerlo, y por esto que nos transmite tan altos valores el <b><span class="Apple-style-span" style="color: red;">¡DEPORTE! </span></b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Gracias. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Joan Corre.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><br />
<div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 24px; line-height: 27px;"><br />
</span></span></div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-63396329342625263692010-03-15T23:19:00.000+01:002010-03-15T23:19:42.717+01:00CORREDORES POPULARES, ” UNA CASTA”<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRAtZXDHnO3S9pbORI_V4GoOxbkMBGN6gCqSinuFCiysf2kl6DLZl26c8F5d1RV53YV9f-RfcmdP5CbHMH1fx-lojgynf-i0SJdDBexnsnKs6tFyx64cXn5xplrVlw92CtnXxLO0HV7cw8/s1600-h/Imagen+006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRAtZXDHnO3S9pbORI_V4GoOxbkMBGN6gCqSinuFCiysf2kl6DLZl26c8F5d1RV53YV9f-RfcmdP5CbHMH1fx-lojgynf-i0SJdDBexnsnKs6tFyx64cXn5xplrVlw92CtnXxLO0HV7cw8/s640/Imagen+006.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>recogida de dorsales. </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-fareast-theme-font: minor-fareast;">Es verdad que el deporte forja lazos de unión entre las personas, a mi me ha tocado el domingo vivir una aventura de 24h. Con unos compañeros, que lo son, no voy a dar alabanzas, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>para que parezca, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que sea posible que por euforia u otros motivos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>quizá lo hiciera…os digo de verdad compañeros, disfrute como hacía años que no vivía tales experiencias, y eso si juro que en la carrera lo di todo, y que pase buenísimos momentos, y también otros bastante duros.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-fareast-theme-font: minor-fareast;"> </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkOVGCFWl6u_FHoWnXP6z89t6jv2QWKEEKo5I9A8mLI-7Bx3TFguxsXmijIBbMalGRqTsFkLpeB1xwIwpG4ylvgo99Z_QRFDw-1BUOmYMHNLCQbUv0XFm2BKos7PDrhOhhmMFft2rC7B9x/s1600-h/Imagen+005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkOVGCFWl6u_FHoWnXP6z89t6jv2QWKEEKo5I9A8mLI-7Bx3TFguxsXmijIBbMalGRqTsFkLpeB1xwIwpG4ylvgo99Z_QRFDw-1BUOmYMHNLCQbUv0XFm2BKos7PDrhOhhmMFft2rC7B9x/s640/Imagen+005.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>buen desayuno, y con ánimos para Meta.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Yo pienso que habéis triunfado los dos, pues el dejarme ir el primer 10K. Teniéndome siempre en la visual, y poco a poco incrementar el ritmo, no es de novatos, era como si ya estuviera establecido, fuisteis… a mi forma de razonarlo, muy conservadores en el primer tramo, inteligentes hasta el 16K, el tramo final valientes es la palabra, pues el ultimo mil creo que Miguel lo izo en menos de 4´, recapitulando lo dicho, correr con inteligencia el domingo, fue sinónimo de vivir con inteligencia. Por otra parte quizá a alguien le parezcan marcas ridículas lo sé seguro, pero amigos, son vuestras marcas, no son importantes, porque para el corredor popular lo importante, esencial, y fundamental, en su camino hacia límites insospechados, desconocidos, es el competir contra sí mismo, gran rival os lo aseguro, difícil de vencer sin... inteligencia, estrategia, disciplina, valentía, y determinación. <o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiJrXqzUWC4lOoWSAsOd5Tpj4V6d8dfWltDocYmGTgo7T-X0Ljs4QLvCx4cTOX50dhyphenhyphen-ltl91AvpE_9c5oLyUtsrV98e_CJY_orAeArM_BLFbuMAbsUFJQDls8-G4MYnXIDupi0knFII-l/s1600-h/Imagen+001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiJrXqzUWC4lOoWSAsOd5Tpj4V6d8dfWltDocYmGTgo7T-X0Ljs4QLvCx4cTOX50dhyphenhyphen-ltl91AvpE_9c5oLyUtsrV98e_CJY_orAeArM_BLFbuMAbsUFJQDls8-G4MYnXIDupi0knFII-l/s640/Imagen+001.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Miguel no se ponía nervioso, descansaba ya sabia lo que le esperaba. </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">El sábado ya andaba nervioso por la ansiedad de correr la tan deseada media maratón, tres meses entrenando deporte cruzado, experimentando, como ganar resistencia sin correr, sin hacer daño a mi columna ya muy dañada, y por el resultado, aunque no espectacular, para mi si, pues he bajado 19´ mi última marca tres meses atrás en ciudad de Gandía. Ya sabía que me desplazaba con dos personas en el sentido de la palabra, y así fue transcurriendo el día, llegamos al hotel después de perdernos no sé cuantas veces, pues están en obras en toda la ciudad por el nuevo tranvía. Allí estábamos buscando por el campus de la universidad Murciana una pizzería para cenarnos un buen plato de pasta, nos pareció una buena distracción, contraria a la de quedarnos en el hotel.<o:p></o:p></span></div><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-fareast-theme-font: minor-fareast;">Creo que el que menos durmió fui yo unas 4horas. A las 06,00h, ya estaba dando vueltas calentando por los baños. Sobre las siete un suculento desayuno nos puso las pilas. Consenso mutuo para planificar las cosas, y para meta. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-fareast-theme-font: minor-fareast;"><br />
</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg28kog4UnPxGKoZ8a8r3botAQxQDL7OgDvBcKQTupt21KSSZwalXMP1k1fzx_BfoKp_VFLlOzFkegegFCU9HvSmeBRuMejv-SrcJnWZziZJ6-wkY5eZDomw03xRloAw1fQLSJ1Btf5NTeD/s1600-h/Imagen+007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg28kog4UnPxGKoZ8a8r3botAQxQDL7OgDvBcKQTupt21KSSZwalXMP1k1fzx_BfoKp_VFLlOzFkegegFCU9HvSmeBRuMejv-SrcJnWZziZJ6-wkY5eZDomw03xRloAw1fQLSJ1Btf5NTeD/s640/Imagen+007.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>saludando a la organización, viejos y buenos amigos, un saludo desde aquí Tomas.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 24px; line-height: 27px;">Espectacular, era ya tarde y había por allí fácil tres mil personas. Con el tiempo justo sin calentar apenas ni estirar casi, hacemos un pacto, ayudarnos hasta el 16K y después por libre, pistoletazo de salida, corríamos mas de dos mil participantes, la brigada paracaidista con su espíritu acompaño la prueba, espectacular los militares corriendo en formación casi, un poco difícil pasarlos pero emocionante. En el primer dos mil cambie tres veces de estrategia, pues mis compañeros corrían a muy bajo ritmo conservando, pero yo conocedor que quizá no podría incrementar la marcha más adelante pensé que mejor sería poner un ritmo estable y mantener toda la carrera el mismo, menos mal así fue, me distancie de ellos hasta el km 11, allí me paso Miguel, estuvimos en esa posición viéndonos los tres toda la prueba casi, pues en el 16K, como habíamos convenido tiramos el resto, los tiempos fueron, Miguel Murillo-1h.47´,Joan Núñez-1h.50´,Alfonso Salvador- 1h.51´</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Miguel igualo la marca de hace más de diez años, fantástico. Alfonso confeso que desconocía de donde salieron las fuerzas del último mil, significativo, y yo baje 19´minutos mi última marca de hace tres meses, sin palabras.<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPEWDKvTxBmQ0jmwJ-EwRDZpL_quSPnz3Ru2OCCN0AweqwTYknihMG8PT4B8Xj_ZFVw3gJ_xSMmFEBXqaNuNJ_BJ9mn-XiOGAU0EBXgbztMGueYG8oMOuNqVPmcRt2lbc1IE2oBbEdS5tk/s1600-h/Imagen+008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPEWDKvTxBmQ0jmwJ-EwRDZpL_quSPnz3Ru2OCCN0AweqwTYknihMG8PT4B8Xj_ZFVw3gJ_xSMmFEBXqaNuNJ_BJ9mn-XiOGAU0EBXgbztMGueYG8oMOuNqVPmcRt2lbc1IE2oBbEdS5tk/s640/Imagen+008.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>soñando con el resultado...</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Os diré que aunque lo pase genial y casi prefería omitir lo que voy a contar, pase unos momentos horribles en el km18 al 20, supongo falta trabajar más la musculatura superior pues tuve un fuerte dolor de hombro-brazo derecho, que no podía bracear, cortándome casi la respiración, llegaron a mi terribles dudas, incertidumbre de lo que iba a suceder, una recta larga es lo que recuerdo, una inhalación profunda, apreté los dientes, y soñé como un niño que llegaba a meta con 1h.50´que era mi pronóstico, cuando abrí totalmente los ojos y podía respirar mejor vi la pancarta del km 20, el resto ya lo he contado, fue duro pero superar ese momento me da alas para seguir.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Sentí también la soledad del corredor de fondo, que aunque me rodeaban centenares de ellos, yo iba con mi esfuerzo, con mis pensamientos, sublime soledad, yo creo comparable con el momento de inspiración de un poeta, cuando vienen a él los pensamientos puros <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>cristalinos de un bello poema y romance.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Competí y disfrute, luche y comprendí, por eso me parece ridículo que nadie pueda pensar que la marca es significativa de algo, pues si ¿hubiéramos llegado primeros cambia algo? Si! <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Solo el puesto en la general.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 24px; line-height: 27px;"><i></i></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: x-large;"><i><div class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: red; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 24.0pt; line-height: 115%;">Corredores populares al poder.<o:p></o:p></span></i></b></div></i></span><br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Saludos compañeros sois unos cracs.</span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Gracias.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Joan Corre. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-10512071407254307152010-03-07T21:39:00.002+01:002010-03-07T21:48:24.228+01:00CORREDORES POPULARES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyGux-JooIQmvI1u1vvo4hvz5KiQq_is-W-GZeE4QZT4Dq-N318MzLuOK3qLQNtq8xCM6HkHKCLsWOWbZgHVCAmSYuVKoasF6UWJd21QCY4zamNVB-_lYKrD0Sh99Bh07kWmFRN7jATyy4/s1600-h/Imagen+076.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyGux-JooIQmvI1u1vvo4hvz5KiQq_is-W-GZeE4QZT4Dq-N318MzLuOK3qLQNtq8xCM6HkHKCLsWOWbZgHVCAmSYuVKoasF6UWJd21QCY4zamNVB-_lYKrD0Sh99Bh07kWmFRN7jATyy4/s640/Imagen+076.jpg" width="640" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Arranca el 14 Circuito de Carreras de la Marina Alta en Xabia, un año más vamos a poder disfrutar los corredores populares de unas carreras excepcionalmente organizadas y en un marco estupendo e incomparable, como es, nuestra querida comarca la Marina Alta.<o:p></o:p></span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipcrV8knvIl_5kADyyvydxBKgbJjJ1aYwdn-mTLEKDRYYQr7AYifXIVFGPDXin5HmI9uLKZsph-HOno27TBzD9kCrsAYUDLjOYQc_sEYK-kITVZvq9i75_DGbbqicTTQrAsmxVpKovr6v7/s1600-h/Imagen+081.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgdjo5cmjK5tz7ckxZFgcpzdd3AZ7ivSt-NI3tkunxci8YpQWHgKFCWFHPdxYh8_yOq6Ux1NgOX5wFrjgW7HfSKwO0-bZKdX2_FZmEBbJI32qxyNUa1dibeh94XCxJzqW7WyI3hB6LPapM/s1600-h/Imagen+066.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgdjo5cmjK5tz7ckxZFgcpzdd3AZ7ivSt-NI3tkunxci8YpQWHgKFCWFHPdxYh8_yOq6Ux1NgOX5wFrjgW7HfSKwO0-bZKdX2_FZmEBbJI32qxyNUa1dibeh94XCxJzqW7WyI3hB6LPapM/s640/Imagen+066.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>saludando a entusiastas del circuito, corredores populares del club de La Xara.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">El ambiente en su primera edición era del todo festivo-deportivo, dejadme que os diga que el club de atletismo de Xabia ha estado trabajando muy bien y mucho, para que tuvieran su hueco, en este multi-evento, que es nuestro-vuestro, así es como yo lo veo. Por el entusiasmo reflejado por la organización, en el primer encuentro multitudinario, mas de 1.000 atletas se dieron cita, no voy a citar quien llego primero o quien destaco, cosa poco relevante para la gran mayoría de los corredores que allí hubo, eso si diré que me sentí un poco triste por no correr con todos este día, pues el anterior había rodado 115´, preparando la media de Murcia de la semana que viene día 14, y la prudencia a estas alturas es la clave para salvaguardar mi continuidad en este mundillo, en esta forma de vida, los corredores populares.<o:p></o:p></span></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiST1PRrrOhZkh37fngxmcljAdrCAOU5ar0lKJHZtFfc-ARhw-QsoyGH4r-1cqnCgKQ5ZayteTC8KG5ymQsdBHaxoGXP_r-HA9UED_lKNg0t72q5__ELj2OMiKC6JUp1XGrQwg9bwVc9Zdo/s1600-h/Imagen+067.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiST1PRrrOhZkh37fngxmcljAdrCAOU5ar0lKJHZtFfc-ARhw-QsoyGH4r-1cqnCgKQ5ZayteTC8KG5ymQsdBHaxoGXP_r-HA9UED_lKNg0t72q5__ELj2OMiKC6JUp1XGrQwg9bwVc9Zdo/s640/Imagen+067.jpg" width="480" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Saludando a la organización.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>JuanJo, actualmente es uno de los Baluartes del atletismo en Xabia. ejemplo a seguir.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>un saludo desde aquí.</b></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhob6jq4cD8R3d8l8who-RduU4sLyzc97S5oWD0b63V5Y9JVlobYnMYPvk80ihWzTXamOnUyIZ3znpvO1QLJYJpBZcwfG3VP6-QpjmZq0QK88-MWa1A2LxPDxUAKoF16ZYOgrBNYwV7by23/s1600-h/Imagen+068.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhob6jq4cD8R3d8l8who-RduU4sLyzc97S5oWD0b63V5Y9JVlobYnMYPvk80ihWzTXamOnUyIZ3znpvO1QLJYJpBZcwfG3VP6-QpjmZq0QK88-MWa1A2LxPDxUAKoF16ZYOgrBNYwV7by23/s640/Imagen+068.jpg" width="640" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>también como no visita al están del compañero de, <span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Deportes Colau</span><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">,</span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"> </span>siempre trabajando para tener los mejores precios, duro trabajo hoy en día.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 24px; line-height: 27px;"></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: x-large;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: x-large;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: x-large;"><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 24pt; line-height: 115%;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><i>Tierra de justos.</i></span></b><o:p></o:p></span></div></span><br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Muchas veces me he preguntado, por las personas que realizan y luchan todo un año y años, para que tales eventos se lleven a cabo, <span class="Apple-style-span" style="color: blue;">donde se forjan… ¿Dónde está ese lugar?...¿quizá en sus corazones?...</span>creo que alguna vez en la vida todos deberíamos visitar estas tierras e intentar tales hazañas, imitando a estos altruistas a veces casi anónimos, verdad que protagonistas pero de corta trayectoria, pienso que debe ser fundamental aprender a realizar juicios justos con estas personas, y en general también claro. La imparcialidad cosa tan escasa en nuestra sociedad a veces o casi siempre, el deporte nos debe enseñar estos y otros valores en desuso por todos, cohabitar en una vivienda con tus seres queridos, o en un barrio con tus vecinos, pueblo con tus paisanos, ciudad, patria, mundo, debería ser parecido para todos, y asi poco a poco recuperaríamos estos grandes valores que tanto nos cuesta aflorar.<o:p></o:p></span></div><div align="center" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: center;"><i><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">"Nos enseñaron a culpar a nuestro padre, a nuestras hermanas, a nuestros hermanos, a la escuela, a los profesores –a culpar a todos pero nunca a usted mismo. Nos enseñaron a que nunca es nuestro error. Pero siempre es nuestro error, porque si queremos cambiar, somos los únicos que tenemos que hacerlo. Así de simple."</span></span></span></i><span style="color: #666666; font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></div><div align="right" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right;"><br />
</div><div align="right" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;">– Katherine Hepburn<o:p></o:p></span></div><div align="right" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;">- Del blog Sr. Rubi Torres<o:p></o:p></span></div><div align="right" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right;"><br />
</div><div align="right" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right;"><br />
</div><div class="MsoNormal"> <span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Entonces debemos ayudar y si no es así, por lo menos no entorpecer, hoy día 14 en el primer encuentro atlético, se ha visto como mas de mil corredores tenían un solo pensamiento, un solo objetivo, disfrutar…<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Quiero hacer recapacitar al individuo, que está realmente solo dentro de cada uno de nosotros, diciendo, que no intentemos sanear nuestras conciencias con buenos discursos, a veces los buenos oradores solo son eso, se ve a diario, en política aun siendo un tópico, verdaderamente hay personas que cuando hablan enriquecen a quien los escucha, pero cuidado no confundamos a quien aparenta saber todo cuando hora, estos que conducen generalmente a las personas más ignorantes, y que hay del peligro que corren, no hay disculpa para esto último, pues al final siempre se les deja abandonados en tierras inhóspitas…<o:p></o:p></span></div><div align="center" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: center;"><i><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">"Así como a un perro no se le considera un buen perro porque es un buen ladrador, a un hombre no se le considera bueno porque es un buen orador."</span></span></i><span style="color: #666666; font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></div><div align="right" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right;"><br />
</div><div align="right" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;">– Buda<o:p></o:p></span></div><div align="right" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;">Del blog Sr. Rubi Torres<o:p></o:p></span></div><div align="center" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Mis pensamientos solo son eso, y no los dirijo sino los divulgo para beneficio del intelectual, que no es otro que el que está dispuesto siempre a aprender de los demás o de sí mismo, como es mi caso en este articulo y en otros, soy feliz si acaso llegara tan solo hacer recapacitar a un solo individuo desde aquí, este es mi verdadero objetivo.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">A los corredores populares, les digo que el hecho de haber parado de correr un largo periodo, de alguna forma me ha ayudado a retornar con mayor fuerza y convicción de verdad, disfrutar en todo momento con implicación en varios aspectos, el fundamental es la determinación para partir de cero todas las veces que sea necesario, como es el caso, y bueno larga vida como se viene diciendo desde la antigüedad.<o:p></o:p></span></div><div align="center" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: center;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"> </span><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">"Cuando descubra que se encuentra en el lado de la mayoría, es el momento de hacer una pausa y reflexionar."</span></i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><o:p></o:p></span></span></div><div align="right" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right;"><br />
</div><div align="right" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;">– Mark Twain<o:p></o:p></span></div><div align="right" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;">Del blog Sr. Rubi Torres<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Gracias.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Joan Corre.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-42585767873126767912010-02-22T18:59:00.002+01:002010-02-22T19:10:28.920+01:00¡Leña Papa, Tu Puedes!<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Marcando a fuego como lema, vamos haciendo camino.</span></span><o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMuLXOyxXqQtH-oJ4NZSEFNQLiLvL-i2HkcoIdgcXt-GM0a6FViQBndSZXoQbGhzg0sSRgF6Qc7EfPjsv4wKKZFrb0ywjS2wR-I5Hlho1ZK_fjVuantOi9GQ29cxBQmQ1U-fI68Gh4iYvu/s1600-h/Imagen+035.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMuLXOyxXqQtH-oJ4NZSEFNQLiLvL-i2HkcoIdgcXt-GM0a6FViQBndSZXoQbGhzg0sSRgF6Qc7EfPjsv4wKKZFrb0ywjS2wR-I5Hlho1ZK_fjVuantOi9GQ29cxBQmQ1U-fI68Gh4iYvu/s640/Imagen+035.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: center;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">El sábado no me encontraba bien, el dolor de espalda me mataba, tenía una gran lucha interior, no hera buena idea salir a correr, me producía hasta una cierta ansiedad que trataba por todos los medios esconder, para que en casa no se preocuparan. Entonces la luz guiadora apareció por la puerta, en forma de mi hija mayor…valla!! hola papa ¿le damos un poco de leña al tema? La idea es suavecito, nadar una hora, y correr o andar un par de horas más, ¿te animas? ja ja ja madre mía, sin pensar ni contestar, ocultando mi ansiedad, di un salto para coger el bañador, la bolsa de deporte… un rayo chico, estaba esperando en la puerta como un perrito que van a pasearlo…ja ja ja, “papa aguanta este animo hasta el final”, Yo cayado y viendo que iba a realizar una actividad deportiva, ya empezaba a estar más tranquilo, y casi babeaba de placer. Vamos vamos hija, que luego se hace tarde, eran las 09,00h. Local.<o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: center;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">Ya en la piscina, por cierto reglamentaria, no tuvo que empujarme, me zambullí tan rápido como había salido de casa je je. Vamos papa leña!... Pensé… para que avive el fuego, como se decía antes. <i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">"Fuego símbolo de poder guerrero en la antigüedad"</span></i>, buen eslogan creo.<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCFRe_2C-nsGik4Pkvn5G0-5l5r9zl3p2rsO2fJ7PVy_jacOP8Gcn8yc1UIiiEo_MThCrTsM8dYNG-92fk9uOAV6G-DM_LOl0CaSAbbsDceOXrpCJ5dfZF1iyPbI78abntJmOU82zWrk4A/s1600-h/Imagen+036.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCFRe_2C-nsGik4Pkvn5G0-5l5r9zl3p2rsO2fJ7PVy_jacOP8Gcn8yc1UIiiEo_MThCrTsM8dYNG-92fk9uOAV6G-DM_LOl0CaSAbbsDceOXrpCJ5dfZF1iyPbI78abntJmOU82zWrk4A/s640/Imagen+036.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: center;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">60´de largos a buen ritmo, recuperando entre 25´´ a 30´´.<o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: center;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">Seguía doliéndome todo, pero ya no importaba…</span><br />
<span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">"Papa mas pero ahora suave", que ya estas mayor ja ja ja, vamos a caminar a ritmo vivo por el paseo de la Rota. Actualmente unido, siendo parte del litoral de la ciudad Dénia, aun hoy un poco salvaje, y para allá nos fuimos, pues el inicio está justo en el acceso a la piscina en la que estábamos.<o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: center;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">2h15´de caminar… al final, Me sentía genial no me dolía tanto, y parecía que estaba desapareciendo esa ansiedad que me producen las molestias y el no salir a correr.<o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: center;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">Estoy planteándome que en cuanto me sienta un pelo mejor, voy a realizar una carrera de montaña de 16K, para tomar conciencia de esto, y ver si me gusta. Hay una, el 19 del mes de marzo, aquí cerca por una sierra en la que he jugado de niño, pues la conozco como la palma de mi mano, este punto también podría ayudarme en mi primer cros montañero, veremos si puedo y me divierto lo bastante para repetir.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: center;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">Volviendo al paseo con mi hija, lo mejor fue la compañía, un día esplendido, los parajes preciosos, hay un cros que se disputa en este paseo, organizado por la junta vecinal, es fantástico por cierto, un poco duro, pero al final da igual como siempre, bueno la contra parte no buena fue: que nos esperaba la familia, egoísta por mi parte decirlo, pero unas cañas(cervezas)con sus aperitivos, esos arroces tan ricos, en esta zona donde nos invadía el gran olor y aroma a las tapas, famosas que ya por la hora que hera, se realizaban en sus cocinas de bares y restaurantes del litoral bello en el que estábamos, casi un suplicio no entrar en uno de los locales y pedir algo, no se puede todo… con este pensamiento llegábamos al coche.<o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: center;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">Días como este son los que me llenan y hacen feliz, parece como de repente vivamos en un mundo fantástico, sin guerras, sin hambre, sin abusones, sin maldad, sin infierno, sin todo lo negativo en general… mañana cuando llegue a mi trabajo despertare, y todo comenzara de nuevo… las guerras, el hambre, los violentos, abusones, malos, envidiosos, y sobre todo los grandes hipócritas, esta religión que cada vez tiene más adeptos, y la poderosa fuerza de la influencia opresora sobre todo lo que se mueve en este planeta en el que vivimos.<o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: center;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">Al día siguiente, otra vez tenía ganas de correr, pero contrariamente al día anterior, no tenía muchas molestias, zapatillas y a correr.<o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: center;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">Día nublado, ha llovido, me he mojado un poco durante el rodaje, 11Cº, 96%de humedad, viento flojo racheado.<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioZXR-8gd9d2bDXkgrT-qnK7SLUVQED7xVvt3hyphenhyphenMKRZTr2Bmz6YxQ4u2gME79g6SV1BZ-c3SboIZkxx3wD8BngULbyqb20sYOe_zLe4afmRt3p5bfHlnwEY6f5P_ZcKUpXBaa8MRrTfkzj/s1600-h/Imagen+039.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioZXR-8gd9d2bDXkgrT-qnK7SLUVQED7xVvt3hyphenhyphenMKRZTr2Bmz6YxQ4u2gME79g6SV1BZ-c3SboIZkxx3wD8BngULbyqb20sYOe_zLe4afmRt3p5bfHlnwEY6f5P_ZcKUpXBaa8MRrTfkzj/s320/Imagen+039.jpg" /></a></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: center;"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">Terreno ruta, 1h30´carrera continua, 15,5Km, 5´50´´/Km, 150pulsaciones por minuto. </span><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple;">¡ninguna molestia!</span></span></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvYpsEE_4URIyEzYKim3Z9TxlwTf30sSLPwqmziZYs1Pxfoa1cO4u6wy-YPDGHExHFwLCtw-ptCsXXYIU3Ko-0iyhyZKnSa8e9h6D9c2t85OORVnCmThpZll_QBq-9agkbCBTpcX9TlyUK/s1600-h/Imagen+053.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; display: inline !important; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvYpsEE_4URIyEzYKim3Z9TxlwTf30sSLPwqmziZYs1Pxfoa1cO4u6wy-YPDGHExHFwLCtw-ptCsXXYIU3Ko-0iyhyZKnSa8e9h6D9c2t85OORVnCmThpZll_QBq-9agkbCBTpcX9TlyUK/s200/Imagen+053.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">Gracias.</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5oJaOEB_dSn94AyL_etIK5c945e2IhKsRviac44tSgA-r5Bh1zrQ3PF9gKdsILAnKGH-u7KiEX052PdnbKVSO6I-OHSqGzBKGW_xJNMvR3LFDG8dUOBpHnD0ZQB0d1xAyyEB-8T5N_1Z4/s1600-h/Imagen+058.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5oJaOEB_dSn94AyL_etIK5c945e2IhKsRviac44tSgA-r5Bh1zrQ3PF9gKdsILAnKGH-u7KiEX052PdnbKVSO6I-OHSqGzBKGW_xJNMvR3LFDG8dUOBpHnD0ZQB0d1xAyyEB-8T5N_1Z4/s640/Imagen+058.jpg" width="640" /></a><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;">Joan Corre.</span><br />
<span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">hacer clic en las fotos, para ver los detalles, son a tamaño natural.</span></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNo94Og6Fnc_jx3-em4KkZD-dw1rBe1jwL7Nh-qUQuNcLH0WEeCLYCOps3k_Nwj5gWq4VY6Q85WpDLa24pYiDewL5Ce8ELXNJBTV2yggbD7isjVprRPecOryYuigkMfYzM3zGNqnOhclYB/s1600-h/Imagen+047.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNo94Og6Fnc_jx3-em4KkZD-dw1rBe1jwL7Nh-qUQuNcLH0WEeCLYCOps3k_Nwj5gWq4VY6Q85WpDLa24pYiDewL5Ce8ELXNJBTV2yggbD7isjVprRPecOryYuigkMfYzM3zGNqnOhclYB/s320/Imagen+047.jpg" width="320" /> </a><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; color: #0000ee;"></span></span></span></div><div style="display: inline !important; text-align: left;"><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgORKYy4YUxpEp8EKMnuWEsEHzYuIBJBw7p7Oj4JCml-ATzeUs7c73CZERFA73ZxB8wlOClfcLd8gx-oXRh7vdldIptn6wpknIA2lGzJJKcL4pQzr4tgBJln3znuUfJVK0lcfrWVXUtsI8R/s1600-h/Imagen+048.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; display: inline !important; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgORKYy4YUxpEp8EKMnuWEsEHzYuIBJBw7p7Oj4JCml-ATzeUs7c73CZERFA73ZxB8wlOClfcLd8gx-oXRh7vdldIptn6wpknIA2lGzJJKcL4pQzr4tgBJln3znuUfJVK0lcfrWVXUtsI8R/s1600/Imagen+048.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgORKYy4YUxpEp8EKMnuWEsEHzYuIBJBw7p7Oj4JCml-ATzeUs7c73CZERFA73ZxB8wlOClfcLd8gx-oXRh7vdldIptn6wpknIA2lGzJJKcL4pQzr4tgBJln3znuUfJVK0lcfrWVXUtsI8R/s200/Imagen+048.jpg" width="200" /></a><span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none; color: black;"></span></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIoZOyzeE93Xte4J771v2ziUXp_RNjM1qzv1EQ_n51HwyCyvm5jJ_razo3LKypbWBkwqBFS5h3fWnVQM02ODkdUTGeeYtUCp6H1NOkbbeDFRGfJDRCrZK3dZ-yeqgmegqs_5N390hRai8v/s1600-h/Imagen+050.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div><div style="text-align: center;">.</div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIoZOyzeE93Xte4J771v2ziUXp_RNjM1qzv1EQ_n51HwyCyvm5jJ_razo3LKypbWBkwqBFS5h3fWnVQM02ODkdUTGeeYtUCp6H1NOkbbeDFRGfJDRCrZK3dZ-yeqgmegqs_5N390hRai8v/s1600-h/Imagen+050.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; display: inline !important; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIoZOyzeE93Xte4J771v2ziUXp_RNjM1qzv1EQ_n51HwyCyvm5jJ_razo3LKypbWBkwqBFS5h3fWnVQM02ODkdUTGeeYtUCp6H1NOkbbeDFRGfJDRCrZK3dZ-yeqgmegqs_5N390hRai8v/s200/Imagen+050.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
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</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b>gran privilegio poseer un itinerario de lujo siempre a mano para los momentos de inspiración</b></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHYgq_JwX0dagrrQt67hMybzMdD9ZualprwBfySBHm-AHHiSVlgYIALoUF_2RJKyDbbM9mzLcs2XoZk1Zwa7LG5jDGRpEhtjGlS-qZuJ9r9aKYHwLLr3cOR_B2WBCIdORiWJ5pNiaeHnPq/s1600-h/Imagen+061.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHYgq_JwX0dagrrQt67hMybzMdD9ZualprwBfySBHm-AHHiSVlgYIALoUF_2RJKyDbbM9mzLcs2XoZk1Zwa7LG5jDGRpEhtjGlS-qZuJ9r9aKYHwLLr3cOR_B2WBCIdORiWJ5pNiaeHnPq/s640/Imagen+061.jpg" width="640" /></a></div><div><div style="display: inline !important; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIoZOyzeE93Xte4J771v2ziUXp_RNjM1qzv1EQ_n51HwyCyvm5jJ_razo3LKypbWBkwqBFS5h3fWnVQM02ODkdUTGeeYtUCp6H1NOkbbeDFRGfJDRCrZK3dZ-yeqgmegqs_5N390hRai8v/s1600-h/Imagen+050.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvYpsEE_4URIyEzYKim3Z9TxlwTf30sSLPwqmziZYs1Pxfoa1cO4u6wy-YPDGHExHFwLCtw-ptCsXXYIU3Ko-0iyhyZKnSa8e9h6D9c2t85OORVnCmThpZll_QBq-9agkbCBTpcX9TlyUK/s1600-h/Imagen+053.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none; color: black;"></span></a></span></div></div><div><div style="display: inline !important; text-align: left;"> <br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe48U9rvGsrOxcZKLODAswqJJnoBCZcYG5f4K6VYvTC9yqKxcvPWHKtGMpIzPSnawmU_yyUk8RyATqB9ExTTAbtSvmSP6lf7yW2Oap4u5yz3dKjo4JbRTK6CLoXdA0htKKtUZLfzZDessN/s1600-h/Imagen+070.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe48U9rvGsrOxcZKLODAswqJJnoBCZcYG5f4K6VYvTC9yqKxcvPWHKtGMpIzPSnawmU_yyUk8RyATqB9ExTTAbtSvmSP6lf7yW2Oap4u5yz3dKjo4JbRTK6CLoXdA0htKKtUZLfzZDessN/s320/Imagen+070.jpg" /></a><span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivzmRoSqlw7MLCMk0UiB7zHEf3lPJDhfbQXHqKbDHExhO9Z5DCIROEXHTjFo2TIFFrEwlLalOYV5Pd3UA12Hck-x1FCMFwBU2KuOlIOAslgwdD6IWmYvhmyHVIX-FJztDehRjl7X0kBNDW/s1600-h/Imagen+065.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivzmRoSqlw7MLCMk0UiB7zHEf3lPJDhfbQXHqKbDHExhO9Z5DCIROEXHTjFo2TIFFrEwlLalOYV5Pd3UA12Hck-x1FCMFwBU2KuOlIOAslgwdD6IWmYvhmyHVIX-FJztDehRjl7X0kBNDW/s200/Imagen+065.jpg" width="200" /></a><b>punta negra. </b> </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtkf9nPa9Tk56HkS1OPipakn3NDOQu-5x6Ytd8IsIoBkhEBcCOMr0ha-6wm-InG6kL3jRaJ3fBVXqFUM-KGaTBarpncx6wSKMlJOHi0qisZS9112RdrWBOaxhelk8JwuPHyNwFVInQqhKn/s1600-h/Imagen+075.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtkf9nPa9Tk56HkS1OPipakn3NDOQu-5x6Ytd8IsIoBkhEBcCOMr0ha-6wm-InG6kL3jRaJ3fBVXqFUM-KGaTBarpncx6wSKMlJOHi0qisZS9112RdrWBOaxhelk8JwuPHyNwFVInQqhKn/s200/Imagen+075.jpg" width="200" /></a><b>las calas. </b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4mtCL4f4NrlzT-ixGeLbeRKjjHrUroztf0_UoTEOXTKxNOeNiaNug0WNQgYj4C7mgebooNnhfZRdLy97ZQpthf3uat_py2PsaKOpZTaN52mHC9SSnAdTVw9pxfoAWUcPjC0UXPWFeCibZ/s1600-h/Imagen+080.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4mtCL4f4NrlzT-ixGeLbeRKjjHrUroztf0_UoTEOXTKxNOeNiaNug0WNQgYj4C7mgebooNnhfZRdLy97ZQpthf3uat_py2PsaKOpZTaN52mHC9SSnAdTVw9pxfoAWUcPjC0UXPWFeCibZ/s200/Imagen+080.jpg" width="200" /></a><b>las casas de los antiguos marineros.</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMeaoaR-3s-uJYMWBQaCciyTsEObbc3OdSkT0Mevw3ZYBDZ7AGTg_b2rNl0PxEzgC8Uf8owI2ETaqun0dLrDFuNRULG5yF29tOh_RypDLb38tAb3BUKw2eLvlcarupj_W4Jj1wBePmNXEt/s1600-h/Imagen+082.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMeaoaR-3s-uJYMWBQaCciyTsEObbc3OdSkT0Mevw3ZYBDZ7AGTg_b2rNl0PxEzgC8Uf8owI2ETaqun0dLrDFuNRULG5yF29tOh_RypDLb38tAb3BUKw2eLvlcarupj_W4Jj1wBePmNXEt/s640/Imagen+082.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5XrdjdIGfA0k8JCMlXc0gRcvT1ycAh7wWpu8G_GlMXVeziS7Fusiot9aMjHsHOUtt8JqSEnKkRlTRfo7qA7jWcL91L3u9HZP74ahbt9pVelj7AL88UcuK6cjqr_25ZZjg5f4lREYI-THX/s1600-h/Imagen+085.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5XrdjdIGfA0k8JCMlXc0gRcvT1ycAh7wWpu8G_GlMXVeziS7Fusiot9aMjHsHOUtt8JqSEnKkRlTRfo7qA7jWcL91L3u9HZP74ahbt9pVelj7AL88UcuK6cjqr_25ZZjg5f4lREYI-THX/s320/Imagen+085.jpg" /></a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYbxMCb7FMQE1AGkEIr9dv8kuViup85-fNv8dl6M45srkEN_rDDaxys_Ykv1OiKmqXFqIMNWoBKQX-fYRRk7cBiRLd7xOh0oEoI8AiISXZlI_E9gDlc9aivmWqF8pOlqwQhN1c9ZA8PAiQ/s1600-h/Imagen+087.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYbxMCb7FMQE1AGkEIr9dv8kuViup85-fNv8dl6M45srkEN_rDDaxys_Ykv1OiKmqXFqIMNWoBKQX-fYRRk7cBiRLd7xOh0oEoI8AiISXZlI_E9gDlc9aivmWqF8pOlqwQhN1c9ZA8PAiQ/s200/Imagen+087.jpg" width="200" /></a></div><b>zona del trampoli.</b><br />
<b>bucear en esta zona, es una agradable experiencia. <span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqNia9Jh0ZXvyJr4pySTWlKx5rBijlL1tZPlQUHymujo-LvxTNj3lAAeMtosy93v5JVcfJUa0p4gB_DxOcPXDFiBwGMTQCGnfP2tAcmr3m2F6HUkjL48MJ28ILArt97_6mD10gXkTE-WYj/s1600-h/Imagen+093.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqNia9Jh0ZXvyJr4pySTWlKx5rBijlL1tZPlQUHymujo-LvxTNj3lAAeMtosy93v5JVcfJUa0p4gB_DxOcPXDFiBwGMTQCGnfP2tAcmr3m2F6HUkjL48MJ28ILArt97_6mD10gXkTE-WYj/s640/Imagen+093.jpg" width="640" /></a></span></b><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9JpJX-N7bzH9oERPzXpx0ekr1xQxJ7TZ5K7F4GhGitUyTbeL0Fy2_EFDvOKYbVpnWmpSnahTKcG8TUsauiba2WTHmcTOgnzTOsKBogXeJJAqdv-tykPvjwJ5DAk0R3doshZGs_sdlAyss/s1600-h/Imagen+095.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9JpJX-N7bzH9oERPzXpx0ekr1xQxJ7TZ5K7F4GhGitUyTbeL0Fy2_EFDvOKYbVpnWmpSnahTKcG8TUsauiba2WTHmcTOgnzTOsKBogXeJJAqdv-tykPvjwJ5DAk0R3doshZGs_sdlAyss/s640/Imagen+095.jpg" width="640" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfG1LwZs6qyQr4C_ClS9in2ooVYpdZ49x6CK_p8zR9f9N40h4FY_T-Uxmlz5azIGsX846nfS7TBY9DBgQNtQaYHa6HmNuvcdM0obOj5wd4ydTjSJ62C69GF38aqIe54lq0kzg8_xMeQz-I/s1600-h/Imagen+103.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfG1LwZs6qyQr4C_ClS9in2ooVYpdZ49x6CK_p8zR9f9N40h4FY_T-Uxmlz5azIGsX846nfS7TBY9DBgQNtQaYHa6HmNuvcdM0obOj5wd4ydTjSJ62C69GF38aqIe54lq0kzg8_xMeQz-I/s320/Imagen+103.jpg" /></a><b>El Pegoli, cuando pasas por aquí es una tortura, no parar y tomar algo en este restaurante.</b></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none; color: black;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none; color: black;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none; color: black;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none; color: black;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none; color: black;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none; color: black;"><b>La Marineta Casiana.</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none; color: black;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none; color: black;"><br />
</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrHXihlnj8uGgpkkC6_GoNw9qGBIHr6b6QNL0Ubte_2eRIntWYMIiABlKhfgBIA2auabqYe9IoZZ6sfhav2VVZOWncEg2BtEdzIxQdGvVUEXO8rrjhUQ_BSkVjHhBe2N-XRoOZ8WZ_Blp7/s1600-h/Imagen+100.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrHXihlnj8uGgpkkC6_GoNw9qGBIHr6b6QNL0Ubte_2eRIntWYMIiABlKhfgBIA2auabqYe9IoZZ6sfhav2VVZOWncEg2BtEdzIxQdGvVUEXO8rrjhUQ_BSkVjHhBe2N-XRoOZ8WZ_Blp7/s640/Imagen+100.jpg" width="640" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>En el centro el castillo de Dénia, sobre el cabezo Cabrera.al fondo izquierda la sierra de Segaria donde vivo actualmente</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhny7IfyIMVSxL0OvJ9-S1QYzpcBefUFo16wYuFVh79H9G-6vpSF_Ro-5k6L5fHjlKfY5qwROjbNqC8kCRm13ysQ77MD4vXn_WFD0PpbHqPsPwOnaRTh5Ci2zLBGrgDr1sKSYJg0qCo-jf3/s1600-h/Imagen+111.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhny7IfyIMVSxL0OvJ9-S1QYzpcBefUFo16wYuFVh79H9G-6vpSF_Ro-5k6L5fHjlKfY5qwROjbNqC8kCRm13ysQ77MD4vXn_WFD0PpbHqPsPwOnaRTh5Ci2zLBGrgDr1sKSYJg0qCo-jf3/s200/Imagen+111.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCrySa6wO__oZQsvFeUoXtLYDNr0VWKJDEYtiwzP6QXiyAZO4MoKFXw48jabkYu4Yd4ZNthdGnQb75fec8KK3_MTr22CrRJqFLcF9YOqwCFhOQjXdhdaioQkOfL9h3CRvalXc1VAHTLZB3/s1600-h/Imagen+108.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCrySa6wO__oZQsvFeUoXtLYDNr0VWKJDEYtiwzP6QXiyAZO4MoKFXw48jabkYu4Yd4ZNthdGnQb75fec8KK3_MTr22CrRJqFLcF9YOqwCFhOQjXdhdaioQkOfL9h3CRvalXc1VAHTLZB3/s320/Imagen+108.jpg" width="320" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none; color: black;"><b>Muchos Runners disfrutan este paseo marítimo.</b></span></div></div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-30583672672602227322010-02-14T18:44:00.017+01:002010-02-16T18:38:26.535+01:00Deporte Para La Vida.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSxJ1r11_H1ti2lKIVaNCvdJ-59BB6d201xzIpVE9pGLa67quPQxwj-e7qtyxEwFWtm9SagBnFYrWFoCMbWJouBbPUunqigppOyPE7NhT5hyphenhyphen9aEdEGuIUjBJNR6YH7lgV_shNZjqS5u4R_/s1600-h/Imagen+080.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438194009763519010" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSxJ1r11_H1ti2lKIVaNCvdJ-59BB6d201xzIpVE9pGLa67quPQxwj-e7qtyxEwFWtm9SagBnFYrWFoCMbWJouBbPUunqigppOyPE7NhT5hyphenhyphen9aEdEGuIUjBJNR6YH7lgV_shNZjqS5u4R_/s320/Imagen+080.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
<div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSxJ1r11_H1ti2lKIVaNCvdJ-59BB6d201xzIpVE9pGLa67quPQxwj-e7qtyxEwFWtm9SagBnFYrWFoCMbWJouBbPUunqigppOyPE7NhT5hyphenhyphen9aEdEGuIUjBJNR6YH7lgV_shNZjqS5u4R_/s1600-h/Imagen+080.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Día nublado, 5Cº, 70% de humedad, viento moderado, sensación térmica de frio.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">10´de estiramientos<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> Calentamiento 15´c.c.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> 3 progresivos de 100mts<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> 2x10x200mts en 53´´ rec. De 45´´ y 3´,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">10´descalentamiento´<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">200 abdominales<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">15´estiramientos.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">He realizado un buen entreno, a mi criterio, no obstante con molestias de ciática importantes, por lo que he sido conservador otra vez en el número de series e intensidad.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Ahora a seguir con la planificación de los descansos y el entreno invisible.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Tengo la sensación de sentirme mas fuerte cada vez que entreno, al mismo tiempo también de no poder con el ritmo que pueden y quieren mis piernas, pero no adecuado para el resto de mi físico, adquirir ese equilibrio se presenta más que difícil, por lo que debo creo ir asesorándome mediante el míster, paralelamente la fisioterapia deportiva parece que también hay que continuar. <o:p></o:p></span></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxGvWlmuH8cfViMmyvldeKwgxecOYl4yMrvOki8ZgEuRPdZhd6bmvyumj8SVsv62MomcDNELbNR_WZGH6xqFS3aFihBT7bkbPBwUFDsRbNFx-NWZrUKKWIHn1EtIbMF5BWCRIkYP-W7d2k/s1600-h/7467%5B1%5D.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438194001106650354" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxGvWlmuH8cfViMmyvldeKwgxecOYl4yMrvOki8ZgEuRPdZhd6bmvyumj8SVsv62MomcDNELbNR_WZGH6xqFS3aFihBT7bkbPBwUFDsRbNFx-NWZrUKKWIHn1EtIbMF5BWCRIkYP-W7d2k/s320/7467%5B1%5D.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxGvWlmuH8cfViMmyvldeKwgxecOYl4yMrvOki8ZgEuRPdZhd6bmvyumj8SVsv62MomcDNELbNR_WZGH6xqFS3aFihBT7bkbPBwUFDsRbNFx-NWZrUKKWIHn1EtIbMF5BWCRIkYP-W7d2k/s1600-h/7467%5B1%5D.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">¿Donde Esta Mi Espíritu?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Empecé a escribir este diario públicamente, como un medio de desahogo, mas tarde vi que hay un verdadero movimiento bloggero, pero veo al final que me da igual, y es mejor decir lo que pienso que intentar agradar a ¿Quién?...<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">A veces siento un profundo sentimiento de correr hasta reventar, a causa de la impotencia de ver que es casi un milagro que pueda arrastrar los pies como lo hago, intento aumentar el ritmo y sentir esa tremenda fatiga como llega, pero lo que me dan caza son los dolores y frustraciones del querer y no poder, aunque quisiera de verdad explotar corriendo no puedo… querer practicar una afición tardía por mis circunstancias, un no poder por la edad y patologías, quiero convencerme a mi mismo de que no pasa nada pero la realidad es aplastante, una losa difícil de mover hacia ningún lado, pues seguido estoy viendo la frustración día tras día, el ser padre y abuelo, tener la vida como todo el mundo dentro de los términos digamos normales, quizá me frena el ego aventurero de literalmente morir en el intento. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Recapacito cada día, cada hora, cada minuto segundo, pero hay de mí, tengo tanto que meditar y admitir, por otro lado parece una locura…. A pero meda igual admitirlo, si debo estar algo loco, ¿Cómo todos? no sé, encima sé muy bien que, no sé nada de nada, y al final que será…lo que verdaderamente hace que me emocione que se me escapen las lagrimas, es ver como mi esposa e hijos me dicen, ves ahora, tienes tiempo nosotros te apoyamos, imagino que le pasa a todos los corredores, si no son apoyados por sus familias no podrían ni moverse de casa, pero bueno cada uno vive lo que le toca y a mí me ha tocado ¿querer y no poder?...<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Bueno yo entiendo la carrera, como fuente de vida y salud, entonces debería dejarlo, que contradicion, paradójicamente hay gente que se alarma cuando sabe de mi historia, otros me animan con prudencia, cierto es que después de dos entrenos de series a ritmos fáciles, tengo mil doscientas molestias, por no ser mas cansino con mi conciencia me digo, adelante adelante para tras ni para coger impulso, pero como dicen los menos empatas ya veremos cómo quedas, cabr…. ¿tendrán razón? Espero tener una luz que me guie por el buen camino hacia lo que me izo amar este deporte, humildad, compañerismo, constancia, y no tener nunca miedo a llegar el ultimo.<o:p></o:p></span></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2tFuYRnFc9w0XL_8wvKQqPizUmv4ZOR8NsammBNNw7-wuRreGZICxQLLoZwg21O9mRIU1wRYTh8eJtow5_k-sb3lqX5XFDWXZLTDaz-OXXepQcxVLCegpH-tROnrQyb9EIcOpd6uba6K8/s1600-h/Imagen+001.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438193995968834226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2tFuYRnFc9w0XL_8wvKQqPizUmv4ZOR8NsammBNNw7-wuRreGZICxQLLoZwg21O9mRIU1wRYTh8eJtow5_k-sb3lqX5XFDWXZLTDaz-OXXepQcxVLCegpH-tROnrQyb9EIcOpd6uba6K8/s320/Imagen+001.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2tFuYRnFc9w0XL_8wvKQqPizUmv4ZOR8NsammBNNw7-wuRreGZICxQLLoZwg21O9mRIU1wRYTh8eJtow5_k-sb3lqX5XFDWXZLTDaz-OXXepQcxVLCegpH-tROnrQyb9EIcOpd6uba6K8/s1600-h/Imagen+001.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Bueno viendo la impotencia de no poder entrenar dos días seguidos, me fui a caminar con mi hija mayor <u><span style="color: #00b0f0;">Tania </span></u>que hace poco me izo abuelo, menos mal que existen, las quiero muchísimo. Lo he fotografiado, para quien guste. Es una sima de más de 100mts más una buena caminata, total fue 3h30´´.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Gracias.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Joan Corre.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><b><span style="color: white; font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p> </o:p></span></b></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnmrqaRLkfniwLHelKrPBOwClMm4ZGqmwedJlwWmuPJOg5762C8HgKDNEZtoY8QmQ1WFuiPjk0U4jAOGzuGPdYq83q7D5B-2ClqmUxvJFwWTAbvAX97On8-zh7dIJ6LCd0cYS0CgRvukT-/s1600-h/Imagen+002.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438193990406348130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnmrqaRLkfniwLHelKrPBOwClMm4ZGqmwedJlwWmuPJOg5762C8HgKDNEZtoY8QmQ1WFuiPjk0U4jAOGzuGPdYq83q7D5B-2ClqmUxvJFwWTAbvAX97On8-zh7dIJ6LCd0cYS0CgRvukT-/s320/Imagen+002.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnmrqaRLkfniwLHelKrPBOwClMm4ZGqmwedJlwWmuPJOg5762C8HgKDNEZtoY8QmQ1WFuiPjk0U4jAOGzuGPdYq83q7D5B-2ClqmUxvJFwWTAbvAX97On8-zh7dIJ6LCd0cYS0CgRvukT-/s1600-h/Imagen+002.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">todas las fotos tamaño original, hacer clic en ellas. </span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXvQwcln3D1sgtwGcG1u9ZHwMOauFPicNUg-B5uPjrBmy3VAaR-qxcf3nECbytpW3nrc0L9AyP5id3aFL5YpnC1TQNtNbIzONOMovp_JUNrgAa1D-VBCfUmixLyXyp5Wmeknwd_rsZXCgc/s1600-h/Imagen+003.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438192214005170114" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXvQwcln3D1sgtwGcG1u9ZHwMOauFPicNUg-B5uPjrBmy3VAaR-qxcf3nECbytpW3nrc0L9AyP5id3aFL5YpnC1TQNtNbIzONOMovp_JUNrgAa1D-VBCfUmixLyXyp5Wmeknwd_rsZXCgc/s320/Imagen+003.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3VaqcV-OtJaVeE96OwfW8OeCEjZfkZ2MoXH_Dy4-9bYLBD41z5bXQSJn_AqVX093z-JZ5Q2DHHmhJFi2Nw7Mfvag4Us2BfxjADBm33oJjXbVqJPByI66KlDo1DBjsWPuQSMz9UNhHV9uR/s1600-h/Imagen+004.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438192196605575218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3VaqcV-OtJaVeE96OwfW8OeCEjZfkZ2MoXH_Dy4-9bYLBD41z5bXQSJn_AqVX093z-JZ5Q2DHHmhJFi2Nw7Mfvag4Us2BfxjADBm33oJjXbVqJPByI66KlDo1DBjsWPuQSMz9UNhHV9uR/s320/Imagen+004.jpg" style="height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3KUqoAFuSszIO44QkuMJuEAldyzNvr-Ve3fkm3C8kpxtqnO7S7fuPQVg2qXbmMXGOdDLTADfRm8_S5oRo-2lXyLxvbfYo1eFpKR8s83cVflRguwRVD4_FQproAPZRqirOz04cLupS6C2h/s1600-h/Imagen+005.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438192182981693874" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3KUqoAFuSszIO44QkuMJuEAldyzNvr-Ve3fkm3C8kpxtqnO7S7fuPQVg2qXbmMXGOdDLTADfRm8_S5oRo-2lXyLxvbfYo1eFpKR8s83cVflRguwRVD4_FQproAPZRqirOz04cLupS6C2h/s320/Imagen+005.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh7VkHK9Z6bOtbQG-xcANRdX3TIXDAZYEAvkCDrkkzegaMfQ8OtAroCiAYX1qCM05ZL9w1zzdqG7y3M33s-YgeR7bHnuQRV3awHzcoL6LgaCKLb5NANYDYIEUAsiiAULixkkQ9wmrW2jUx/s1600-h/Imagen+007.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438192178660149618" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh7VkHK9Z6bOtbQG-xcANRdX3TIXDAZYEAvkCDrkkzegaMfQ8OtAroCiAYX1qCM05ZL9w1zzdqG7y3M33s-YgeR7bHnuQRV3awHzcoL6LgaCKLb5NANYDYIEUAsiiAULixkkQ9wmrW2jUx/s320/Imagen+007.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6X4_Dj39_56J1wvsQ97YIEvFi31oTst8JwM91raWxonb1QKTqPbgLSb3vQpyhn9ZuSLygRZlTRHJWUd1VPaGeNMQ-WOsEyFOVo6dibHVFs9qHSFhjx5OgQy8XEk7jZGiwgNx4OncYPphd/s1600-h/Imagen+008.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438192168538798482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6X4_Dj39_56J1wvsQ97YIEvFi31oTst8JwM91raWxonb1QKTqPbgLSb3vQpyhn9ZuSLygRZlTRHJWUd1VPaGeNMQ-WOsEyFOVo6dibHVFs9qHSFhjx5OgQy8XEk7jZGiwgNx4OncYPphd/s320/Imagen+008.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9KMnEl1Ztw11Eek8KftQ5gSyVy01vgxGQBp8zJtb50-yoWhyphenhyphen4EZn8-cssL9-hAxinHwULT7dRsBjHxrzek_g90PpjXDtS_TTvOuuY9oEWiVwbZf2q-34NBxa1syZOTkwGsGqUo_rrfjPL/s1600-h/Imagen+010.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438187532304982402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9KMnEl1Ztw11Eek8KftQ5gSyVy01vgxGQBp8zJtb50-yoWhyphenhyphen4EZn8-cssL9-hAxinHwULT7dRsBjHxrzek_g90PpjXDtS_TTvOuuY9oEWiVwbZf2q-34NBxa1syZOTkwGsGqUo_rrfjPL/s320/Imagen+010.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyS8Mxl_y6zS1GsEXDMMgGrx9Emqa9fBgIbnY0AYXAraFqGbQ7UNEldt90OlT1U5cG8niPmgY6KxNcejxunGWyhPIqwmy-1rovs-1Yo3wj750NGKTgG_jX7_zZ6Gdakacfl449uxRUol8a/s1600-h/Imagen+011.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438187529803769410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyS8Mxl_y6zS1GsEXDMMgGrx9Emqa9fBgIbnY0AYXAraFqGbQ7UNEldt90OlT1U5cG8niPmgY6KxNcejxunGWyhPIqwmy-1rovs-1Yo3wj750NGKTgG_jX7_zZ6Gdakacfl449uxRUol8a/s320/Imagen+011.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxjxURdn7mIjtfrzo5_9Y6DFgDs40tqz72Iy5fMSxnxq01C5Y7sh0WnDNA8ZJ_Nqv7Pkna-2wm3XabjkJy-8JjsDNlH5gxvPEN60u3pGz3OWKYtfWf6E5_5yi4_SV0uvfrwPMX9qyhYVnu/s1600-h/Imagen+014.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438187522019251986" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxjxURdn7mIjtfrzo5_9Y6DFgDs40tqz72Iy5fMSxnxq01C5Y7sh0WnDNA8ZJ_Nqv7Pkna-2wm3XabjkJy-8JjsDNlH5gxvPEN60u3pGz3OWKYtfWf6E5_5yi4_SV0uvfrwPMX9qyhYVnu/s320/Imagen+014.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTll-ZuutH0zzuVzzz-RuMXaGNmWPkeg2rvMif1uY_rjALOUqqnSAZoDx3df6qqb3hu62Hcg6kYdjUGugwsNQ-24ZFmRk2lU3FPip9tSTIbYbNny-Qi2Qewwh5mTMVPof6xfm-CKBdrWax/s1600-h/Imagen+015.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438187514355522370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTll-ZuutH0zzuVzzz-RuMXaGNmWPkeg2rvMif1uY_rjALOUqqnSAZoDx3df6qqb3hu62Hcg6kYdjUGugwsNQ-24ZFmRk2lU3FPip9tSTIbYbNny-Qi2Qewwh5mTMVPof6xfm-CKBdrWax/s320/Imagen+015.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaYSlRi47ZODNX2IoPtFnWz77XiWFxmX0je12bnTxQgIk4gT8JtjnYBSO6MjE-roMEoYhrhe8q0Lp0YjWbRW4sDBpaUfr8iuZQCbCCx7ih8esb39cMD6nxniTKN-zDuaDuhEqqXMBZeQdJ/s1600-h/Imagen+016.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438187507660770178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaYSlRi47ZODNX2IoPtFnWz77XiWFxmX0je12bnTxQgIk4gT8JtjnYBSO6MjE-roMEoYhrhe8q0Lp0YjWbRW4sDBpaUfr8iuZQCbCCx7ih8esb39cMD6nxniTKN-zDuaDuhEqqXMBZeQdJ/s320/Imagen+016.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoIt2Z-XDwJ45OySKOgHzo8W3BM_KwAkekj_-LGf_cjHWGX07e8wzS6Qk5ZOmauilL8k0VihMrZa2ZvdWg2cJOaNu8n4VS4K8bC35boliiDxQfUzcEh8q39BBqZsZ3yT8lK1_bV_MDVgOU/s1600-h/Imagen+018.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438184976520629906" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoIt2Z-XDwJ45OySKOgHzo8W3BM_KwAkekj_-LGf_cjHWGX07e8wzS6Qk5ZOmauilL8k0VihMrZa2ZvdWg2cJOaNu8n4VS4K8bC35boliiDxQfUzcEh8q39BBqZsZ3yT8lK1_bV_MDVgOU/s320/Imagen+018.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigPjLmn7GSVypT5PDatONs1Y1gLUG3c5978XG0GH6rX9sI8Qd6Vixr6TvUHUjl2wh6lXbUKNzrjcRN-FLI6ML7JJCkocJazuJ0sFttmo3LHWtPt3LITE4K4zzZbIpRGaagr7qNaqc3Kysq/s1600-h/Imagen+019.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438184970427493746" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigPjLmn7GSVypT5PDatONs1Y1gLUG3c5978XG0GH6rX9sI8Qd6Vixr6TvUHUjl2wh6lXbUKNzrjcRN-FLI6ML7JJCkocJazuJ0sFttmo3LHWtPt3LITE4K4zzZbIpRGaagr7qNaqc3Kysq/s320/Imagen+019.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigPjLmn7GSVypT5PDatONs1Y1gLUG3c5978XG0GH6rX9sI8Qd6Vixr6TvUHUjl2wh6lXbUKNzrjcRN-FLI6ML7JJCkocJazuJ0sFttmo3LHWtPt3LITE4K4zzZbIpRGaagr7qNaqc3Kysq/s1600-h/Imagen+019.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> <b> entrada de la Sima, mas de 100mts de bajada.</b></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoIvMqODFAkFSo9ArfoxKKb5DduLc4jR4BdMWLn4D6Zb77AFqILsU5ythcaE3I2A7qYBjzt9iOu397yg9X0xvhK5SSMwTVSl8LgDnONZLAFnbZD_EVA0VvSBbisAw2BrU20D-HaKsZz2D1/s1600-h/Imagen+020.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438184960732487666" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoIvMqODFAkFSo9ArfoxKKb5DduLc4jR4BdMWLn4D6Zb77AFqILsU5ythcaE3I2A7qYBjzt9iOu397yg9X0xvhK5SSMwTVSl8LgDnONZLAFnbZD_EVA0VvSBbisAw2BrU20D-HaKsZz2D1/s320/Imagen+020.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqxKenvihZrhz-3IKiWWvOY8oZngWHOS8LM2zb8NnovIfi9Ubtw2Ru2v6WBD91lRDs0aSAuHCpHjXyBAWxOtxq3TqzpNcJ224q9-RJOEvngQHD8GsQP2ntTw15xqA2_BKWFLvVOMD9tu2O/s1600-h/Imagen+021.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438184955438336754" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqxKenvihZrhz-3IKiWWvOY8oZngWHOS8LM2zb8NnovIfi9Ubtw2Ru2v6WBD91lRDs0aSAuHCpHjXyBAWxOtxq3TqzpNcJ224q9-RJOEvngQHD8GsQP2ntTw15xqA2_BKWFLvVOMD9tu2O/s320/Imagen+021.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsrGgy5YtxLExRWjGQG4fVg3pGW_7bEZcH-DzkO9ypdHl_cBVupYQp-iJexj8F1okSUCxYnkuGs8RIN77y3drqjVAtMHQwRDXwc1CyMSN6k-5Os3UQpJGRVIWH2MExWEZQyG0VEYYMSxyb/s1600-h/Imagen+022.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438184948720953938" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsrGgy5YtxLExRWjGQG4fVg3pGW_7bEZcH-DzkO9ypdHl_cBVupYQp-iJexj8F1okSUCxYnkuGs8RIN77y3drqjVAtMHQwRDXwc1CyMSN6k-5Os3UQpJGRVIWH2MExWEZQyG0VEYYMSxyb/s320/Imagen+022.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHV4fk9utByBCU23IwKBq-Om0ENd4nSvpl9UyG1A9sKXLc3k89am5FC4o3poinYk_hPjjfpT_IrN1gg5b5DLS2-3AIC8UYQJOSSkHuMDJRUQNG7BaTCH2_LsjOhbBcYyL1bJgn-tO5w2cG/s1600-h/Imagen+023.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438182398731074642" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHV4fk9utByBCU23IwKBq-Om0ENd4nSvpl9UyG1A9sKXLc3k89am5FC4o3poinYk_hPjjfpT_IrN1gg5b5DLS2-3AIC8UYQJOSSkHuMDJRUQNG7BaTCH2_LsjOhbBcYyL1bJgn-tO5w2cG/s320/Imagen+023.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT3d7nBENvV6lr-kw2TXKKlFwyogNGg6-tkldHa5B30T3T5Dklhll1XlGryLmuM_cC0ihBsp1WUR1dDw8l_bEw8joWABzXjRMIaoYb9z2MYPAK1HzsBkrCJDjUeiQqsyfdlgnVe4uAR9UE/s1600-h/Imagen+024.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438182394719116594" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT3d7nBENvV6lr-kw2TXKKlFwyogNGg6-tkldHa5B30T3T5Dklhll1XlGryLmuM_cC0ihBsp1WUR1dDw8l_bEw8joWABzXjRMIaoYb9z2MYPAK1HzsBkrCJDjUeiQqsyfdlgnVe4uAR9UE/s320/Imagen+024.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBVCRKggkiKiD9FYjEdTgTwNq1xddsJxNHPp1t7rsjk5Lb9bxa-3g0QhuTbSiDKBfSRpPx4B0ktX67sFkQ0u4fMFEYb-sfLIO9BVI_EXlcGyQdgqgvopwqBNYSnYTrClfvWK8VpQY3o4To/s1600-h/Imagen+025.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438182389716096194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBVCRKggkiKiD9FYjEdTgTwNq1xddsJxNHPp1t7rsjk5Lb9bxa-3g0QhuTbSiDKBfSRpPx4B0ktX67sFkQ0u4fMFEYb-sfLIO9BVI_EXlcGyQdgqgvopwqBNYSnYTrClfvWK8VpQY3o4To/s320/Imagen+025.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-fBe-cyMP2kMb39rNWB1Dbg5-ci0XxEG-3KsDsQgl6HxpY06h_a6VwIJSUPhCtgWVgLZ1ulpQAhx8u3dzLGA59URAa4JB0VSaKxWY7rCC8fuq8pPFs7IC5k1yoHEewTFQEduUGLUl5ASF/s1600-h/Imagen+026.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438182381160468322" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-fBe-cyMP2kMb39rNWB1Dbg5-ci0XxEG-3KsDsQgl6HxpY06h_a6VwIJSUPhCtgWVgLZ1ulpQAhx8u3dzLGA59URAa4JB0VSaKxWY7rCC8fuq8pPFs7IC5k1yoHEewTFQEduUGLUl5ASF/s320/Imagen+026.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimw1UaIkmmlVEfX3cCukvjN3XEclkdPQzd8XQv_KjFRgq2fxviUA0FqdHdGuVjKBxISdlBI4Q7_Jr9A8CoQvvm3L0PtExzmU0NrtaWgunKaH-IaAe2b_IvYHREkq5jVUDQE8h9WhUTsqQy/s1600-h/Imagen+027.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438182380054678242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimw1UaIkmmlVEfX3cCukvjN3XEclkdPQzd8XQv_KjFRgq2fxviUA0FqdHdGuVjKBxISdlBI4Q7_Jr9A8CoQvvm3L0PtExzmU0NrtaWgunKaH-IaAe2b_IvYHREkq5jVUDQE8h9WhUTsqQy/s320/Imagen+027.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRFa9RhBjZaLmdyv_LyGEedBCPbgkFu6ppm_jkxewBlucNkfHoLvv-W-T3rqYFe6POVKfq_pp4qN4rPXGpE9MVLM9as6xN8b53wKpiPBPoyvJwXlzHHZm32TPzhel4JbslkKvj4AZ4lw4A/s1600-h/Imagen+028.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438179727404190562" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRFa9RhBjZaLmdyv_LyGEedBCPbgkFu6ppm_jkxewBlucNkfHoLvv-W-T3rqYFe6POVKfq_pp4qN4rPXGpE9MVLM9as6xN8b53wKpiPBPoyvJwXlzHHZm32TPzhel4JbslkKvj4AZ4lw4A/s320/Imagen+028.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF4HJp2v1Jygu42GbjY6PSXYlwQnGZs5jwRi6iZK1m6umbJ4HysteVQ-BQNV7ZAUl1SVU7pm-IKodTsMtrHYrfTZ-atuqDwSxX4M4Rbt699vZtcKWRrJFh6cWaNlfJPe7oAfggKMFDmp_v/s1600-h/Imagen+029.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438179701881610642" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF4HJp2v1Jygu42GbjY6PSXYlwQnGZs5jwRi6iZK1m6umbJ4HysteVQ-BQNV7ZAUl1SVU7pm-IKodTsMtrHYrfTZ-atuqDwSxX4M4Rbt699vZtcKWRrJFh6cWaNlfJPe7oAfggKMFDmp_v/s320/Imagen+029.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-NsH5xfPToxywnq3pKJYxnAj2yb4eXxUd1qhCS-jEiiLwEEIDCtbNLiA49Vu3J76w3HoUwwLHqjuo6-PyK8ZrwTLoWWKE7ssXQ-wohw7_4l1NcomErIzk8u6vyNgtHpEtx0IceTko5j4x/s1600-h/Imagen+030.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438179682279439394" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-NsH5xfPToxywnq3pKJYxnAj2yb4eXxUd1qhCS-jEiiLwEEIDCtbNLiA49Vu3J76w3HoUwwLHqjuo6-PyK8ZrwTLoWWKE7ssXQ-wohw7_4l1NcomErIzk8u6vyNgtHpEtx0IceTko5j4x/s320/Imagen+030.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh86Ok-PHi3tvYKXkAcQq3aBDYVB1PM_QO07L5I_59VSDGnO8AZm7QK7ZBVxZeNwiA8ZAq-AnbopKG9shKAjbfwuas_XsamCtJ4eAmtssUdk5DpRSUzRoNykQdiOyDpT9EuMYmlAOY1LvaZ/s1600-h/Imagen+031.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438179671280130562" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh86Ok-PHi3tvYKXkAcQq3aBDYVB1PM_QO07L5I_59VSDGnO8AZm7QK7ZBVxZeNwiA8ZAq-AnbopKG9shKAjbfwuas_XsamCtJ4eAmtssUdk5DpRSUzRoNykQdiOyDpT9EuMYmlAOY1LvaZ/s320/Imagen+031.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1CPbjMUh9qxm1Rz0aeiAYdD-FDfYDpHaK9V4U1MATjzK9SFedKcXJ2qrrzPxHN32jR16HmqNRp9cNCfCiOcgnEOSZ9qZumbSnw-b6Tqe-J6BWKB26nDbPwZooNVO7Tpp6zF4w1Tb37H_Y/s1600-h/Imagen+055.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438166956264277442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1CPbjMUh9qxm1Rz0aeiAYdD-FDfYDpHaK9V4U1MATjzK9SFedKcXJ2qrrzPxHN32jR16HmqNRp9cNCfCiOcgnEOSZ9qZumbSnw-b6Tqe-J6BWKB26nDbPwZooNVO7Tpp6zF4w1Tb37H_Y/s320/Imagen+055.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAt8v9gy-owcn3AOBktqjhQpYiXNxae3YboJDWP2VIQID8okW9W-eNcc8SU6xcOkeY8SRaSe45kDqSP49yCgWM07lC0bk479E-uM5WotNi0RlpO6_zSYyH6y0RXRxGzTCKv7uddedp5Yjb/s1600-h/Imagen+056.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438166950305217826" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAt8v9gy-owcn3AOBktqjhQpYiXNxae3YboJDWP2VIQID8okW9W-eNcc8SU6xcOkeY8SRaSe45kDqSP49yCgWM07lC0bk479E-uM5WotNi0RlpO6_zSYyH6y0RXRxGzTCKv7uddedp5Yjb/s320/Imagen+056.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9iiN2VbSjpydfuXHterE4jIQM3gWfWyxg5d6D_7CJVCsIOjOJJSy0SizpMz2DD8IxH5El3_2UYdl44R1jyH7qvErQ9okbJZiEsoDQdMjBdE57527VP2ru_w2lR-lhqJy9oEEMnDbGVKec/s1600-h/Imagen+059.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438166946447395346" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9iiN2VbSjpydfuXHterE4jIQM3gWfWyxg5d6D_7CJVCsIOjOJJSy0SizpMz2DD8IxH5El3_2UYdl44R1jyH7qvErQ9okbJZiEsoDQdMjBdE57527VP2ru_w2lR-lhqJy9oEEMnDbGVKec/s320/Imagen+059.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixfhkCqqZkLClg7WQ3GWAXUJ0C2gmSa-Z9QZmqEeyTjUcnGFg427WG08MAUWgo377CAl47qhPhWvTcggR9cm88AfSH6mE9kJZfv90_ACd33-8tM7dUE-0qFWgSAWXf6uW9AHBtdtXVBmcU/s1600-h/Imagen+063.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438166936680895842" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixfhkCqqZkLClg7WQ3GWAXUJ0C2gmSa-Z9QZmqEeyTjUcnGFg427WG08MAUWgo377CAl47qhPhWvTcggR9cm88AfSH6mE9kJZfv90_ACd33-8tM7dUE-0qFWgSAWXf6uW9AHBtdtXVBmcU/s320/Imagen+063.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc2GDZsBpN3J4zdk0CZkJZaO45WObGIe0pIZ2jPcSUqLODtlZ3Jt4ZD4wEZyHvdadWkrxPIaF2L1aNnoQBwDuPyY6ehPvxHo155Nz5Os-9JbOS4V6WAP5dGEvM_GY16xKS-V_VO9snPX3o/s1600-h/Imagen+064.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438166933172830770" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc2GDZsBpN3J4zdk0CZkJZaO45WObGIe0pIZ2jPcSUqLODtlZ3Jt4ZD4wEZyHvdadWkrxPIaF2L1aNnoQBwDuPyY6ehPvxHo155Nz5Os-9JbOS4V6WAP5dGEvM_GY16xKS-V_VO9snPX3o/s320/Imagen+064.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZTXCF9s8UPe5H4EMPYRflkN3_7ruQ-C2W_B0q_DoeyYpSnK-W3vgKcY8LkRQrdzu0gnD8-IMfAwBU_2ojY5D9eMe7-bAxCwknvHWILh7O7EaBEmwnoq35kDzWZlibpYdw__qM1tdDZL9u/s1600-h/Imagen+067.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438164191508013730" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZTXCF9s8UPe5H4EMPYRflkN3_7ruQ-C2W_B0q_DoeyYpSnK-W3vgKcY8LkRQrdzu0gnD8-IMfAwBU_2ojY5D9eMe7-bAxCwknvHWILh7O7EaBEmwnoq35kDzWZlibpYdw__qM1tdDZL9u/s320/Imagen+067.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwQYhmSJ_be4S3q0UWzFS8O5SP4NERdgb__HzOw2admD4hTvywfrVBbLYLQBUGfWGxVzzz7TH9ZMTLjufLJSypRR5gLzzz7maawSQh4mJoIlOMYs-37kPcZ__6FRlchAuOCdnzLvlMR1UK/s1600-h/Imagen+069.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438164191147626306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwQYhmSJ_be4S3q0UWzFS8O5SP4NERdgb__HzOw2admD4hTvywfrVBbLYLQBUGfWGxVzzz7TH9ZMTLjufLJSypRR5gLzzz7maawSQh4mJoIlOMYs-37kPcZ__6FRlchAuOCdnzLvlMR1UK/s320/Imagen+069.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmUuN9RgNhtCtGRg9YMo6FrjJG87ZRF1VMEzR8u__aRyM84ub75cQ-7p19usQ3hnLkv2lfpQ51noErI_35QNO3dlTwgDI1fJGeoA3xADeaF-LdU2oVYsuEldKv2FBRlCSZeJe98-dgKlb1/s1600-h/Imagen+072.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438164180903467138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmUuN9RgNhtCtGRg9YMo6FrjJG87ZRF1VMEzR8u__aRyM84ub75cQ-7p19usQ3hnLkv2lfpQ51noErI_35QNO3dlTwgDI1fJGeoA3xADeaF-LdU2oVYsuEldKv2FBRlCSZeJe98-dgKlb1/s320/Imagen+072.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht-l9t42aKTWrs8ogy7KSMD12ZnmxOsKSJGB8Vx-CqpVy4M4aP9s1GrIPiu5hR50A99k5w8o15tuwkfRYKRrDeA7iKRPmVyeVkNSsiSF_gOKK6x9S1EIQ_ODif7w1z-CfmghU3EhMuKrSE/s1600-h/Imagen+075.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438164178505193010" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht-l9t42aKTWrs8ogy7KSMD12ZnmxOsKSJGB8Vx-CqpVy4M4aP9s1GrIPiu5hR50A99k5w8o15tuwkfRYKRrDeA7iKRPmVyeVkNSsiSF_gOKK6x9S1EIQ_ODif7w1z-CfmghU3EhMuKrSE/s320/Imagen+075.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2fassYdCgws6HeXzAfdhF7iRrPGQ5k8uIgkq-fA2lI0gDCG1zPbvOxqUeoSXXj2e3w8AGKUQU4mW5Byq5DAAJjngvx4hqqXRvgpwgxhM0w5cofr0_jAIHJhJjxbzCbUHbyp_ZvD3np8Jh/s1600-h/Imagen+076.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438164168967447234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2fassYdCgws6HeXzAfdhF7iRrPGQ5k8uIgkq-fA2lI0gDCG1zPbvOxqUeoSXXj2e3w8AGKUQU4mW5Byq5DAAJjngvx4hqqXRvgpwgxhM0w5cofr0_jAIHJhJjxbzCbUHbyp_ZvD3np8Jh/s320/Imagen+076.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;" /></a><br />
<br />
</div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-25245135515371787512010-02-11T15:59:00.005+01:002010-02-17T14:34:34.823+01:00Entrenamiento De Campeones.<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0000ee;"><u><br />
</u></span></div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixyAe-7SmV7VOHsJUoW6KF0r5johh3nPIFT-ezKOYzJowO6HIkHMS4xnh7fjcEyn7R1R-qh1bIVxZHtg0_JC2kLXeekti4njEEIO0amjbSQaw7e2zsCwBkxaNPRRngx8jrRQIKanyGjES4/s1600-h/luispuig.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5437000800605477090" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixyAe-7SmV7VOHsJUoW6KF0r5johh3nPIFT-ezKOYzJowO6HIkHMS4xnh7fjcEyn7R1R-qh1bIVxZHtg0_JC2kLXeekti4njEEIO0amjbSQaw7e2zsCwBkxaNPRRngx8jrRQIKanyGjES4/s320/luispuig.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 173px; width: 320px;" /></a><br />
<div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Ya hacia días que no me desahogaba con este mi diario, el blogger. Y es que el domingo ice un rodaje extensivo, con malísimas sensaciones. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Durante la semana no había entrenado a causa de muchas molestias. Bueno pues me paso de todo un poco y mucho…una gran fatiga, ciática, flato una buena cantidad de kms. Para colmo todo el circuito era ligeramente ondulado, entre 3% a 5% de desnivel.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Fui con dos compañeros Miguel y Alfonsito. El ritmo fue creciente de menos a más, terminando el rodaje con un desnivel monstruoso y larguísimo, pero bueno los tres coincidimos en que terminaremos la media programada para el día 14 de Marzo en Murcia, no obstante ahora tenemos miedo a los rodajes de los domingos, ja ja ja….<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Día soleado, 55% de humedad, 16Cº, 21,200mts, 2h, 9´, 144ppm.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Hoy sí, me ha visitado la felicidad atlética, un entreno de campeones. Me he ido a la pista, pues cuando piso el tartán me sube la moral, es una explosión de adrenalina, no sé porque pero eso me ocurre siempre, pero no puedo abusar, si no me pasa factura, y como digo lo necesitaba después de el nefasto domingo. Bueno ahí estaba salió un buen entreno improvisado sobre la marcha y por puro instinto, he aquí, ¿haber que os parece?...<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Día semi-nublado, con ligera brisa, 70% de humedad, 15Cº<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">10´de estiramientos.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">15´c.c. Calentamiento.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">8x1000mts en 4´50´´ recup.2´30´´<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span lang="EN-GB" style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">1º 1000. 5´00´´ 158ppm<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span lang="EN-GB" style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">2º<u> </u>5´00´´158ppm<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span lang="EN-GB" style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">3º<u> </u>5´00´´ 155ppm<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span lang="EN-GB" style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">4º <u> </u>4´53´´ 158ppm<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span lang="EN-GB" style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">5º <u> </u> 4´49´´ 158ppm<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span lang="EN-GB" style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">6º <u> </u>4´50´´ 158ppm<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">7º <u> </u> 4´47´´ 159ppm<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">8º <u> </u>4´46´´ 159ppm<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">10´c.c. para eliminar el acido láctico generado en los músculos por la deuda de oxigeno.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">200 abdominales, (lumbares, selectivos, superiores)<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">15´de estiramientos.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Me he sentido genial, escapándose por mis poros pura emoción, de tener un día sin molestias, estoy feliz por completar </span><u><span style="color: red; font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 22pt; line-height: 115%;">Un Entreno De y Como Los Campeones,</span></u><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> ¿no es así?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Gracias.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Joan Corre.</span><span class="apple-style-span"><b><span style="color: white; font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">entido genial 4´46</span></b></span><b><span style="color: white; font-family: 'Berlin Sans FB Demi', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div></div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-79376078149049815542010-01-29T20:55:00.000+01:002010-01-29T20:55:21.756+01:00TALENTO PARA VIVIR. TALENTO PARA CORRER<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5D7uVBoUY7mBZKrbqtUT5i1Q1yhryWV3SRpMHPLduGuPFnxX1udvmR81GGircyQeHgxY_fi54ADrb32dT4GeL5hP4aYbd-G9ivMu9xCGnY7YPw1ZyZwDv7CgwBsEPqvpoiEnwPNIKkQnn/s1600-h/img_43490%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5D7uVBoUY7mBZKrbqtUT5i1Q1yhryWV3SRpMHPLduGuPFnxX1udvmR81GGircyQeHgxY_fi54ADrb32dT4GeL5hP4aYbd-G9ivMu9xCGnY7YPw1ZyZwDv7CgwBsEPqvpoiEnwPNIKkQnn/s320/img_43490%5B1%5D.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<u><span style="color: #0070c0; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Dedico esta entrada, a José Prieto, conocido en nuestro mundo bloggero como, JOPRIVI<o:p></o:p></span></u><br />
<span style="color: #003333; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Empecé de niño, como todos, en el colegio. Saltando, corriendo, baloncesto, y más correr. Después estuve dando pedales 4 años federado, participe en muchas competiciones, llevándome alguna alegría, y trofeo a casa. Pero cada persona vive lo que le toca, y yo no tuve, ni motivación, ni apoyos, por parte de nadie, eran otros tiempos. Mi padre emigrante murciano de la vega alta del segura, vino a esta mi querida tierra que me vio nacer, en 1960. Es muy buena persona, nunca le he reprochado nada ni lo hare ahora con 92 años que<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tiene, pero aunque me este feo decirlo, siempre ha sido algo burro. Pues se veía claramente, la gran atracción que ejercía sobre mí el deporte,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ahí se quedo….. Hasta que ya siendo padre, y estando bien emancipado, conocí a mi entrenador, y amigo, Franc Beneyto, entrenador nacional, y atleta en activo. En este momento con él, empecé una trayectoria atlética ascendente, realizando 5 días a la semana de disciplina; justo cuando empecé a mejorar,(1,36´06´´,media maratón), inicio mi frustración. Fue en la media de ciudad de Elche. Ya hacía tiempo que sentía dolores de ciática, pero no quería aceptarlo, tenía una hernia discal en L3, que pinzaba el nervio ciático, produciéndome a veces cojera.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #003333; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Allí estaba con los corredores populares, siendo uno más de ellos, tal y como hoy me siento escribiendo estas modestas líneas. Emilio el cordobés, (1,25´00´´), manolo de Alzira y su cuñado <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pepe (1,31´09´´) Sebas el de Alcorcón (1,28´25´´) y así necesitaría un metro de pagina para incluirlos a todos.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #003333; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Allá me lance. Elche la bestia negra, en el Km 15, corríamos este grupeto dentro del tiempo de 1,25´00´´, algún Km ya iba saliendo a menos de 4´x Km, pero en el Km 16, empecé a notar unas molestias, y sensaciones desconocidas,….no Hera otra cosa, que la falta de entrenamiento, que acarreaba a consecuencia, de mis males que por esa época surgían; ice ¡<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">booouum</b>! Como un petardo de feria barato, no podía respirar, no podía levantar las rodillas…¿Qué me pasaba?...pero aquellos populares, aquellos talentos de la vida , iban a darme la mas magistral clase de compañerismo, y humanidad, que he recibido en mi carrera deportiva; no eran populares cualquiera, repito eran talentos de la vida, de las carreras populares, veteranos de la vida que nos ha tocado vivir; padres de familia, ingenieros, fontanero, y hasta un albañil…Sebas..Querido Sebas, ya no supe más de ti. Me arroparon, me rodearon, empujaron, tiraron de mi literalmente, durante casi 5 interminables Kms, nunca he abandonado, y nunca lo hare; me pase 4 Km, llorando como un niño, y casi llegando a meta, Sebas me pregunto, ¿Joan,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>porque lloras?...de felicidad le conteste, y entrando ya a meta, añadí...(1,35´09´´)debo de ser el campeón de los cojos, ¡mira qué tiempo hemos hecho. Nos dimos todos un gran abrazo de despedida. No he sabido más de ellos, deje de correr 6 años.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #003333; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">He vuelto. Y mi<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hernia lumbar también, acompañada de tres amigas mas, estas cervicales; los médicos me dicen que no puedo ni levantar la tapa del Water, ¡aaa! No saben a quién se lo dicen. La realidad, es que trabajo 10 horas, llevo y traigo del colegio a mi hija menor, por las tardes, luego cuido de ella, haciendo la cena para cuando vuelva mi señora de trabajar, atiendo y mimo, a mi mayor, que nos ha hecho abuelos hace 8 meses, pues su marido trabaja mucho, cuando tiene claro, ya sabéis como está el tema. Así que cuando tengo 15 minutos o lo que sea, salgo corriendo como caballo desbocado, llueva o truene.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #003333; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Pienso correr por mucho que me duela, ciática y lo que venga, el dolor es subjetivo, se puede controlar y minimizar, os lo aseguro. Soy un devorador de información sobre atletismo, leo 100 bloggers al día; ¿dejar de correr?...nunca, me partiría en dos mitades, bajaría mi autoestima, mi moral. Pero claro tengo altibajos, y bueno los notáis. Mis amigos dicen que hablo mucho, pero ¿Qué me queda?... ¡la familia, la patria llena de compañeros.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #003333; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>El atletismo popular se está convirtiendo en una forma de vida, y amigos aquí tenéis un abanderado…Joan Corre. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>No os defraudare, lo prometo.<o:p></o:p></span><br />
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: red; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">¡SER POPULAR TIENE TALENTO!<o:p></o:p></span></i><br />
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: red; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">¡VIVAN LOS POPULARES MUCHOS AÑOS CON DOS COJ…….!</span></i><span style="color: #003333; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;"><o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #003333; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Gracias. <o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #003333; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Joan Corre<o:p></o:p></span><br />
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #0070c0; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Al madurar nos hacemos más jóvenes. A mí también me ha pasado esto, aunque he mantenido en el fondo el sentimiento vital de mis años infantiles, a la madurez<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y el ir para viejo lo siento como una comedia.<o:p></o:p></span></i><br />
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #0070c0; font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Tampoco puedo consentir que un joven sea mas que un niño o un adulto mas que un joven, de modo que un anciano sea mas que un adulto, si no entonces¿ un muerto seria mas que un anciano?. Debemos ser tolerantes dentro de una medida humanamente posible para todos.<o:p></o:p></span></i><br />
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #0070c0; font-size: 10.0pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Conclusiones lecturas de publicaciones.<o:p></o:p></span></i><br />
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #0070c0; font-size: 10.0pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Hermann Hesse<o:p></o:p></span></i><br />
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</div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5732648022546553533.post-88210756772717143822010-01-23T00:55:00.000+01:002010-01-23T00:55:54.254+01:00¿Masoquismo?... ¿locura?... ¡coraje!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj20OhTKmJ0unuU6fkCIWmjY6czs_GAO3oMipEK0uFU8Em2BLKBxpwkR14IPfYkz915zJhq0sWFA2j_jGgiQh6wr6zRnzQs9RzDv6uB0wmvlrpsWIWxiYCnGxLgj61dWRVdkhaKmsYN2J2c/s1600-h/Da+Vinci.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj20OhTKmJ0unuU6fkCIWmjY6czs_GAO3oMipEK0uFU8Em2BLKBxpwkR14IPfYkz915zJhq0sWFA2j_jGgiQh6wr6zRnzQs9RzDv6uB0wmvlrpsWIWxiYCnGxLgj61dWRVdkhaKmsYN2J2c/s400/Da+Vinci.bmp" width="400" /></a><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Ya hace algún tiempo, que recuerdo como un sueño, cuando corría sin dolor ni molestia alguna, claro que Hera más joven, pero me digo a mi mismo, ¿soy mayor con 44 años?... no, eso creo, hoy se me ha dicho, y ha sido un profesional, no corras, te estás autolesionando. Pienso yo, realmente la súper compensación ¿no es la adaptación pos un castigo físico auto infringido?, me niego a aceptar, que ya no pueda correr, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>porque si puedo, valla si puedo. Ya he dejado de sentir ambición por las marcas, pero sigo sintiendo envidia sana por los corredores que si las tienen. Los animo a todos a que se den cuenta que la determinación, el coraje, forma parte fundamental de su salud psico-deportiva, según yo lo veo claro… seguir así que yo lo haría por vosotros si pudiera, y os prometo que lo seguiré intentando hasta el ultimo día de mi vida de corredor.<o:p></o:p></span><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Si <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>me está ocurriendo algo que me pasaba hace años, cada vez me cuesta más quitarme las zapatillas después de correr, pues es la única actividad actualmente en mi vida cotidiana que verdaderamente me desahoga, o más bien diría que me cuesta cada vez mas no ponérmelas para salir a rodar, porque os aseguro que si pudiera saldría todos los días, pues los míos son consientes del bien que ha hecho <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el deporte en mi vida, y que no les importa les robe ese tiempo, que al final es el tesoro más preciado para todos, y no divago, os lo aseguro.<o:p></o:p></span><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Hoy ha sido un día de estos, “de coraje” he tenido todo el día unas molestias dolorosas, y me he ido a correr, cuanto más me dolía mas apretaba, y pensaba, para ya y se prudente, pero necesitaba desahogarme, y ahí a quedado, me quiten lo bailao.<o:p></o:p></span><br />
</div><div class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Día soleado, 45% de humedad, 18Cº, terreno llano, 10,1Km, 57´42´´, 5´42´´ x Km, 160ppm, ultimo 1000mts en 5´.<o:p></o:p></span></i><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Gracias.<o:p></o:p></span><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Berlin Sans FB Demi","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Joan Corre.<o:p></o:p></span><br />
</div>Joan Correhttp://www.blogger.com/profile/01260260042632290779noreply@blogger.com4